Coob tus poj niam ntsib uas lawv tsis muaj zog ntxiv rau kev daws rau qee cov lus nug me. Rau feem ntau, lawv ntseeg tias lub ntsiab yog vim li cas rau lub xeev yog qhov tsis muaj kev pw tsaug zog. Nyob rau hauv kev muaj tiag, luv luv tsaug zog thaum kawg cuam tshuam rau poj niam txoj kev noj qab nyob zoo, tab sis qhov no tsis yog qhov teeb meem uas ua rau muaj kev qaug zog. Muaj lwm yam laj thawj rau kev ploj ntawm cov rog.
Dej Nplog
Los ntawm tsev kawm ntawv, txhua tus paub tias ib tus neeg muaj cov dej ntau dua, thiab yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb heev uas lub cev tsis tas li muaj kev pab tas li. Cov kws tshaj lij txawm tau tshawb nrhiav uas ua rau nws tsim tau tias cov tsos ntawm kev qaug zog yog feem ntau vim yog tus poj niam haus dej tsis txaus ntawm ib hnub. Thiab tag nrho cov no lawv yooj yim thiab tsuas piav qhia los ntawm lub tswv yim tshawb fawb. Yog hais tias lub cev tsis tau txais cov dej txaus, qhov no ua rau muaj cov ntshav ntim tau txaus, uas nyob rau hauv lem coj mus rau qhov tseeb tias lub hlwb tsis nyob hauv cov as-oxygen txaus thiab oxygen.Tsis muaj hlau
Yog hais tias tus poj niam hnov tsis tau nkees, tab sis kuj tseem ua kom muaj kev txob taus, nws hais tias nws lub cev tsis muaj cov kab uas tsis muaj hlau. Qhov tsis muaj cov tshuaj no hauv lub cev ua rau qhov tseeb tias hauv cov hlwb thiab cov leeg muaj cov tsis muaj pa. Cov hlau hauv lub cev yog qhov tseem ceeb kom rov ua haujlwm tsis tu ncua, txij li qhov txo qis hauv cov tshuaj no kuj tseem ua rau kev txhim kho ntawm anemia. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav tau qhia rau hauv kev tshaj tawm ntawm cov khoom lag luam, uas nyob rau hauv ntau ntau muaj hlau muaj hlau. Xws cov khoom yog zaub ntsuab, cheese, qe, neeg rau thiab taum.
Ua tsis tau noj tshais
Tsis yog txhua tus poj niam nyiam noj tshais, ntau tus nyiam hla noj mov no, thiab tom qab txhua tus, cov kws tshawb fawb hais tias txhua yam tseem ceeb ntawm cov pluas noj ntawm cov txheej txheem digestive. Cov neeg uas tsis kam noj lawv tus kheej hauv pluas tshais, thoob plaws hauv ib hnub nws thiaj li nkees. Qhov kev xaiv noj tshais zoo tshaj plaws yog cov tais diav yog cov tais diav muaj cov rog txaus, cov tshuaj tiv thaiv carbohydrate. Cov nyhuv yuav ua kom pom tseeb, txawm hais tias rau noj tshais, noj ob peb daim khob cij thiab haus ib khob mis.Tsis kam ntawm kev cob qhia
Cov poj niam uas hnov qhov nkees, xum muab kev cob qhia hauv cov kis las lossis tsuas yog dhia hauv lub tiaj ua si. Coob leej zoo li muaj tseeb heev, uas tsis yog rau tib neeg lub cev. Ntawm qhov tsis sib xws, thaum kev cob qhia koj tuaj yeem tshem tawm ntawm kev qaug zog ntawm kev qaug zog, thiab txhua yam vim tias nyob rau hauv lub cev ua rau cov ntsiab lus zoo tshaj plaws ntawm txoj kev zoo siab.
Qaug zog los ntawm kev ua haujlwm
Ntau zaus ua rau tus poj niam nkees yog cov kev nyuaj uas koj yuav tsum tau ua haujlwm. Cov poj niam niaj hnub muab ntau lub zog kom ua tiav lawv txoj haujlwm zoo dua li so, uas yuav tso cai rau lawv tsiv los ntawm txoj haujlwm haujlwm. Cov kev coj ua no yog tiring heev. Tsuas yog cov hom phiaj uas muaj tiag yuav pab kho cov xwm txheej no, uas yuav ua tau tiav, thaum tsis txi lawv kev noj qab haus huv. Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev ntxhov siab tsis zoo cuam tshuam rau kev noj qab haus huv thiab ua rau ntau yam mob loj.Dej cawv
Nws ntseeg tau tias dej cawv uas haus dej haus ua ntej yuav mus pw yuav pab so kom txaus thiab ua kom tsaug zog. Qhov tseeb, cov kws tshaj lij tom qab kuaj xyuas pom tias lub khob whiskey lossis cawv ua ntej cov ntshav tau pov rau hauv cov ntshav coob ntawm adrenaline, uas ua rau tsaug zog tsis tswm.
Gadget ua phem
Cov cuab yeej niaj hnub ua rau tus neeg lub neej yooj yim dua, tab sis muaj ntau tus poj niam tam sim no tsis tuaj yeem siv lub laptop, ntsiav tshuaj, smartphone. Tag nrho cov khoom siv no yeej ib txwm nyob ze, thiab txawm tias nyob rau lub sijhawm thaum lawv tuaj yeem so, lawv tab tom txuas rau lawv tus kheej. Qhov no ua rau qhov tseeb tias cov lus sib dhos paub txog lub cev ntxhov siab, thiab tus neeg uas siv siv sijhawm txhua lub sijhawm rau cov zaub, tig mus rau hauv cov nkees nkees thiab qeeb.Ib tug loj npaum li cas ntawm caffeine
Thaum sawv ntxov sawv thiab txhawb nqa rov qab, koj tuaj yeem haus kas fes. Qhov loj tshaj plaws tsis yog tsim txom cov dej haus nrog ib tug muaj cov ntsiab lus caffeine siab. Thiab tag nrho vim tias nyob rau hauv cov ntaub ntawv nws, ntawm qhov tsis tooj, yuav ua kom muaj kev cuam tshuam nyuaj, nws tuaj yeem cuam tshuam rau poj niam kev noj qab haus huv dav dav.