Nyob rau qee lub sijhawm, txhua tus poj niam ntsib teeb meem tsis zoo - cov plaub hau poob. Thiab nws tau khob lawv tawm ntawm lub ntsuas cua. Nws muaj peb lub zog tseem ceeb ntawm cov plaub hau poob: teeb meem nrog cov thyroid caj pas, anemia lossis kev ntxhov siab. Nws yog ib qho tseem ceeb kom txiav txim siab qhov teeb meem uas kuv tau ntsib, thiab tom qab ntawd xaiv txoj hauv kev los daws nws. Peb paub yuav ua li cas khaws cov plaub hau noj qab haus huv.
1. collagen
Kev siv collagen ua ib qho kev ntxiv yog qhov tseem ceeb, vim ua tsaug rau nws, ib tus neeg tsis nquag muaj nqaij qaib, nqaij nyuj lossis cov ntses ntses). Collagen yog suav tias yog ib qho chaw ntawm cov hluas nyob hauv cov tebchaws Esxias.2. biotin
Biotin yog ib qho kev sib zog ua kom nquag muaj cov muaj cov plaub hau. Nov yog ib hom ntawm cov vitamins ntawm pab pawg b, thiab nws tsis muaj zaub mov ua rau durnerness thiab plaub lub luag haujlwm. Biotin muaj lub peev xwm los pab lub cev kom tsim cov roj ntsha indispensable uas pub cov tawv nqaij ntawm lub taub hau thiab ua kom cov plaub hau muaj zog dua.
3. Pantothenic acid (vitamin B-5)
B-5 pab lub cev kom tsim cov keratin, uas yog "cov khoom siv hauv tsev" rau cov plaub hau zoo. Cov vitamin no pab kom rov muaj cov plaub hau poob thiab muaj lub luag haujlwm rau kev loj hlob, thiab txhua yam mob ntawm cov plaub hau.4. Vitamin E.
Vitamin E yog ib qho muaj txiaj ntsig zoo rau cov tawv nqaij thiab plaub hau. Nws pab kom muaj ntshav ntawm cov ntshav ntawm lub taub hau thiab txhim kho cov ntshav ncig tag nrho, uas ua rau muaj kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau. Vitamin E muaj nyob rau hauv ntau lub thoob noo, thiab tseem siv.
5. Folic acid
Folic Acid yog cov khoom xyaw tseem ceeb kom them nyiaj rau thaum yuav prenatal additives, tab sis tsis ntev los no tseem siv rau cov nyom cov nyom. Folic acid pab lub cev tsim cov hlwb tshiab los txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov plaub hau.6. Vitamin C.
Txawm hais tias cov vitamin C yog kev coj ua vitamin tau suav tias yog tus kab mob, nws zoo meej rau kev rov pib dua ntawm cov plaub hau poob. Nws yog siv los ua kom nrawm dua cov plaub hau kev loj hlob thiab pab kom lwm cov vitamins tseem ceeb.
7. Vitamin A.
Vitamin A yuav pab tswj kom muaj qhov zoo ntawm cov av noo ntawm cov tawv taub hau ntawm cov tawv taub hau, kom muab cov ntshav ncig. Rau cov plaub hau kom zoo, nws yog qhov tsim nyog kom rov ua kom lub hau rov qab. Vitamin muaj pab txhawb rau cov ntshav hluav taws thiab rejuvenation ntawm lub hau. Nws tseem yog lub ntsiab ntawm cov khoom siv tseem ceeb ntawm ntau cov kev laus cov laus cov tawv nqaij.