Ib zaug ntxiv sim poob ceeb thawj, tsis yooj yim txwv koj tus kheej hauv kev noj zaub mov, tab sis tsis muaj dab tsi pab? Tom qab ntawd nws yog lub sijhawm los sim ua tej yam tshiab thiab txawv! Cov lus qhia hauv qab no yuav zoo li txawv, tab sis lawv yeej ua haujlwm - tsuas yog sim siv lawv hauv kev coj thiab qhov txiaj ntsig yuav tsis ua rau koj tus kheej tos.
Ntau Dua
Qhov loj tshaj plaws yog qhov koj yuav tsum nco ntsoov tias cov rog tsis tau muaj sia. Cov rog monoounsaturated muaj nyob hauv cov txiv ntoo thiab avocado, txiv ntseej roj thiab tus lej ntawm lwm cov khoom lag luam. Xws li cov rog uas pab tawm tsam nrog cov rog tsis txaus ntshai thiab hnyav dua, thaum qhov chaw ntawm cov roj roj teeb tau suav nrog thaj chaw duav. Thiab polyunsaturated rog, cov ntsiab lus siab ntawm uas yog cim nyob rau hauv nqaij ntses nyoo, thiab pab txhawb kev ua cov rog ua rau lub zog. Yog li ntawd, yog tias koj xav kom tshem tau qhov hnyav tshaj plaws sai li sai tau, tsuas yog tig rau cov zaub mov muaj roj hauv koj cov zaub mov noj.Qhob noom xim kasfes - tseem ceeb
Chocolate Chocolate Maine. Nrog, koj yuav tsum tau nqa ib daim cocoa muaj, thiab ntau dua, qhov zoo dua, uas txhais tau tias nws yog nqi tsis nco txog cov chocolate dawb. Hauv Cocoa Bobach muaj cov tshuaj tua kab mob uas nquag pab tua rog hauv lub cev, txawm tias muaj mob ntshav qab zib. Cov kws tshawb fawb uas tshaj tawm cov txiaj ntsig ntawm lawv cov haujlwm hauv 2011 tuaj rau ntawm qhov kev txiav txim siab no. Cov tshuaj tiv thaiv cov ntshav qab zib tsis tu ncua, vim tias lawv tau nyob ntev dua li cov neeg mob ntshav qab zib uas tsis tau muab. Xws li cov nyhuv yog vim qhov tseeb tias cov tshuaj tua kab mob antioxidant muaj nyob rau hauv cov khoom txo qis ntawm kev ua tsis taus ntawm cov hlab ntsha thiab tsis txhob muab cov roj uas tau muab tso rau cov khoom seem.
Qhia rau kuv: "Yog!" Cov Khoom Siv Khoom Noj Khoom Noj Khoom Noj
Kuj ua pov thawj qhov tseeb hauv lub cev ua rau muaj kev nce ntxiv hauv qab los noj mov, uas ua rau muaj teeb meem hnyav dhau. Tab sis yog tias koj siv tau teb chaw, mis nyuj thiab lwm yam zaub mov noj ua ntu zus, tom qab ntawd yuav tau dhia dej thiab qhov hnyav yuav pib poob qis. Cov kws tshawb fawb los ntawm Tennessee tuaj rau cov lus xaus - ntawm lawv cov kev xam, tsuas yog peb ntu ntawm cov mis nyuj yog txaus txo qhov feem pua ntawm cov roj tso tseg.Lub sijhawm qhib sijhawm
Koj puas paub tias kev saib TV yog qhov pab tau rau daim duab? Tab sis nws yog ib qho tsim nyog los xaiv cov kev pab cuam yog - kom pib tau txais kev tshaj tawm, thiab tsis yog kuaj xyuas, tab sis cov haujlwm zoo thiab lom zem. Cia li xav txog, nyob rau hauv tsuas yog 1 feeb kev luag lus luag, koj tuaj yeem siv sijhawm li 40 kcal. Tab sis qhov ua rau muaj kev poob phaus tsis yog tsuas yog hauv qhov no. Kev luag yog ib qho zoo tshaj plaws los daws kev ntxhov siab, thiab theem kev ntxhov siab, tsis muaj roj ntawm lub duav. Yog li ntawd, luam tawm cov xov xwm comedy thiab poob ceeb thawj nrog luag!
Balkaus koj tus kheej ib khob caw
Lub ntsiab mob - ib lub khob yuav tsum yog ib qho thiab zoo dua xaiv cov caw liab. Raws li cov kev tshawb fawb tau ua nyob rau xyoo 2006, antioxidant resveratrol, muaj nyob rau hauv caw liab, tiv thaiv los ntawm kev hnyav dhau thiab cov tshuaj insulin tsis kam. Tab sis ntxiv, txawm hais tias muaj txiaj ntsig, nws tsis tsim nyog tshem nrog cawu cub, txwv tsis pub dej cawv yuav ua kom qab los noj mov thiab nres nws nyuaj.Tsis txhob khiav los ntawm qab zib
Hauv qhov no, xws li muaj rog, koj yuav tsum nco ntsoov tias tsis yog txhua lub suab thaj yog muaj txiaj ntsig sib luag. Cov nyiaj ntawm cov piam thaj uas zoo dua yuav tsum tau txiav - nws yog qhov tseeb, tab sis los ua kom paub ntau dua zib ntab rau cov khoom noj - txawm zoo dua. Cov khoom ntawm beekeeping muaj peev xwm ua rau yuag poob, pab tawm tsam txawm tias muaj kev rog hnyav, koj tuaj yeem ua cov ntshav qab zib ntshav qab zib.