Xyoo Tshiab Eva - Lub Sij Hawm Tshaj Tawm (nyob rau hauv txhua rooj plaub, nws xav tau thaum kawg mivve tawm lub sijhawm dawb, thaum twg koj tuaj yeem sib deev nrog kev lom zem tam sim no lossis pib taug txuj kev nyuaj luv nrog lwm tus zoo li idleness.
Tab sis ntawm txoj kev ntawm kev siv kev sib deev muaj tus yeeb ncuab hnyav: khoom noj. Tsis txhob overeat rau Xyoo Tshiab cov hnub so yog tsis yooj yim sua. Lub Kaum Ob Hlis 31, qhov tsis txaus siab txhua xyoo ntawm mayonnaise tshwm sim, cov zaub xam lav pib tsuav, thiab tom qab ntawd lub lim tiam, cov neeg npau suav thiab cov txheeb ze thiab cov neeg txheeb ze thiab cov neeg txheeb ze. Yog lawm, thiab koj nkees ntawm kev so, thiab khoom noj yog txoj hauv kev siv sijhawm nyob hauv cov tuam txhab zoo. Raws li qhov tshwm sim, ob peb zaug, ib nkawm niam txiv yuav tig tawm mus ua dua tshiab uas ib tug neeg foob ntawm lub inopportune lub sijhawm (uas yog, ib qho). Yuav ua li cas kom zam qhov no?Cov lus pom zoo muab kev sib deev blogger Tatyana Nikonova.
1. Cov zaub mov tau ntxim hlub
Tsis txhob sim tso cov khoom noj rau hnub tim - koj tuaj yeem hla txhua qhov nthuav tshaj plaws. Kev tshawb fawb nyob rau Dr. Alice lossis qhia tau tias cov poj niam ntawm tag nrho cov duab romantic ntau dua, tshwj xeeb yog txoj kev tshawb fawb tau zaum ntawm kev noj haus (tseem). Nws tau pom nrog kev pab ntawm MRI scan: tau qhia ob peb tus khub niam txiv nyob rau hauv kev saib xyuas lub hlwb thiab tom qab, thiab cov zaub mov tau tshaj li 500 kcal xwb. Tsawg dua nyob rau hauv lub ntim ntawm Marmalade Dais, lawv yog 660 muaj.
2. Paub txog koj li kev cai
Tsuas yog tsis haus cawv, tab sis tus nqi ntawm cov zaub mov. Cov calories tau txiav txim siab - qhov teeb meem yog kev zoo nkauj, thaum koj ua lwm yam khoom qab zib - ntawm lub qhov muag, hauv khob (qhov no yog li 200 ml). Suav txhua qhov txhua hnub nyob rau ib txwm muaj, huaj vam los ntawm ob thiab sim kom tsis txhob dhau nws. Txwv tsis pub, lub plab yuav tig mus ua qhov tsis txaus ntseeg, thiab ib nrab qhov yuav muab rau koj nyuaj, uas koj yuav tsis tau txais kev txaus siab.3. Cov zaub nyoos nyob rau hauv lub cub tawg
Cov heev ob zaug ob zaug. Cov neeg txheeb ze cov neeg laus laus hlub zoo siab, tab sis ua ntej lom ua ntej lom tsis deb. Koj tsis xav ncaj qha los ntawm chav pw kom khiav lub ntsej muag tau hloov mus rau chav dej - noj tshiab, lossis tsawg kawg tsuas yog sliced xwb. Cov hnyuv ntxwm kua txiv yog tsuas yog lub rooj sib luag ntawm kev ncaj ncees, tab sis thaum ib tus neeg twb tau nce nrog nws tus kheej diav, ob zaug, ib hnub, - teeb meem pib.
