Kev ua si nawv pab txhawb lub cev lub zog, nce siab ntxiv. Raws li rau kev caij tsheb kauj vab, nws pab kom tau txais cov duab uas xav tau thiab tas li ua txhua tus leeg leeg ntawm nws lub cev hauv lub suab nrov. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li qee txoj cai hauv lub sijhawm los ntawm kev caij tsheb kauj vab thiab lawv cov kev siv kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau.
Poj niam lub cev thiab caij tsheb kauj vab
Cov txiaj ntsig tseem ceeb los ntawm kev caij tsheb kauj vab yog tias lawv pab cov hlab plawv. Cov leeg ntawm lub plawv ntawm cov chaw thau khoom yog yuam kom ua haujlwm hnyav dua, nqus cov ntshav ntim ntau dua, yog li npib. Tus diaphragm tau kawm, uas lub sijhawm dhau los tso cai rau koj kom txhua tus ua pa loj. Cov tsheb ua si tsheb kauj vab nyiam tias lub sijhawm dhau los lawv yuav tsis muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab yuav pab daws cov kev ntxhov siab, txo qhov ua kom poob siab. Txhawm rau rov qab lub paj hlwb, koj yuav tsum xaiv cov chaw zoo nkauj rau kev taug kev.
Taug kev ntawm lub tsheb kauj vab yog kev ua kis las uas ua rau ntau cov leeg, ua rau lub cev zoo nkauj thiab hu. Thaum mus ncig ua si, cov ntshav ntws tau nrawm, thiab yog li ntawd nws tsis tshwm sim hauv cov leeg ntshav stagnation. Kev caij tsheb kauj vab ib txwm txo qis cov kab mob ntawm cov kab mob xws li Arvi, tus kab mob cuam tshuam rau kev nrawm ntawm cov metabolism, uas ua rau qee lub cev tsis dhau. Cov npe ua rau muaj txaus mus rau hauv kev tsheb tuam rau lub tsheb kauj vab.
Kev cob qhia hauv chaw ua si
Yog tias tsis yog vim li cas lub peev xwm tawm mus rau txoj kev mus taug kev ntawm lub tsheb tuam tsis tu ncua, koj tuaj yeem tso npe mus ua si hauv kev ua si ntawm lub tsheb tuam lossis tshuab. Lub ntsiab lus tsis zoo ntawm cov kis las tau pom tias tsis muaj qhov kev xav zoo nkauj, yuav tsis muaj peev xwm muaj kev zoo nkauj li thaum lub sijhawm caij tsheb kauj vab, zoo nkauj rau lub tsheb kauj vab tam sim no. Kev qoj ib ce ntawm kev tawm dag zog ib ce yog ntawm kev nyab xeeb, txawm hais tias thaum lawv ua kom koj lub cev. Tias qhov no tsis tshwm sim, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov kev xaiv ntawm cov chav kawm nrog tus kws qhia.
Txoj kev zoo tshaj plaws rau workout hauv chav ua si yog caij ntawm lub tshuab. Cov qauv no yog lub tsheb tuam uas muaj lub log tsheb uas tau tsim los rau ib qho uas tau teeb tsa rau ib tus menyuam, tom qab ntawm cov chais. Lub tshuab yuav luag txhua lub caij tsheb kauj vab tam sim no. Tus poj niam uas xaiv cov kev xaiv no, yuav tsum tig lub kauj tsheb, tuav qhov nyiaj seem thiab yog li los qhia koj cov khoom siv vestibular, hloov kom ceev. Maivlishion txoj kev kawm rau cov kev siv hluav taws xob tiag tiag, pab lub vijtsam loj nrog cov yeeb yaj kiab tshwj xeeb. Kev raug mob los ntawm cov chav kawm nrog lub tshuab tshwj xeeb tsis tshwm sim, muaj qee yam tsuas yog qee qhov xwm txheej thaum tus poj niam lees txais qhov kev pom zoo lossis hauv cadene tsis zoo.
