Nws zoo nkaus li tias txoj kev zam nyob mus ib txhis "Kuv tsis muaj sijhawm rau kev ua kis las" tam sim no tsis ua haujlwm. Cov kws tshawb fawb pom tau tawm lub sijhawm luv luv ntawm kev qhia ua kom muaj zog tuaj yeem, los ntawm kev ua haujlwm, sib cav nrog ntau teev "vorkuat".
Raws li kev soj ntsuam ntawm pawg ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of lub ce muaj peev xwm ua haujlwm insulin rhiab heev yees duab yees duab yees duab.
27 Cov neeg tau koom nrog kev soj ntsuam uas txuas ntxiv 12 lub lis piam. Cov neeg tuaj koom tau muab faib ua ob pab pawg ua pa: "Moderate" thiab "Sprint". Ib pawg tswj hwm tau tsim tau, uas tsis qoj ib ce txhua.
Sprinters tau cog tsis bikers thiab ntsia cov kev ua haujlwm hauv qab no nrog tag nrho sij hawm ntawm 10 feeb, peb feeb txias thiab 2 feeb torsion ntawm Waltz Pace.
"Nruab nrab" thaum lub sij hawm sim raug rau txim 50 feeb, 45 ntawm lawv tau tig lub pedals nyob rau hauv me ntsis atherosclerosis, 2 feeb sov thiab 3 feeb los ua tiav cov kev kawm.
Thaum lub sijhawm soj ntsuam, cov neeg tuaj koom tau sau tseg cov ntaub ntawv ntawm lub cev kev mob, ntshav qab zib, lub xeev cov leeg nqaij.
Tom qab 12 lub lis piam, nws tau muab tawm tias cov txiaj ntsig ntawm kev kawm tau zoo ib yam thiab hauv "Sprinters" thiab hauv "nruab nrab." Cov ntaub ntawv no sib txawv nrog cov kev coj ua kom muaj zog uas twb pom zoo rau 150 feeb ntawm kev ua haujlwm hauv ib lub lim tiam lossis 75 feeb ntawm kev tawm dag zog ntxiv. Cov ntaub ntawv tshiab qhia tau tias los txhawb nqa daim ntawv ntawm txaus thiab lub sijhawm nco tau, yog li ntawd kev zam rau kev ua kis las hauv lub hnub yuav tsawg dua.
Ib qho chaw