40% ntawm txhua qhov kev ua yeeb yam - los ntawm kev noj qab haus huv. Nws yog ib qho tsim nyog kom peb mus rau peb mus me ntsis, thiab lub hlwb pib thab peb cov kabmob tsis zoo nrog cov tshuaj hormonal sledgehammer. Tsis nco txog Shmaura Aura thiab qhov hauv Karma. Kev ntshai tsis ua haujlwm tsis yog peb cov nqi zog mystical rau peb tej kev txhaum, tab sis tso tawm ntawm cov tshuaj lom neeg cov kev coj noj coj ua, feem ntau) thiab merciless.
Kev tu siab
Toch, sov cheem tsum plaid, Kuv xav lis thiab chocolate. Thaum muaj kev tu siab, cov ntsiab lus ntawm serotonin cov tshuaj hormones, norpinephrine thiab dopamine poob rau theem ntawm plinth, thiab tau npaj rau peb txoj kev xav tau dhia ntawm cov puddles. Txuas rau Slavs yog thawj cov tsos mob ntawm serotonin tsis muaj, los ntawm txoj kev. Lub caij nyoog shara qeeb qeeb cia txhua cov txheej txheem metabolic thiab peb poob koj lub siab - vim li cas hlawv, yog tias koj tseem pw ntawm lub rooj zaum thiab lub neej dhau mus? Lub cev nkag mus rau hauv lub zog txuag hom thiab ua nws txoj haujlwm rau qee. Lub plab tsis yog ua noj ua haus, kev sib deev tsis kam, txav kev tub nkeeg. Peb xav nyem rau hauv cov pob xws li hauv kuv niam lub plab, vim peb pib fluch. Los ntawm xws li txawv txav ntawm sab nraub qaum, txoj kev pheej hmoo ntawm osteochondrosis loj hlob, uas nws tus kheej tsis txhim kho kev xav nws tus kheej. Yuav ua li cas? Txhim kho txoj kev ua tiav ntawm kev ua si, tus so ntawm lub tuam txhab yuav zawm nws. Ob lub peev xwm tshaj plaws yog lub hnub ci thiab kev ua si sib tw rau ntawm lub ntsej muag kaum xya. Nws tseem tsim nyog muab pov tseg ib qho tryptophan amino acid mus rau hauv qhov cub - nws yuav tig mus ua serotonin. Qhov tiag tiag tinnephan bomb yog txiv tsawb-mis caj dab. Lossis ib lub phaj ntawm cov nplej zoo nrog cheese. Koj puas tau pom cov neeg tsis txaus siab? Tib yam.
Kev chim siab
Nws tsis muaj teeb meem dab tsi peb ya mus rau hauv qhov chaw thiab nrog kev paub ntawm rooj plaub peb tseem yog cov neeg ua yeeb yaj kiab, los ntawm ob cov lus teb rau txhua qhov teeb meem - "Bay" thiab "Khiav". Npau taws yog "Bay", qhov yuav tsum tau tuaj tos hauv lub taub hau ntawm lub taub hau thiab tuav rawv cov plaub hau ntawm cov ntaiv, uas muaj kev khav theeb nrog koj tus txiv neej. "Sib ntaus? Zoo heev! " - Nws hais tias lub hlwb thiab pib ua noj koj rau kev sib ntaus sib tua mus txog qhov kawg poob ntshav. Qeb ntawm adrenaline thiab cortisol jumps mus rau ntuj ceeb tsheej. Cov tshuaj hormones uas yog lub luag haujlwm rau kev ntshai thiab npau taws, ntsig txog, ua kom puas muaj kev puas tsuaj los ntawm cov qhov txhab, cov leeg nqaij, ua rau lub siab ua kom lub nrig. Txhua yam yog qhov zoo, tab sis teeb meem - koj tsis zoo li nyiam koj pov ib tus thawj coj lossis saber Tsov. Yog li ntawd, tag nrho cov kev tsis nkag siab no tig los tawm tsam koj. Thinkesing ntshav nrog rau lub plawv dhia ua rau kub siab thiab ua pa luv. Yog tias koj npau taws feem ntau thiab siab zoo - Nyob zoo, lub plawv nres. Yuav ua li cas? Yog tias kev npau taws tseem muaj kev npau taws, tseem muaj ib txoj hauv kev yooj yim los qhia rau lub hlwb ntawm "lauj kaub, tsis txhob var!" Thiab nres adrenaline Txoj kev lis ntshav. Lub "Tsis tseeb lub tswb" suav nrog ua pa - ua pa rau lub plab, ua pa rau 5 vib nas this thiab tso tawm zoo. Nws yuav tau poob rau hauv txoj kev no rau 10 feeb. Yog tias koj twb nqa tau, tsis muaj dab tsi yuav ua tau - koj yuav tsum tawm tsam. Lossis dag ntxias lub hlwb los ntawm kev ua kom sib ntaus sib tua. Koj tuaj yeem ua pa rau kom khawb mus rau hauv ncoo lossis lwm txoj kev sib txawv rau qhov txwv thiab so tag nrho cov leeg uas koj nco ntsoov.
