Noob ntawm sesame yog cov noob ntawm cov roj muaj, paub nyob hauv Is Nrias teb yog qhov chaw ntawm cov as-ham rau ntau txhiab xyoo. Lawv tau siv dav hauv Suav, Nyijpooj thiab Kauslim Noj. Cov noob no tuaj yeem txuas ntxiv rau ntau cov tais diav kom hais txog nws cov tshuaj tsw qab. Rich nrog zinc, calcium, zinc, hlau thiab vitamin E, lawv muaj kev nce qib rau tib neeg kev noj qab haus huv. Yog li, dab tsi "paub" lub sesame.
1. Kev tswj ntshav siab
Theem siab ntawm cov ntshav siab yog kev puas tsuaj rau lub siab, thiab tswj nws tswj nws yog qhov tseem ceeb rau lub xeev kev noj qab haus huv. Noob ntawm sesame muaj magnesium, vitamin E thiab cov tshuaj tua kab mob uas pab tiv thaiv kom tiv thaiv cov hlab ntsha thiab txo qhov muaj feem ntawm kev tsim cov kab mob plawv.2. Txo cov roj cholesterol
Cezin thiab Sesamolin tam sim no nyob rau hauv sesame noob yog lignanes (ib pawg ntawm polyphenolic tebchaw ntawm cov nroj tsuag keeb kwm). Lawv muaj peev xwm txo cov roj cholesterol. Noob hnav dub noob kuj muaj cov zaub sib txuas hu ua phytosterol, uas muaj tus qauv qub li cov roj cholesterol. Kev tau noj ntawm cov noob hnav dub yuav pab txo cov ntshav thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob cancer.
3 txhawb nqa pob txha noj qab haus huv
Hauv cov noob noob, muaj cov ntsiab lus tseem muaj calcium ntau cov ntsiab lus, feem ntawm cov pob txha. Lawv kuj nplua nuj nyob hauv Zinc, uas yog ib qho kev ntxhia tseem ceeb los tswj cov pob txha ceev. Tag nrho-lub rooj ntawm ntuj Sesame noob muaj ntau calcium ntau dua li khob mis nyuj tiav. Kev noj cov noob hnav tau muaj noob tuaj yeem txo qis txoj kev ntawm kev txhim kho osteoarthitis thiab txhawb cov pob txha ntxiv dag zog.
4 txo qhov o
Mob mob tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev txhim kho xws li kev rog, kab mob hauv plawv, mob raum thiab mob raum thiab mob raum. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm cov noob noob tau tuaj yeem pab ua rau kev sib ntaus ua rau mob thiab txo qis qhov kev txhim kho cov kab mob loj.
5 Txhim kho lub taub hau kev noj qab haus huv
Lub xub ntiag ntawm cov zaub mov, cov vitamins thiab ntau lwm lwm cov as-ham tuaj yeem pab cov uas raug txom nyem los ntawm cov tawv taub hau. Tsuas yog yuav tsum tau pib cov roj sesame ncaj qha mus rau saum tawv taub txhawm rau txhawb cov plaub hau zoo los ntawm plaub hau thiab kev noj qab haus huv. Nws yuav pab tawm tsam qhuav, tev thiab pore plugging, uas ua rau thinning thiab plaub hau poob. Antifungal, cov tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv cov khoom tiv thaiv pab kho cov kab mob ntawm daim tawv nqaij thiab sib ntaus nrog dandlu.
6 txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov ntshav qab zib
Ntshav qab zib tshwm sim ntawm theem siab ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Yog tias tsis raug kho, tus kab mob no tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau lub qhov muag, cov leeg, raum thiab lwm yam plab hnyuv siab raum. Noob ntawm sesame muaj magnesium thiab lwm yam as-ham uas pab tswj cov ntshav qab zib kom raug. Lub noob hnav cov noob noob yog tsob ntoo tsuas yog txo cov ntshav qab zib, tab sis kuj tseem ua rau cov ntsiab lus ntawm cov ntshav.