Mus saib kws kho mob, cov neeg xav tias lawv yuav muab cov tshuaj. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob maj mam pib tsis tsuas yog muab tshuaj rau cov ntsiav tshuaj, tab sis kuj tau teem lwm yam, ntau yam tsis zoo. Cov zaub mov txawv txawv no tuaj yeem tsim khoom siv lossis ntxiv rau cov tshuaj.
Thiab yog, nws yog txhua yam tiag tiag. Txhua cov zaub mov txawv hauv qab no tau raug tso tawm los ntawm cov kws kho mob tiag thiab pom zoo los ntawm Ministry of Health.
1. Npias "guinness"
"Guinness) ib txwm muaj txiaj ntsig zoo, vim nws yog lub npias tshwj xeeb muaj cov kab mob antioxidant uas tuaj yeem tiv thaiv kev tawm tsam mob plawv. Nws tseem muaj cov hlau - ib nrab-liter guinness muaj 3 feem pua ntawm cov kev xav tau txhua hnub hauv lub caj pas (19 mg). Yog li ntawd guinness tau kho cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg mob uas tau rov qab los tom qab phais tas. Vim tias cov ntsiab lus hlau hauv npias, cov ntshav IRISH kuj tau txais cov nyiaj guinness dawb tam sim ntawd tom qab cov ntshav. Thiab qhov no tsis yog txhua yam. Guinness tseem muaj phytoestrogen, uas txhim kho kev muaj peev xwm hlwb, tiv thaiv kev rog thiab ntxiv dag zog rau cov pob txha. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias Australian cov kws kho mob tau sau ua kev ua geninness rau ib tus neeg mob hauv xyoo 2017. Tus neeg mob tau ncaj ncees, Irishman los ntawm Dublin, uas nyob hauv tsev kho mob tom qab poob los ntawm xya-zaj dab neeg hauv Brisbane, Australia. Nws tau poob rau ntawm nws ob txhais taw thiab neeg coob coob uas nws tau hloov mus rau 26 txoj haujlwm, nrog rau kev txiav kev txiav tawm ntawm ob txhais ceg hauv qab hauv caug. CONMWAY kawm siv lub rooj muaj log thaum kws kho mob tawm ntawm nws daim ntawv qhia ntawm ib nrab ntawm ib qho kev coj ua "guinness" ib hnub.2. Ua Si
Muaj tseeb, txhua tus neeg yuav pom zoo tias hauv peb cov menyuam, cov menyuam yaus ua si tsis yog li ob peb xyoo dhau los. Tej zaum muaj tseeb tias ntau tus niam txiv yuam kev ntseeg tias qhov kev ua si hauv cov cua ntshiab yog qhov ua rau menyuam yaus khiav thiab tau qias neeg. Ib qho ntxiv, ntau tus menyuam yaus niaj hnub nyiam saib TV lossis zaum ntawm lub khoos phis tawj (xov tooj), thiab tsis ua si. Cov kws kho mob hais tias qhov tsis muaj kev ua si nquag ua rau muaj kev mob siab, txhim kho kev ntxhov siab thiab kev txhim kho kev ntxhov siab thiab kev txhim kho kev ntxhov siab thiab muaj kev nyuaj siab thiab muaj kev ntxhov siab. Tias yog vim li no Asmeskas Pediatric Academy (AAP) thiab cov chaw rau cov kws kho mob ib txwm ua cov kws kho mob ib txwm ua cov kws kho mob hauv cov huab cua ntshiab. AAP thiab CDC pom zoo tsawg kawg ib teev ntawm kev ua si ib hnub thiab lwm teev ntawm lwm yam kev tawm dag zog.
3. Cycling
Yog tias ib tug neeg tub nkeeg dhau mus caij tsheb kauj vab, nws yog tus meej meej muaj nqi tham nrog nws tus kws kho mob. Piv txwv li, cov kws kho mob hauv Cardiff (Tebchaws Askiv) thiab Boston (Tebchaws Asmeskas raug tso cai rau cov neeg mob uas tsis tau muaj kev qoj ib ce lossis xav tau kev poob phaus. Cov kws kho mob daim ntawv qhia daim ntawv qhia nrog daim npav ua tswv cuab ntawm lub tsheb kauj vab sib pauv. Cov kws kho mob ntawm ib lub nroog raug tso cai sau cov zaub mov txawv rau kev caij tsheb kauj vab rau 30 feeb nyob rau ib hnub rau lawv cov neeg mob.