Kev txhaum
Koj yuav tsis ntseeg, tab sis kev thuam yog qhov zoo ib yam li kev npau taws. Peb cov poj koob yawm txwv tsis tau tawm tsam, tab sis tam sim ntawd them tus yeeb ncuab hauv lub qhab nia. Lub tshuab tshwj xeeb rau qhov kev xav no tsis muab, thiab kev thuam tsis muaj dab tsi ntau tshaj li kev npau taws. Adrenaline nrog cortisol yog seev cev lub plhaw, thiab kev quab yuam uas tsis thaiv txhua yam hauv cov tswv yim thiab tawm. Lub plab zom mov tsis ua haujlwm txhua, yog li kev chim siab rau peb los noj mov thiab kev lom zem quav chiv keeb lossis raws plab rau ntau yam. Cov leeg txav los ntawm kev thab plaub - ntawm no yog koj thiab lub shittomati "poob di ncauj" thiab "com hauv caj pas". Lub cev tiv thaiv kuj tseem tog hauv cov tshuaj hormones, thiab cov hordes ntawm cov microbes, thiab muaj kev zoo siab maj nrawm nrawm rau ntawm lub zog, cov tiv thaiv ntawm cov neeg uas tau nres. Yuav ua li cas? Ua ntej tshaj plaws, txhawm rau qhib cov leeg nqaij ntawm caj dab, qhov ncauj thiab lub ntsej muag, rau cov adrenaline uas nrog cortisol ua qhov muaj zog tshaj. Piv txwv li, koj tuaj yeem tau txais lub qhov ncauj thiab ua pa yog li feeb 5. Pyllul neeg nyiam tuaj yeem maj hauv qib Cortisol - zoo li cov tshuaj yej dub - xws li cov tshuaj yej dub, los ntawm txoj kev. Tab sis ntawm qhov tsis sib xws, yog li cov kab lus kas fes nrog kev sib tham ntawm cov ncauj lus "Dab tsi yog tshis nws tsis ua haujlwm.
