Hnub Wednesday tseem ntiav tau. Tshwj xeeb tshaj yog tuaj ze rau hnub Friday. Yog li txoj cai los ntawm monday, pib los qhia cov kev ntxhov siab kev ntxhov siab no - koj yuav pom, hnub Friday tom ntej yuav sib txawv.
Tsis txhob ua si multiscy
Ua ntej, peb tau kuaj xyuas - tsis ua haujlwm. Thib ob, thawb ib qho tshiab kom txog thaum yav dhau los, koj tau saib xyuas, koj tau nkees, peb zaug, thiab koj ua peb zaug tsawg dua. Thiab los ntawm yav tsaus ntuj, rushing koj lub taub hau tiv thaiv phab ntsa. Yog li ntawd, coj tus cwj pwm ntawm kev hais lus rau hais lus "tsis muaj, Kuv tsis khoom", yog tias qhov tseeb tsis khoom.Pab them nyiaj yug
Vim lub ntiaj teb thiab ua limhiam thiab hnyav. Tsis muaj ib yam dab tsi ntxiv rau koj tus kheej cov kev paub dhau los ntawm cov ntsiab lus blackened uas tsis paub qhov twg blackened cov ntsiab lus uas muaj kev sib cog lus nrog lub tuam txhab "lub nroog Yeiuxalees thiab hlau" los ntawm Lub Tsib Hlis 2014.
Siv lub qhov ncauj
Nws yog qhov yooj yim rau nws, tab sis peb tsis yog hais txog nws tam sim no. Nug. Tshwj xeeb tshaj yog tias muaj qee qhov ua xyem xyav. Sim twv thiab nyeem lwm tus neeg txoj kev xav tsis ua rau zoo - koj tsuas yog dag koj tus kheej nrog kev xav, thiab tsim cov xwm txheej zoo tshaj plaws. Uas nrog kev muaj tiag muaj qhov tsis tshua muaj me ntsis. Cov xwm txheej yuav ua kev xav, tab sis kev ntxhov siab yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.So
Yooj yim hais. Tab sis nws tsis yog li nyuaj ua. So lub cev. Thaum cov leeg ntxhov siab tau lim, vim tias peb muaj lub hlwb qub heev thiab tsis muaj dab tsi txog kev ntes los ntawm cov tub ceev xwm tsis paub, tab sis nws paub zoo heev txog cov tswv yim "bay lossis khiav". Thiab npaj koj rau ib qho ntawm cov kev ua, thiab koj tsis xav tau. Lim nyob rau hauv hloov tag nrho cov leeg nqaij, yam koj nco qab, rau qhov txwv, thiab tom qab ntawd so. Yog li lub hlwb yuav tau txais "pab pawg fest" thiab tsis txhob ua cov tshuaj hormones.
Tau sawv ntxov
Koj hnub yuav raug ntev dua, thiab yog li ntawd, muaj sijhawm ntxiv. Tab sis - thiab hauv peb lub latitudes nws yog tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig - koj yuav tsim nyog tshav ntuj, uas yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb.Noj cov ntses nrog zaub ntsuab
Hauv qhov kev sib xyaw ua ke no, ntau ntawm cov magncesium, phosphorus thiab vitamins thiab vitamins ntawm pab pawg b - uas yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ib txwm ntawm lub hlwb thiab lub paj hlwb. Hauv cov ntsiab lus, nws yog ib txoj kev tiv thaiv kev ntxhov siab uas muaj kev ntxhov siab.
Saib saum ntuj
Yog tias nws yog xiav, tau kawg. Thiab yog tias tsis yog, tom qab ntawd tawm ib yam dab tsi saum ntuj ceeb tsheej - yog, tsawg kawg yog ib phau ntawv sau. Cov kws npliag siab tau suav tias cov xim xiav xiav muaj cov nyhuv tshaj plaws rau peb.