Kev ua si nawv yuav ua rau koj muaj kev noj qab haus huv dua, slimmer, zoo siab thiab ntau dua - yog koj rov tuaj ua ke mus ua ke rau lub rooj sib tham qoj. Peb zoo li ncua sij hawm no zoo siab hnub rau infinity.
Peb qhia kom xa koj tus kheej mus ua si thiab, tseem ceeb dua, tsis txhob cia koj tus kheej tawm qhov teeb meem zoo tom qab thawj zaug workout.
Tsis txhob xav txog qhov pib
Feem ntau cov neeg xav tau thawj zaug mus ncig ua si hauv tib txoj kev raws li lawv xav tias yuav siv tau ... Zoo, tuav cov kaus poom. Vim tias nws yuav yog hnub phem tshaj plaws hauv koj lub neej. Koj tsis tuaj yeem nce tus simulator. Thiab yog tias koj ua tau, nws yuav pov koj li tus nees sib cav. Dawb-faced tanned 42 qhov loj me barts yuav nyob ib puag ncig koj thiab peke sticks. Koj yuav tawm hws thiab tso koj tus kheej rau ntawm kuv txhais ceg. Txhua yam yuav ua npau suav phem.Yog li, thawj txoj cai ntawm kev txhawb nqa rau kev ua kis las - tsis txhob xav txog qhov pib. Hloov chaw ntawm kev xav txog qhov kev ntshai, xav txog dab tsi koj lub plab yuav zoo li nyob rau hauv ob peb lub hlis thiab koj yuav sib tham nrog ib qho yooj yim, nce mus taw rau ntawm 28 pem hauv tsev. Vim tias muaj teeb meem, peb ib txwm muaj kev cuam tshuam rau overestimate nws txoj kev nyuaj - thiab underestate koj txoj kev vam meej.
Kos ib txoj kev npaj
Tsis yog, qhov ntawd tsuas yog ncaj ncees zaum thiab sau, pes tsawg hnub koj yuav ua thaum twg thiab qhov twg, koj yuav ua li cas. Lub network yog tag nrho ntawm cov phiaj xwm los pab cov pib tshiab. Firstly, nws yuav cawm koj los ntawm kev tsis meej pem, thaum koj ntsia ntawm lub thoob chim-chim peb tuaj yeem mus rau hauv chav tsev muaj zog. Qhov thib ob, cov neeg uas muaj kev npaj ua haujlwm ntawm tes tau 138% ntau dua li cov uas tsis muaj nws - tsawg kawg ib txoj kev tshawb fawb Asmeskas tau muab cov txiaj ntsig zoo.
Ua piv txwv tias qhov no yog kev ua si
Qhov tseeb, qhov no yog kev ua si - koj ua si ib tus ntxhais kis las. Txawm tus menyuam nyob hauv thawj cov qhab nia kawm tau zoo dua thiab paub cov kev paub zoo dua yog tias tus kws qhia ntawv hloov cov txheej txheem kev kawm mus rau hauv qhov kev ua si. Thiab dab tsi tiv thaiv koj los ntawm kev pom zoo ua haujlwm hauv tib txoj kev? Piv txwv li, kev tshawb fawb qee daim duab hnub nyoog (ua kom tawv nqaij, muaj tseeb tag nrho cov khoom plig uas dag txhua hnub thaum koj tau kawm lossis ua qee yam rau kev noj qab haus huv. Kev cob qhia - tus ntoo khaub lig, mus ko taw 5 km - ntoo khaub lig. Koj lub hom phiaj yog kom rub cov saw ntoo ntawm cov ntoo khaub lig no, tsis muaj kev cuam tshuam, ntev li koj ua tau. Tsis muaj kev txhawb zog ntau dua li kev sib tw nrog nws tus kheej.Tsim koj tus kheej txoj kev xav
Piv txwv li, Suab paj nruag - hauv kev ua si tas li txias tib lub pop, uas koj tsis tuaj yeem hnov. Nqa koj cov playlist nrog koj thiab mloog nws hauv lub mloog pob ntseg. Rau cov nkauj nkauj uas ntxim hlub, cov neeg qhia txog txog li 15-20% zoo dua. Ua suab paj nruag powerfully cuam tshuam peb lub siab thiab ua rau peb ntsaub mus rau hauv cov kev xav uas peb tau ua dhau los thaum lawv mloog nws. Thiab yog tias mloog ib yam dab tsi hauv cov kis las, uas cuam tshuam nrog lub sijhawm zoo, tom qab ntawd tus kheej nws tus kheej sib tsoo.