Peb siv sijhawm thiab nyiaj txiag kom ua tiav cov xovxwm zoo meej thiab cov pob tw nruj, tsis nco qab tias lub hlwb tsis muaj tsawg dua hauv kev ua haujlwm txhua hnub.
Neurobika lossis "Kev Qhia Txog Lub Hlwb" - ib qho nyuaj ntawm cov kev tawm dag zog yooj yim, uas nyob rau lub sijhawm luv luv yuav muab koj lub cim xeeb kom muab koj lub cim xeeb kom ua tiav, kev txawj ntse thiab kev txawj ntse.
Kev ua haujlwm thaum sawv ntxov-tawm
ib tug. Kaw koj ob lub qhov muag thiab sim blindly hnav khaub ncaws, taug kev hauv lub tsev, nrhiav tej yam uas koj xav tau, ua rau koj cov khoom siv kev nyab xeeb thiab tsis tshaj plaws koj tus kheej Cov. 2. Ua qee qhov kev txiav txim siab nrog ib sab tes xwb. Piv txwv li, npog ib sab tes khi, phuam kauv caj db lossis khau khiab ntawm khau. 3. Koj puas yog lawm! Ntas txhuam hniav hauv sab tes laug thiab sim ntxuav koj cov hniav! Taub pob khawm hauv lub tsho nrog ib txwm xuas tes, nqa ib khob kas fes hauv nws (saib, tsis txhob hlawv). Ua kom koj lub hlwb ua haujlwm tawm cov chaw uas tau siv los tub nkeeg thiab kev saib xyuas cov neeg nyob ze.tsib. Ib txoj kev zoo heev kom co luam yeeb nyob hauv pob txha taub hau yog qhov tsw tshiab. Txhua yam tsis tau xav txog thiab txawv ntxhiab txig zoo kawg nkaus spoils lub zog xeb ntawm koj lub hlwb. 6. Mus ua haujlwm? Xaiv txoj kev xav tau tshiab, txawm tias nws ntev dua.
Ntau Ntau Lawm
7. Hloov cov kev txiav txim ib txwm nyob hauv chaw ua haujlwm. Nres daim ntawv pob tawb, qaij saib xyuas nyob rau hauv ib lub kaum sab xis, rub tawm cov wallpap tshiab tshiab. yim. Kaw koj ob lub qhov muag thiab ua tib zoo ua tib zoo taug ib ncig ntawm chav tsev, sim los txiav txim qhov chaw ntawm cov khoom paub. Pom cov yam ntxwv no muaj tej thaj chaw deb thiab tig rov qab lub ntsej muag dig. cuaj. Nyeem nrov nrov los ntawm ib daim ntawv, tiv dhau zuj zus. Muab lub nra rau koj txoj cai hemisphere 10. Los ntawm lub sijhawm, ua haujlwm nrog nas thiab xov tooj tsis yog ib txhais tes. Yog tias koj tsis yog ib qho tsis txaus ntseeg, tau kawg. kaum ib. Yog tias ua tau, sau ib tus tuav, tsis luam tawm. Tsim koj cov chij tshuab nco13. Sib tw nrog nres. Nrog lub hnub nyoog, peb lub peev xwm los tsom zog tsis muaj zog. Tus zuam timer yuav yuam koj kom pom tseeb. Kev nthuav qhia, tshaj tawm lossis cov ntaub ntawv tshawb hauv Is Taws Nem - muab lub sijhawm hnyav ua rau ua haujlwm thiab tom ntej. Tsis txhob sim kom deb ntawm qhov deb kaum plaub. Thaum lub rooj sib tham lossis rooj sib tham, sim tsis txhob zaum. Daim ntawv qhia thiab sib tham sawv.
Neurobik rau noj hmo
kaum tsib. Noj hmo nyob rau hauv tsis muaj silence. Thiab kuv kuv tus kheej tsis tshaj tawm ib lo lus. Mloog zoo rau saj. kaum rau. Hloov pauv thaj tsam ib txwm noj hmo. Koj puas nyiam pizzeria ntawm lub subway? - PLoy nyob rau hauv sushi bar ntawm qhov tsis tooj. Siv tau noj hmo tom tsev hauv chav ua noj? - Tej rooj nyob rau hauv chav nyob. 17. Hnov cov khoom noj ntawm cov zaub mov los ntawm kev kaw koj lub qhov ntswg thiab maj mam zom thiab nqos. Tam sim no nws grieze. Qhov no yuav ua rau cov nyiaj tau saj thiab ib feem ntawm lub hlwb, uas yog lub luag haujlwm rau lawv.kaum cuaj lub hnub nyoog. Thaum lub sijhawm noj mov hauv tsev ntawm perky noj hmo, zaum hauv pem teb. Kev hloov pauv ntawm tus qauv muab koj cov neurons load. nees nkaum. Noj cutlery (riam thiab ntsaws) "ntawm qhov tsis tooj." Cov ntsaws yog txoj cai, riam nyob rau sab laug. Noj hmo yuav siv sijhawm ntev me ntsis, tab sis lub hlwb yuav tau txais kev ncaws pob zoo.
Neurobika rau hnub so
21. Hnub so yog lub sijhawm los ua qhov haujlwm tshiab. Qhov kev npaj txhij txog nws yuav yog - qhov zoo dua. Tsis txhob ua siab deb koom nrog kev sib txawv ntawm cov kev lomzem - kev ua qauv, seev cev, suab paj nruag ... txawm tias koj tsis ua tiav cov chav kawm coj txawv txawv no, koj lub hlwb yuav zoo siab rau koj.23. Yog tias koj so txawv teb chaws - peb tus tswv ib lo lus los ntawm cov lus tsis raug txhua hnub. Yog tias tom tsev, tom qab ntawd koj yuav muaj cov ntsiab lus (koj tuaj yeem muaj kev txawj ntse) thiab nrog qhov koj tawm hws, nrog qhov koj tawm hws rau lub tsheb kauj vab, rub cov khoom grey. 24. Luag! Kev luag tsis yog lub cim ntawm ruam. Nws ua kom lub cev ua kom nruj ntawm lub hlwb thiab pab tsim dopamine, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom zoo, cim thiab concortration
