Kuv pib mus rau lwm qhov nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg, thaum nws tshwj xeeb tshaj yog kev qias neeg ntawm txoj kev thiab kuv lub taub hau muaj mob tsis muaj kev sib tw tau ob lub lis piam. Thaum nruab hnub ua ntej tus ncej, Kuv sawv hauv lub taub hau ntawm kuv lub taub hau thiab nteg kuv ob txhais taw hauv npauj npaim. Nyob rau hauv lub taub hau ntawm lub taub hau, nws hloov tawm, thiab kuv txiv tuaj yeem sawv, thiab tus npauj npaim zoo li tus txiv neej hauv daim duab, kuv tsuas yog lees paub me ntsis.
Rau leej twg. Rau txhua
Thiab rau cov txiv neej, thiab rau cov poj niam. Yoga yog ib hom yeej ntawm Feminism: pib, txiv neej ua lag ua lag luam yog los ua tus xibfwb thiab Sage - cov poj niam pib ntes tau kev lag luam. Tam sim no txhua tus neeg tseem nyob hauv pem teb: Cov txiv neej txias dua thiab nrawm dua hauv cov hlua khib (vim tias cov tes muaj zog dua), cov poj niam tau muaj zog dua thiab sib ntswg. Thiab cov thiab lwm tus sib npaug xav so, nce lub zog thiab txaus siab.
Thiab rau cov tub ntxhais hluas, thiab rau qub. Yoga tsis yog lub teeb meem cardion bellish load thiab tsis nqa tes taw hnyav li, los ntawm cov neeg laus rushes hernia lossis dab tsi. Nyob rau hauv yoga, tsuas yog maj, yog li ntawm tej hnub nyoog yog teeb tsa thiab nyiam nws.
Thiab rau kev noj qab nyob zoo, thiab tsis heev. Txhua tus neeg muaj kev hloov pauv, yog li koj tuaj yeem xaiv xaiv xaiv koj cov kev txwv uas haum rau koj. Kuv tau nquag ua piv txwv los ntawm tus poj niam cev xeeb tub sawv hauv ib daim txiag uas zoo li GodHead. Tab sis hloov cov scruitors (thaum lub cev tsis nthuav dav rau txoj haujlwm rov qab mus rau lub ntuj), nws qhuas lawv tus kheej.
Dab tsi rau. Rau txhua qhov chaw
Raws li kev sib ntaus tawm tsam nkees, tus neeg mob lub taub hau, muaj kev ntxhov siab thaum ua haujlwm. Rau so, teeb tsa, txoj kev xav uas tseem nyob, muaj zog thiab txias.
Hauv qhov no thiab cov nti yoga: kev mob siab tuaj yeem nyob txhua qhov chaw, koj tau txais raws nraim li koj xav tau los ntawm cov chav kawm. Thaum khiav, Kuv tau txais koob meej los ntawm kev xav uas kuv yog tam sim no tuag, thiab me ntsis zoo siab, thaum kuv tseem tsis tau tuag. Caij ski yog qhov kev ntshai zoo nkauj heev, Buzz los ntawm kev nrawm thiab muaj kev lom zem ntawm kev zoo nkauj ntawm cov roob thiab cov huab cua.
Ntawm qhov swb tsuas yog kev xyiv fab thaum txog kev kov yeej lub pob zeb kawg, qhov no yog qhov tsis xis nyob rau kev ntes ntawm pebbles). Hauv kev ua kis las ua si, muaj ib txwm ua tiav cov kev xav ntawm cov kev xav ntawm kev xav, uas, yog, nws yog ib leeg ib leeg.
Yoga yog ib yam uas muab txhua lub sijhawm sib txawv, tab sis raws nraim koj xav tau ntawm no thiab tam sim no. Koj ua thaum sawv ntxov - thiab them nqi rau tag nrho hnub, ua ntej yuav mus pw - So kom txaus, nyob kom txaus siab rau qhov xwm txheej, kev zoo nkauj, lub hiav txwv, lub zog.
Kuv tus phooj ywg ntawm kuv tus phooj ywg nyob rau hauv 50+ pib mus rau Yoga. Thiab nws nyiam li cas: ib puag ncig ib co poj niam, hluas, thiab txhua tus saib xyuas nws - nws yuav pab tau, thiab yuav txhawb nqa, thiab qhuas. Nws yog qhov qab ntxiag rau kev laus ua ke yog pab tau.
Qhov twg. Qhov twg nws hloov tawm
Lwm qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm yoga, koj tsis xav tau dab tsi ua, dua li koj taurus thiab lub hom phiaj me me.
