Lub neej-qhia thiab kev kho mob rau Natalia Stloks tau qhia peb txog vim li cas hmo ntuj tsis tau txoj kev cawm seej thiab lub Vaj Kaj Siab ntawm Soviet, tab sis lub zog muaj zog rau lub cev.
Hmo ntuj ua haujlwm rau peb? Muaj ib hmos ua haujlwm tuaj yeem muab piv nrog 8 teev dav hlau-lag. Qhov ntawd yog, ua haujlwm ib hmo - nws zoo li ya los ntawm dav hlau mus txog 8 lub sij hawm aav.Xav tias yuav ua li cas hnyav npaum li cas cov xwm txheej. Ib tug xov tooj ntawm peb cov noob (thiab txiav txim siab) yog lub luag haujlwm rau ntau cov txheej txheem sib dhos. Piv txwv li, faib cov txheej txheem ntawm tes, pw tsaug zog, kev zom zaub dej, kev zom, xaiv cov tshuaj hormon, thiab lwm yam. Tom qab peb mus rau hmo ntuj hom (lossis tuaj txog rau hauv qhov chaw), kev ua haujlwm ntawm 97% ntawm cov noob no tsis zoo. Qhov no tsis ua haujlwm ntawm txhua cov txheej txheem uas xav tau los ntawm lub cev thiaj li yuav rov tsim kho txoj kev tshiab, tab sis xws li reboot hnyav heev. Txhua cov txheej txheem physiological qeeb qeeb. Qhov ntawd yog tsuas yog tom qab lub davhlau, ib tus neeg feem ntau rov qab los rau ib txwm muaj, thiab txhua yam txuas ntxiv rau hmo ntuj ua haujlwm thiab txuas ntxiv. Lawm, nws cuam tshuam rau kev noj qab haus huv.
Ua haujlwm nyob rau hauv lub hmo ua haujlwm nce kev pheej hmoo ntawm kev rog, hom 2 mob ntshav qab zib, thiab txawm tias muaj mob qog mis, thiab txawm tias muaj mob qog noj ntshav ntshav qab zib.
Ua rau mob cancer mis
Thaum pw tsis tsaug zog, qib ntawm melatonin - cov tshuaj hormone lub luag haujlwm rau kev pw tsaug zog yog txo ntawm hmo ntuj tsis tu ncua. Cov tshuaj no kuj tseem muaj cov nyhuv antitumor (tiv thaiv tus mob cancer). Muaj 3 yam kev xav piav qhia kev txiav txim ntawm Melatonin:
- Txo Melatonin nce kev xav txog kev sib deev ntawm poj niam txiv neej poj niam hauv cov ntshav. Muaj kev txhawb nqa lub cev tas li ntawm lub hlwb ua haujlwm rau kev faib tawm, uas tuaj yeem ua rau kev rov ua haujlwm.
- Melatonin nws tus kheej muaj cov cuab yeej uas tiv thaiv kev txhim kho mob cancer. Nws thaiv cov kab biochemical hauv lub cev, uas tau siv rau kev faib xov tooj ntawm tes tas li.
- Kev tso tawm ntawm Melatonin yog ze rau kev tso tawm ntawm P53 protein, tus tiv thaiv tseem ceeb ntawm peb cov kab mob los ntawm cov qog. Tsawg melatonin tsawg dua li p53, ntau yuav muaj kev phom sij cancer muaj sia nyob thiab muab ntau.
Ua rau Hom 2 Ntshav Qab Zib Hom 2
Cov poj niam ua haujlwm hauv kev ua haujlwm hmo ntuj 10-19 xyoo ua nyob uake kom muaj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav qab zib li 40%. Thiab cov neeg uas tibneeg hu tauj coob ntawm cov haujlwm zoo li no ntau tshaj 20 xyoo - los ntawm 60%. Qhov yuav ua txhaum ntawm insulin faib thiab tsis zoo ntawm nws cov cawv ntawm lub cev nqaij. Cov hlwb uas tshaib plab los ntawm qhov tsis muaj lub zog ntawm lub zog tsis txaus teb rau nws teb rau nws thiab coj cov piam thaj los ntawm cov ntshav. Qhov no yog vim qhov kev ua txhaum ntawm qhov tseem ceeb ntawm cov tshuaj hormones lub luag haujlwm rau qab los noj mov. Hormone grethin, uas qab los noj mov ua kom tau zoo, tshwm hauv cov ntshav hauv cov ntshav loj tshaj li leptin - hormone saturation. Raws li qhov tshwm sim, Kuv xav noj thaum hmo ntuj, thiab qhov no tsis muaj lub sijhawm pheeb suab rau kev noj mov. Lwm qhov kev xav tau hais tias qhov txo qis kev zam txim (kev tiv thaiv kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob hauv plab) yog txuam nrog cov kab mob microbial (dysbiosis) thaum lub dav hlau lag. Tom qab Dav Hlau Lag Luam, txoj hnyuv hnyuv flora tau rov qab los tom qab ob peb lub lis piam, tab sis rau cov neeg muaj kev hloov mus thaum hmo ntuj nws tsis muaj.Tau kawg, ua haujlwm thaum hmo ntuj tseem ua rau qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm cov vitamin D, vim tias cov noog kom lub sijhawm dhau los nyob rau hauv lub hnub. Thiab qhov no yog lwm yam hauv kev loj hlob ntawm kev rog, nrog rau kev tsis txaus siab ntawm kev tiv thaiv, kev nyuaj siab thiab dementia.
