Možda to nije tajna za svakoga tko je najbolji sugovornik je onaj koji zna kako slušati. A kod kuće, u slučaju razgovora s vašom najdražim polovicom, to je još teže - nakon svega, morate slušati tako da je on ili ona osjećao da ih razumiju.
Takozvano "pokorno slušanje" ključna je vještina za snažne odnose, jer omogućuje partneru da se osjeća skrb i razumijevanje. Dajmo šest ključnih trenutaka kako izraziti empatiju svom partneru kad on ili ona želi podijeliti svoje osjećaje1. Savjeti - Napredni slučaj
Ne pokušavajte riješiti problem ili dati savjet, ako to nije posebno postavljeno o tome. Ponekad ih samo žele da se čuju i čuju svoje osjećaje. Kada netko boli, treba je suosjećanje, a ne savjet. Naravno, odmah proizlazi želju pomoći i ponuditi trenutnu odluku vašem voljenoj osobi, ali Vijeće ne može biti ono što ta osoba treba biti u ovom trenutku. Muškarci imaju tendenciju rješavanja problema, ali vrijedi slušati ovaj problem.
2. Strpljenje, samo strpljenje!
Budite strpljivi i ne uznemireni ako partner ne može odmah reći da se on ili ona osjeća.Ponekad osoba treba vremena da pronađe riječi da izraze ono što se osjeća. Tišina i strpljenje pomažu ljudima da izraze svoje osjećaje.
3. U snazi suosjećanja
Nemojte uzeti osjetila vašeg partnera "na svoj račun." To su njegovi ili njezini osjećaji i ne moraju se nužno podudarati s vašim. Suosjećanje znači usvajanje osjetila partnera kakve jesu.
4. Zapamtite - niste napadnuti
Nemojte braniti i ne agresivno kada partner izražava osjećaje koje ste zabrinuti. Ne mora biti kritizirana. Moramo dati partnera da sigurno izrazimo svoja iskustva bez uplitanja. Bit će još jedan, prikladniji put da to kažemo na umu. Ponekad je korisno pitati: "Mogu li mirno biti mirno izraziti ono što mislim? Moram razgovarati o nečemu što me smeta. "5. "reflektirajuće sluh"
Koristite takozvani "refleksivni sluh", tehniku koja čini drugu osobu osjeća da se razumije i brine o njemu. Kada netko kaže: "Razumijem da vas sada boli." Ili sam čuo da nemate jednostavno vrijeme ", partner se automatski osjeća da on može reći više o problemu. Ako kaže: "Ne mogu razumjeti zašto to osjećate" ili "ne smisnosti za mene", a onda se partner zatvara.
6. Srednja njega
Ponudite simpatiju ako partner boli, ali ne očekuje sažaljenje. Šteta može uzrokovati osjećaj smanjenja ili pokroviteljstva, i iskrene brige - ne.
Psiholozi često daju param "domaću zadaću" vježbati pet minuta dnevno "maskotum sluh". Partner i kaže nešto pozitivno o partneru B. na primjer: "Cijenim veliku večeru koju ste pripremili" ili "tako dobro pomažete domaćim zadaće." Nakon toga, partner kaže jednu negativnu stvar. Na primjer, "Želio bih da vam pomognete kod kuće čišćenje" ili bih volio da kupujete djecu navečer. " Do sada, partner kaže, partner B tiho sluša. Tada partner B kaže jedan pozitivan i jedan negativan, dok partner sluša. Nakon toga, nemoguće je razgovarati o tome što je rečeno.
Ova mala vježba omogućuje vam da polako izrazite mali problem svakodnevni život zajedno, tako da ne akumuliraju, formiraju zid između para.