Ntawm no koj zaum nyiam qhov no ntawm kev noj haus txhua. Kev phem. Tshaib plab. Hnub lossis ob lossis ib lub lim tiam, thiab tom qab ntawd peb tawg, thiab nyob rau hauv kev tawm tsam ntawm cov zaub mov lunatism uas lawv tau poob rau lub tub yees thaum peb teev sawv ntxov. Cia li.
Thiab txhua yam, qhov kawg ntawm lub feat, vim tias hnub tom qab koj yuav tsis zoo thiab txaj muag. Thiab yog li ntawd hauv lub voj voog, thiab cov khoom noj koj yuav xav txog qhov tsis raug thiab txuas ntxiv mus "yaim" qhov kev xav tsis zoo ntawm kev ua txhaum.
Cov khoom noj khoom haus pom tias kev tawm sai sai los ntawm lub xeev nruj muaj cov kev puas siab puas ntsws, pab qhia lub siab ntawm lub siab, pab qhia cov zaub mov "ntau dua" rau cov receptors.
Nyob rau hauv chav kawm ntawm cov txheej txheem, cov neeg tuaj koom tau xa mus rau lub tsev loj kom mus ncig ntawm cov khoom lag luam nrog txhua yam khoom txom ncauj "thiab qhia tom qab uas lawv xav ua tshaj plaws. Cov pab pawg uas tau daws lub hnub ntawm kev hloov ntawm lub sijhawm uas pom ntau yam thiab kev txwv tsis pub siv tswv yim ntawm kev yuav khoom. Cov neeg paub tias ib zaug ib lub lim tiam lawv tuaj yeem noj dab tsi tsis zoo, thiab tsis tau sib tw los ntawm cov txee txhua yam.
Ib nrab tau npaj siab rau ua raws li kev noj haus nruj me nyuam 1500 calories ib hnub. Qhov thib ob ib nrab tau tso cai haus cov 1300 calories ntawm lub hnub, coj mus rau hauv tus account uas hnub Sunday, cov cai tau sib cav sib ceg thiab nws tau los sib cav nrog 2700 calories. Cov txiaj ntsig tau pom tias lub zog ntawm yuav tawm sawv cev ntawm cov pab pawg uas tsis muab cov "lis xaus".
Kev soj ntsuam kuj tau qhia tias tib neeg los ntawm pawg nrog "lis xaus" lees paub lawv tus kheej zoo ib yam li cov neeg uas khaws lawv tus kheej hauv kev nruj nruam.
Ib qho chaw