4. Saib noog thiab taug kev ntawm lub puam
Nyob rau hauv 2018, Tsoom Fwv Kev Pab Kho Mob Hauv Tebchaws Shetland (Scotland) tshaj tawm nws cov kws kho mob kom cov kws kho mob muaj mob ntshav qab zib, xws li kab mob hlwb thiab mob plawv. Cov kws kho mob tuaj yeem sau daim ntawv qhia rau tus neeg mob kom taug kev ncig ntawm lub puam. Cov neeg mob uas tau txais daim ntawv qhia no tuaj yeem suav nrog kev ncig xyuas los ntawm cov noog muaj koob npe tiv thaiv zej zog. Lawv kuj tseem yuav tau txais Calendars thiab cov npe ntawm cov neeg taug kev cov noog thiab cov nroj tsuag uas lawv tuaj yeem sib ntsib ntawm txoj kev. Nws yuav raug tso cai siv sijhawm, saib cov noog hiav txwv lossis sim nrhiav kom pom cov plhaub plhaub oyster hauv cov xuab zeb. Ib qho ntxiv, lawv tuaj yeem nce toj roob puag ncig los saib noog.
5. ua teb
Xyoo 2016, Lub Tebchaws Askiv Kev Pabcuam National Kev Pabcuam National (NHS) hais txog kev xaiv cov zaub mov rau cov neeg mob lub siab thiab lub hlwb, suav nrog dementia. Raws li NHS, ua teb thiab lwm yam kev ua si sab nraum zoov txhim kho kev pw tsaug zog thiab txo cov kev xav ntawm kev kho siab, kev txhawj xeeb thiab kev nyuaj siab. Kev ua teb kuj tseem pab rov qab, ua kom cov neeg mob thiab muab kev txaus siab ntawm kev txaus siab. Txoj kev tshawb no pom tias cov neeg mob uas tau ua si, feem ntau nyob ze ntawm lub vaj lossis hauv nws, yog 19 feem pua tsawg dua li cov neeg uas tsis tuaj koom lub vaj. Qhov tseeb, thaum lub sijhawm kawm, kev ua phem ntawm cov neeg mob nrog dementia, uas tsis tau tuaj koom lub vaj, nce xya zaug.
6. Hu nkauj, nkauj, kis las, kos duab thiab lwm yam haujlwm yam koj nyiam
Tebchaws Askiv kev pab honey kev noj qab haus huv tseem muaj kev xaiv cov kws ua zaub mov sib sau ua ke "cov khoom ua suab paj nruas" cov khoom ua si rau cov neeg mob dementia. Raws li Matt Hanchok, tus Minister of Great-amas rau kev noj qab haus huv thiab kev sim siab, cov phiaj xwm no yog ib feem los txo cov teeb meem "ntau dhau ntawm cov pej xeem". Tsoomfwv tau los txog rau cov kev daws qhov zoo sib xws tom qab kev soj ntsuam cov neeg mob dementia uas tau mloog thiab mloog suab paj nruag saib tsis muaj kev txhawj xeeb thiab coj tshuaj tsawg dua. Hauv lwm txoj kev kawm, npaj los ntawm kev pabcuam rov qab cov kev pab cuam hauv Halle thiab Royestra Stroke muaj kev txhim kho kev noj qab haus huv tom qab lawv dhau kev kho siab nyiam. Cov neeg mob cuam tshuam los ntawm mob stroke kuj tseem muaj kev txom nyem tsawg dua los ntawm kiv taub hau thiab kev ntxhov siab, thiab tseem muaj kev ntxhov siab dua. Lawv tau pw thiab feeb meej rau txoj haujlwm tam sim no zoo dua li ua ntej, thiab qhia meej meej cov peev xwm ntawm kev txawj ntse. Cov kws kho mob hauv Gloucestershire tseem tau sau cov neeg mob ntsws asthchs. Ntxiv rau kev hu nkauj thiab suab paj nruag, cov kws kho mob hauv tebchaws Askiv yuav sau tus mob kis las ncaws pob, kos duab thiab lwm yam haujlwm yam koj nyiam. Hancock tau sau tseg tias los ntawm 2023 NHS yuav tso cai rau cov kws khomob los tsa cov "pej xeem tej xwm txheej" thiab muaj kev lom ze rau cov neeg mob siab ntawm kev nyob ib leeg ntsiag to.
7. Mus saib Tsev khaws puav pheej
Nyob rau hauv 2018, cov kev cai lij choj tshiab tso cai kws kho mob kws kho mob hauv Montreal seb mus saib tsev khaws puav pheej rau lawv cov neeg mob. Txhawm rau ua qhov kev paub zoo ntxiv, cov neeg mob tau tshaj tawm cov chaw pub dawb thiab tau tso cai mus saib cov koom haum no ua ke nrog lawv cov phooj ywg, cov txheeb ze lossis cov txheeb ze lossis cov txheeb ze uas saib xyuas lawv. Txoj kev pab cuam tau tsim ua khub nrog Montreal Tsev khaws puav pheej ntawm kev ua yeeb yam zoo (MMFA). Raws li Natalie Bondil, MMFA tus thawj coj, qhov kev zov me nyuam yuav muab cov txiaj ntsig zoo, vim tias mus saib tsev khaws ntaub ntawv zoo rau lub paj hlwb. Helen Boyer ntawm Medecins Franins Franins Francophones du Canada (MDFC), ntxiv uas tuaj xyuas lub tsev khaws ntaub ntawv ntawm kev tso zais ntawm neurotransmitter serotonin, uas nce lub siab. Boter sib cav tias lub tsev khaws puav pheej taug kev tseem muaj qhov cuam tshuam zoo rau cov neeg uas muaj kev ua phem xws li mob qog noj ntshav xws li mob cancer.
