Yog tias lub Cuaj Hlis yog lub caij ntuj sov (zoo, yog dab tsi), tom qab ntawd lub Kaum Hlis yog qhov hnyav, yog qhov hnyav, zoo li cov hlais, thiab tsis muaj sijhawm kawg.
Tab sis tsis muaj dab tsi, xws li khib nyiab khib nyiab rau thawj zaug nrog peb. Peb, cov kev paub sib tua ntawm cov kab nruab nrab, npaj rau txhua yam thiab tau sau ib qho kev ciaj sia - nws yuav pab peb mus txog Champagne thiab Bengal teeb. Qhov ntawd yog qhov koj yuav tsum muaj sia nyob rau lub caij nplooj zeeg tsis muaj ploj.
Lub thawv ntawm muesli tuav
Tus txiv neej hluas thaum sawv ntxov tsis xav noj thaum sawv ntxov - nws xav tau kas fes, rov qab mus pw lossis ua yeeb yam ntawm lub JOP los ntawm lub qhov rais (hauv ib qho kev txiav txim). Tab sis nyob rau hauv tib txoj kev, uas nws yog tus neeg rau tech noj tshais uas tsis muaj tshais, thiab nws dhau los ua ib hnub ua haujlwm, thaum lub zog muaj xaus, thiab hauv chaw ua haujlwm tseem tshuav 4 teev, tsis tsawg.
Thiab vim nws yog tub nkeeg dhau los ua ib yam thaum sawv ntxov, Muesli-bar, crushed tawm) hiab (crushed) hipster (crushed) hipsed) thiab lwm yam nyob ntev, lawv tsis tas yuav Fry lossis Boil thiab lawv mus zoo nrog kas fes. Nrhiav rau cov uas cov piam thaj yog me dua, thiab cov protein ntxiv ntau dua.
Lub teeb
Twb lawm? Tag nrho peb? Yuav plaub. Qhov phem tshaj plaws nyob rau lub caij nplooj zeeg yog kev txo qis nyob rau hauv nruab hnub nrig. Tam sim no thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj koj xav tau ntau npaum li ntau cov khoom ntawm lub teeb nrig. Tsuas yog ntsia hlau lub zog-txuag teeb kom zoo li tsis txhob tawg.
Daj pajamas daj thiab txiv kab ntxwv
Yog tias cov kws kho mob hlwb tsis dag (thiab vim li cas lawv yuav?), Cov xim no muaj zog muaj xim muaj zog. Liab - me ntsis ntau dhau thiab yog alarming, thiab los ntawm txias ib nrab ntawm lub spectrum koj yuav poob rau hauv ib tug txawm tias tob tob hibernation.
Muaj kev zoo tshuaj ntsuab tshuaj yej
Muaj tseeb, qhia koj - txaus ua noj thaum hmo ntuj. Lub neej soviet ua neej txo cov qib ntawm serotonin, tsis muaj lub neej twg yog unorded. Tsis tas li ntawd, tom qab ib tag hmo, txhua tus neeg tsis txaus siab nyob rau hauv lub taub hau, nws yog ib tug neeg uas koj twb pw tsaug zog lawm), yog li ntawd, yog li ntawd, yog li thaum sawv ntxov tom qab hmo tsis tsaug zog zoo li yog gage. Nws yog lub sijhawm hle tawm ntxov thiab tau sawv ntxov dhau los mus lob ntau dua tshav ntuj li ntau tau (zoo, lossis dab tsi yog hu ua nyob rau hauv peb latitudes).
Lub txhab nyiaj ntawm vitamin D.
Txhawm rau kom nws tsim tawm, lub hnub ci yog xav tau, uas tsis yog thiab yuav tsis yog rau lub hlis tom ntej. Yuav muaj kev noj khoom siv hluavtaws - Insomnia pib nrog tsis muaj vitamin d thaum hmo ntuj thiab tsaug zog thaum nruab hnub, thiab nws kuj npog tau txhua yam ciaj sia ntawm txhua yam muaj sia.
Portable Tshuab Luam Ntawv
Muaj Kub Npoo Cocoa rau koj tus kheej, nws yog qhov yooj yim thiab npaj txhij rau cov neeg tsim kho tom ntej no thiab vim li cas nws tsis txuas rau lub xov tooj ntawm lub xov tooj ntawm tes, raws li tau cog lus tseg. Thaum koj xam tawm, luam tawm cov duab zoo tshaj plaws lub caij ntuj sov (nws tseem muaj cov nyhuv kho mob - tam sim ntawd tsis tau siv lub caij ntuj sov) thiab figach tus collage ntawm lawv. Cov Psychologists hais tias lub siab lub ntsws xav thiab muaj cov muaj nuj nqis muaj kev cuam tshuam los ntawm kev sib koom tes ntawm lub caij ntuj sov nrog qhov tseeb tias Tlen qhov rais.
Tswm ciab lossis lwm yam tsis muaj qab hau
Qhov loj tshaj plaws yog qhov no yog lub ntsiab lus tsis muaj nqis-tsim tawm yam, uas kuv tau xav tau ntev. Yog tias nws yog lub tswm ciab uas muaj ntxhiab tsw qab nrog cov ntawv cim npe elevant thiab tus nqi cim, zoo li cov hniav nyiaj hniav kub - txias. Ntoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm tus mos lwj taub hau - zoo heev. Txiv tsawb hauv ncoo - zoo heev. Txhua qhov kev ua si yuav tuaj yog tias nws ntxiv tsawg kawg 10 ntsiab lus rau txoj kev rov qab mus tsev nrog txoj kev tiaj tiaj, qhov chaw hauv qab, muaj pes tsawg xyoo los ntawm kev kub ntxhov.