4. Lub caij ntuj no los
Raug lub caij ntuj no-festive cov zaub mov uas yog: cov zaub mov noj (nrog mustard), dumgar), herring (nrog bowar), herring (nrog boward), - zoo, thiab lwm yam. Txhua tus txhuam hniav, thiab tus txhuam hniav tsis pab, vim nws tsw ncaj los ntawm muaj, qhov twg cov khoom noj tau ploj mus. Cia li rauj thiab noj nrog ib tus khub. Yog tias koj ob leeg smack, koj yuav tsuas hnov koj tus ntxhiab tsw, thiab qhov no tsis xav txog. Kev haus luam yeeb rau lub tuam txhab Kuv, tau kawg, tsis txhob hais.5. Tsaug zog Vigilance
Kev ua dhau yog ib qho ntawm cov ua rau ntawm erectile kawg. Hauv qhov kev txiav txim zoo, Kuv tau raug dej nyab nrog qhov tsis zoo, thiab txhua yam poob tsaug zog. Tawm - ceeb toom tus khub uas nws yuav tsaug zog lossis nrog koj thaum hmo ntuj, lossis sim tawm ntawm lub rooj. Nyob rau tib lub sijhawm koj paub, tawm tsam leej twg lossis nws tsis tuaj yeem tiv taus. Cov lus nug txog cov lus nug: Yuav ua li cas yog tias muaj lwm tus khub rau yav tsaus ntuj tsis muab, vim tias tus txiv tam sim no, tus txiv li cas? Nrhiav nrog nws lub sijhawm los noj sawv ntsug, hais, tom qab kev sib tham nrog cov phooj ywg hauv chav ua noj. Qhov kev xav uas kuv tau txaus rau superfluous yuav los rau koj ob qho tib si ua ntej.
6. Thiab yog tias tsis yog tus txiv?
Xyoo Tshiab kev mus ncig ua si tau dhau los ua tus neeg uas tus poj niam uas tus poj niam xav tau hauv Cafes thiab cov khw noj mov - tseem muaj nyiaj txaus rau lawv. Yuav siv dab tsi rau peb-teev hnub tim rau lub rooj catering, yog tias koj tau sawv vim yog lub rooj thiab nws tseem yuav tsum tau maj mus ib zaug li, thiab tseem koj nyob hauv ib lub tsho tuab tuab? Tsis ncuav. SLOP ob "Napoleon" thiab hauv txaj koj xav mus pw, thiab tsis yog tias koj suav muaj. Tsis yog cov zaub nyoos thiab cov lus hais ncaj qha rau lawv - lawv yuav muaj sijhawm los tshaj ib feem ntawm txoj kev thiab ua rau Meteorism. Nws yog nug li cov poj niam tseem noj rau hnub? Yog, tus so ntawm cov ntawv qhia zaub mov. Tsuas yog tsis txhob txav mus los nrog cov carbohydrates sai thiab tsis paub raws li sothed carrot rawg.7. Tso!
Tsis yog pa roj (nyob zoo, belching!) Thiab tsis caw (intoxication txo kev xav txog kev xav, tab sis kom txav tau yooj yim). Haus dej, nws yuav txo qhov tsis xis nyob yog tias koj tsis tuaj yeem tsis kam lees lwm Cutlets. Nws tsis muaj teeb meem, koj tshaib plab lossis rov sau dua tshiab, nws tsis raug tso cai tsom rau kev sib deev. Hauv tib txoj kev tshawb fawb, Alice lossis nws tau qhia tias cov neeg tuaj koom rau cov neeg tuaj koom, yog li tsis txhob cuam tshuam los ntawm cov duab pom los ntawm cov kws tshawb fawb. Yog tias tsis muaj kev txhawb zog tsis muaj dab tsi, thawj zaub mov, thiab tom qab ntawd haus dej.
8. Ntoo koj tuaj yeem pw
Piv txwv koj tseem tau ua, tab sis tsis yuav mus tsis kam lees deev. Tus yeej-yeej version yog lub pose tau dag ntawm sab ntsej muag mus rau lub ntsej muag. Ua ntej, nws yog kev sib hlub - koj tuaj yeem saib txhua tus hauv qhov muag thiab hnia. Thib ob, tsis muaj leej twg yuav muab rau koj nrog kev txaj muag nrog kev nkag siab. Thib peb, nws yuav tsis tsim nyog rau ib tus neeg caij thiab piav qhia txog kev ua haujlwm thaum koj xav pw xwb. Thiab kev sib deev.