Cuam Tshuam Thaum Hmo Ntuj
Tej zaum qhov feem ntau tsis txaus ntseeg tias hmo ntuj hloov pauv qhov tshwm sim ntawm kev txawj xav. Qhov ntawd yog, ua rau lub cev tsis zoo ntawm kev nco thiab kev txawj ntse. Qhov ntau tus neeg ua haujlwm hauv hom no, cov kev hloov pauv ntau dua. Hmo ua haujlwm ua haujlwm ua ntej ntawm cov neeg ua haujlwm hnub ua ntej kom txo lub cim xeeb thiab kev txawj ntse rau 6,5 xyoos. Tom qab tawm hauv kev ua haujlwm hauv 10 xyoo, koj tseem tuaj yeem tsim lub peev xwm ploj, yog li ntawd, qhov no yog tias tus neeg ua haujlwm tsis cuam tshuam lwm cov neeg ua haujlwm ua rau muaj kev mob hlwb.
Hauv ob peb cov lus hais txog kev kawm, raws li lub dav hlau pab cov neeg ua haujlwm, uas yog kev paub ntev, tshawb xyuas ib qho kev txo qis hauv cov frontal. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob, rau ib lub cim xeeb txiv neej pib ua rau lawv cov neurons. Tom qab ob peb hmo pw nyob rau hauv lub hlwb, theem ntawm protein nce, uas tiv thaiv cov leeg hlwb los ntawm kev rhuav tshem thiab pab lawv yuav rov qab los. Tab sis yog hais tias tus insomnia dhau los ua mob ntev, tom qab ntawd kev kho kom rov qab muaj zog yog txo. Nws tsis paub yuav ua li cas cov txheej txheem no tau qhia, tab sis cov nas hauv qhov kev sim poob rau 25% ntawm neurons hauv lociological teb rau kev ntxhov siab).
Xaus - Kev ua haujlwm hmo yog twv yuav raug zoo rau kev noj qab haus huv. Yog tias nws tsis tuaj yeem tsis kam lees nws, nws yog qhov zoo dua rau txawm pov nws ua ntej koj kev paub yuav muaj 10 xyoo.
Kev tiv thaiv kev tiv thaiv
Yuav ua li cas yog tias koj tseem yuav tsum ua haujlwm thaum hmo ntuj? Lub tswv yim tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv yog tswj, yog tias ua tau, lwm txoj kev pw tsaug zog thiab tsis muaj kev ntxhov siab ntau dhau. Tom qab ib hmo tsis tsaug zog yuav tsum ua raws li lub sijhawm kawg 6-8 teev.
Ntxiv rau, nws yog qhov muaj txiaj ntsig:
- Tsis txhob khiav tom qab ua haujlwm hmo ntuj. Cov Sijhawm Xav Kaum - Tsev.
- Yog tias ua tau, coj thaum ua haujlwm. Qhov no txo qhov kev ntxhov siab dav dav tawm tsam kev yuam kev.
- Yog tias koj swb, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau so, thaum lub sijhawm pib txav mus ntxiv.
- Zam kev zom tas li ntawm tej neeg txiv ntoo, chips, khaub noom thiab zoo li. Cov khoom noj txom ncauj yuav txawm ntau dua li cov kab ke cuam tshuam nrog kev lom zem thiab kev tshaib plab.
- Tsis txhob haus cawv.
- Raws li rau cov dej kas fes, cov kev xav ntawm cov kws tshaj lij yog divergent. Ib txhia ntseeg tias lawv yuav tsum tau haus lawv kom tswj kom muaj kev coj dim ntawm kev ua kom muaj kev chim siab, lwm tus neeg sib cav tias tom qab lawv pw xwb. Tab sis nws yog txhua tus neeg nyob rau sib txawv. Muaj cov neeg uas muaj kas fes twg tsis zoo dua li pw tsaug zog.
- Tom qab koj tawm hauv chaw ua haujlwm tom qab hloov pauv, nws raug nquahu kom hnav cov tsom iav tsaus kom tsis txhob sawv koj tus kheej nrog tshav ntuj. Nyob rau hauv nws cov cawv, tus nqi ntawm Melatonin txo qis thiab tsaug zog zuj zus. Lub tsev mus pw nrog cov ntaub thaiv kab hlau. Tsis txhob haus dej haus dej haus ua ntej mus pw. Zam kev haus cawv, txawm tias nws ua tsaug zog.
Koj tuaj yeem nyeem Lwm cov lus los ntawm Natalia ntawm nws tus kheej lub xaib: Gutta-honey.com.