Kev khib siab
Koj puas tau thov rau hmo ntuj, Dzatemon? Nws yog tsis tseem ceeb kiag li, nws puas yog qhov tseeb ntawm koj txoj kev hlub loj nrog sab laug lossis koj tsuas yog ua si lub tswv yim - kev sib tw yuav tig mus rau hauv lub pathetic paranoid thiab tus kiv cua ntawm theories ntawm kev sib koom tes. Rau lub paj hlwb, kev khib yog cov ntaub thaiv ntaub ntawv pov tseg nrog norepine, kev nyuaj siab hormone thiab npau taws. Feem ntau, nws yog qhov zoo, qhov no yog vim yog Noraderennalin, peb muaj lub siab "Kuv yog huab tais lub roob!" Thiab Kipache lub zog ntawm lub ntiaj teb tus yeej yeej xwb. Tab sis ib qho dhau ntawm norsepinephrine ua rau cov tsiaj ripped los ntawm peb. Dab tsi yog lub cav muaj, muaj dab tsi muaj "yog, nrog cov tub hauv ib lub football chased"! Hauv qab noreraine los ntawm cov kab mob vwm hauv lub qhov muag, peb cov kev sib tw zoo siab thiab nqhis dej rau kev ua pauj. Thiab adrenaline, uas yuav ua rau koj ntshai ntawm qhov tshwm sim, thiab tsis muaj. Tsis tas li ntawd, los ntawm qab cov ntaub, vasopressin yog qhov ua tau zoo nkauj los tawm, uas yog lub zog ntawm kev ua haujlwm tsis txaus siab thiab, lub siab xav ua kom muaj kev ncaj ncees rau tus khub. Tab sis ntawm cov tsiaj qus ua kom muaj ntau, nws ua rau peb tsis muaj lub wadd, thiab lub peev xwm los ntsuas qhov teeb meem thiab ploj tag nrho. Kev khib siab ua rau koj muaj kev nyuaj siab thiab dhau ntawm lub cev ntas thiab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxiv lawm tshob. Yuav ua li cas? Psychologists qhia koj kom nco ntsoov txhua lub sijhawm thaum koj tau zoo, muaj kev lom zem thiab kev haus luam yeeb, tab sis tsis muaj qhov no, ib tus kws qhia curtail. Yog tias koj qhia kom ntev, qib Vasopressin yuav tuaj. Thiab kom qis dua cov Norenalin yuav pab tau ntev kev ua pa - Qhov no yog qhov ua tsis taus pa cardio (uas twb tsis txhob muaj kev ntxim hlub hauv hav zoov txoj siv Cov.
Kev ntshai
Thiab ib zaug ntxiv, adrenaline los txog ntawm qhov xwm txheej nrog nws tus lej tshiab hu ua "Khiav!". Lub sijhawm no nws txoj haujlwm yog ua rau cov neeg ncaws pob ntawm koj, uas tuaj yeem ntxuav tawm ntawm cov tsiaj npau taws. Tag nrho cov feem ntau ntxim nyiam nyob rau hauv txoj kev xav txog lub hlwb. Lub davhlau tswj nruab chaw ua kom lub nkoj ua kom lub siab ua kom lub cev muaj zog, lub siab yuav tsum muaj pa ntawm cov pa roj ntsha 1 lub tsheb.), Daim tawv nqaij poob rhiab heev kom ob txhais ceg ntawm Prickly thistles tsis cuam tshuam los ntawm kev tawm mus los ntawm kev khiav tawm - vim tias los ntawm kev ntshai, txhua yam tsis kub. Cov tub ntxhais kawm tau nthuav dav los muab sijhawm rau koj los xav txog tus yeeb ncuab hauv txhua cov ntsiab lus. Tseem muaj kev ncua - tib lub ntsej muag yog lub luag haujlwm rau kev zom zaub mov. Thaum koj khov rau hauv kev ntshai heev, lub plab yog tib yam, tab sis txoj hnyuv, so kom txaus, peb yuav noj sai sai, vim li cas ncaj thiab ib yam dab tsi uas muaj zom. Cov nyhuv muaj suab npe no hu ua "uake kab mob." Qhov twg ntawm peb ua ntej kev kuaj mob tsis tau nqus rau hauv kaum lub sijhawm nyob rau hnub! Kev ntshai tas mus li yog txoj hauv kev ncaj rau qhov mob rwj ntawm lub plab, gastritis thiab anorexia. Yuav ua li cas? Ib zaug ntxiv, ua pa thiab ua kom cov pa luv dua ob zaug uas ua kom sov so, thiab ua pa nws tsis yog lub hauv siab, thiab lub plab. Lossis, yog tias muaj lub willpower txaus, noj ib phaj ntawm buckwheat porridge thiab tom ntoo txiv ntoo. Nyob rau hauv lub croups thiab txiv ntoo, ntau ntawm cov magnesium, uas qeeb qeeb ntawm cov txheej txheem siab thiab soothes cov leeg.