8. hluav taws xob
Txawm tias hauv cov voj voog kho mob, cov kws kho mob feem ntau thuam rau kev sau cov tshuaj noj rau cov tshuaj rau yuav luag txhua yam kab mob. Nws los ua li ntawd "cai" uas cov neeg mob xav kom lawv tau txais daim ntawv qhia rau qee yam tshuaj thaum mus xyuas kws kho mob. Qee tus neeg txawm pib ua xyem xyav txoj cai ntawm tus kws kho mob yog tias qhov no tsis tshwm sim. Qhov tseeb, cov kws kho mob maj pib kom paub tias tsis yog txhua yam kev kho mob xav tau tshuaj. Hloov chaw, cov neeg mob qee zaum tso ... daim ntawv qhia rau hluav taws xob daws lawv cov teeb meem kev noj qab haus huv. Qhov no tsis txhais tau tias cov kws kho mob yuav taw ib yam dab tsi nyiam kev kho mob rau lawv cov neeg ua haujlwm. Hluav taws xob cov hluav taws xob muaj zog heev uas tus neeg mob tsis xav tias lawv. Qhov tseeb, xws li cov txheej txheem tseem tsis tau muaj ntau heev, tab sis cov kws tshawb fawb paub tias nws yuav tsum ua haujlwm zoo kawg nkaus, vim hais tias tib neeg lub cev tseem ceeb ua haujlwm rau hluav taws xob. Lub hlwb xa hluav taws xob tsis muaj zog hluav taws xob cov kab mob kom yuam ntau yam ntawm lub cev ua haujlwm ua haujlwm. Tias yog vim li cas txoj hlab raug mob feem ntau ua rau tuag tes tuag taw - paralyzezed ib feem ntawm lub cev tsis tuaj yeem tau txais cov cim. Cov kws tshawb fawb npaj yuav siv cov cim los ntawm cov khoom hluav taws xob ntawm lub cev. Ntxiv rau kev sib ntaus sib tua tawm tsam kev puas tsuaj rau kev puas tsuaj, xws li "kev kho mob" kuj tseem siv tau los kho lwm yam kab mob thiab teeb meem plawv. Qhov no yog ua tiav siv cov hluav taws xob cov cim rau cov txiav, kom nws ua cov insulin lossis nce lossis txo qis lub plawv dhia.
9. Cov Khoom Noj
Tsis yog txhua tus neeg mob xav tau tshuaj. Ib txhia tsuas yog xav tau kev noj zaub mov zoo. Txawm li cas los xij, lawv tsis tuaj yeem ua tau ntxov tau ua zaub mov noj kom txog zaub mov kom txog thaum nyuam qhuav. Tsis pub dhau lub moj khaum ntawm cov kev pab cuam "zaub mov", California cov kws kho mob raug tso cai rau cov ntawv qhia zaub mov noj. Txawm li cas los xij, muaj ib tug snag. Cov lus qhia ua zaub mov txawv tau npaj rau cuv npe tsuas yog rau 1000 tus neeg mob tsis zoo kev txom nyem los ntawm lub plawv tsis ua haujlwm. Qhov kev zov me nyuam yog nyob ntawm kev kawm ua nyob rau xyoo 2013 los ntawm cov Philadelphian tsis yog lag luam rau khoom noj. Nws tau pom tias pab pawg tshawb fawb tau hais txog kev noj zaub mov tsawg dua ua ntej. Cov nuj nqis kho mob nruab nrab txo rau $ 28,183, piv nrog 38,937 las ua ntej ua ntej txoj haujlwm. Cov neeg mob uas tau koom nrog txoj kev tshawb fawb kuj tau xyuas cov tsev kho mob ob zaug kom me dua li cov pab pawg tswj hwm, thiab yog ob zaug me dua.
10. Mus ncig ua si
Xyoo 2015, Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Qab Teb thiab Department rau kev txuag tuag, ntses thiab chaw ua si sau cov zaub mov rau cov chaw ua si rau lawv cov neeg mob. Cov neeg mob uas tau txais cov zaub mov txawv tau mus xyuas ib qho chaw ua si lossis thaj chaw ua si ua kom muaj txiaj ntsig los ntawm lub xeev. Hauv qee lub nroog Asmeskas uas muaj cov kev pab cuam zoo sib xws los mus xyuas chaw ua si, nyob rau hauv Albuquerque, nyob qhov twg nws hu ua "Txoj Kev Ncig Xyuas Tebchaws".