Tam sim no hauv tsev kho mob, npaj rau kev ua haujlwm, Kuv tos rau tus neeg nyob ze kev saib xyuas rau cov txheej txheem thiab tsav tsheb nce kaum suri namcar. Nws yuav coj txawv txawv yog tias kuv tau mus rau hauv tsev kho mob nrog kuv tus kheej caij ski lossis teeb tsa ntawm gankellek.
Yuav ua li cas. Raws li koj xav tau
Ua ntej, muaj ib lab cov lus qhia (cov lus tsis nkag los zoo li cov ntoo tshauv vintas, hata, yoga hauv huab cua, bikram).
Hatha yog qhov muaj feem ntau, yog li txhua tus xibfwb sib txawv.
Yoga nyob rau hauv huab cua - koj lub plab hlaub tau muab ncua rau saum qab nthab hauv Hamlocks.
Bikram - tawm hws Aunts hauv chav kub.
Qhov thib ob, muaj ntau txoj kev sib raug zoo rau yoga: los ntawm cov duab yoga, qhov twg cov figachim yog kom nqus, ua ntej sectarianism, uas muaj xyab "Ohm". Kuv nyiam ib yam dab tsi nyob hauv nruab nrab yog li tus kws qhia ntawv tuaj yeem thiab luag koj thaum koj sim mus rau koj txhais ceg tom qab koj lub taub hau qab qab ntxiag thiab muaj peev xwm nco tau.
Hauv kuv chav, cov xibfwb qhia txog kev paub. Ib tus tub ntxhais kawm yws tias tsis yoga, tab sis qee yam kev kawm lub cev. Muab rau kuv, hais tias, ua si khob khob. Ua si - thiab txhua tus zoo siab - Tam sim no yoga, kev xav, sib koom siab nrog koj.
Thib peb, koj tuaj yeem ua tus kheej nrog tus kws qhia ntawv, thiab hauv pab pawg, hauv YouTube, lossis muaj tseem muaj app ntau. Raws li qub, nws yog ib qho tseem ceeb kom pom koj tus kheej.
Rau kuv, qhov pab tau tshaj plaws yog qhov pib kawm hauv chav kawm nrog tus txheej txheem qhia ua haujlwm rau cov lus nug thiab qhia txog qhov tseeb uas cov ntawv thov uas ntsiag to tsis muaj. Thiab tseem yog yoga nrog adriene: Sau npe rau 30s yoga kev sib tw, tau txais kev tshoov siab thaum sawv ntxov thiab ua tau yooj yim thiab qab zib zoo nkauj.
Rau dab tsi. Rau dab tsi koj xav tau
Cov txiaj ntsig tau li cas, tshwj tsis yog nyob rau hauv qhov dav dav tsis muaj peev xwm los sawv ntawm lub taub hau thiab yuav luag twine?
Yoga qhia kom pom. Txhua yam yoga txog kev sib sau ntawm lub siab thiab lub cev, zoo li pom tau nws lub suab. Hauv yoga koj ua rau Asana, tsuas yog koj tuaj yeem, thiab muaj ntau txoj kev hloov pauv, nyob ntawm koj lub peev xwm thiab xav tau.
Lub neej dog dig, Kuv pib pom tias kuv lub cev xav pom thaum lub caj dab: mus haus luam yeeb, thaum nws yog lub sij hawm nres ntawm lub voj voog vwm ntawm cov rooj sib tham, zaws taw lossis mus nyob rau hauv daim pam.
Yoga qhia ua tsis taus pa. Kuv kawm khiav ib txwm, thiab tsis daig sab nrauv ntawm lub feeb thib peb. Kuv tau kawm ib pliag kom siab nrawm thaum "Katya-vim li cas-U-US-Us-li-txaus-thiab-HTML-cim-txuas-hauv-piav qhia." Thiab hloov cov xeev thaum koj nce tob 10 feeb lossis txawv ntawm qhov ntswg nyob rau hauv lem, koj tuaj yeem pub dawb thiab tsis muaj tshuaj.
Yoga tab tom txhim kho kev kawm lub cev. Kuv yog ib tug txaus ntshai slack, Kuv txawm tias lub qhov rooj qhib nyuaj. Tam sim no kuv tuaj yeem muab tshuaj tsuag nrog kaum ob zaug, Kuv rov ua dua sai tom qab tus kab mob, nres tsis txhob pom cov ace raws txoj kev ua haujlwm.
Raws li qhov tshwm sim, yoga txhua qhov muab nws tus kheej, cov npe ntawm cov txiaj ntsig thiab cov laj thawj yuav ua txawv. Tsis muaj ib daim ntawv qhia tseem ceeb, tsis paub-li cas, tsis muaj kev txwv. Ua - raws li koj xav tau thiab tau txais yam koj xav tau. Thiab koj tseem tuaj yeem ua si zoo nkauj.
