कुछ लोगों के लिए, रस उनके आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, लेकिन कुछ जानते हैं कि सभी रस लाभ नहीं। पैकेज में रस वास्तव में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं और मोटापे का कारण बन सकते हैं, क्योंकि वे चीनी के साथ भर जाते हैं। इसलिए, हम पांच रसों के उदाहरण देते हैं जो एंटीऑक्सीडेंट, खनिजों और विटामिन में समृद्ध हैं। उनका नियमित और मध्यम उपयोग विभिन्न बीमारियों को रोकने में मदद करेगा।
1 संतरे का रस
ऑरेंज - शायद, गर्मियों में सबसे लोकप्रिय रसों में से एक। चूंकि इसमें बहुत सारे विटामिन सी और फाइबर हैं, इसकी खपत प्रतिरक्षा में वृद्धि कर सकती है। विभिन्न अध्ययनों से यह भी तर्क है कि संतरे का रस मोतियाबिंद और कैंसर से बचने में मदद कर सकता है। चूंकि इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं, इसलिए यह कुछ पुरानी बीमारियों को रोकने में भी मदद करेगा। विटामिन सी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद करते हैं। गर्भावस्था के दौरान महिलाएं नारंगी के रस का भी उपयोग कर सकती हैं, क्योंकि यह भ्रूण को लाभ देती है। और अंत में, संतरे के रस में कई मैग्नीशियम और पोटेशियम हैं, जो उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए बहुत उपयोगी है।
2 अनार का रस
अनार विभिन्न विटामिन का एक बहुत अच्छा स्रोत है। इसमें विटामिन ए, सी और ई, साथ ही फोलिक एसिड भी होता है, इसलिए इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण होते हैं। विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति शरीर को विभिन्न संक्रमणों से बचाती है, और फोलिक एसिड उच्च रक्तचाप और एनीमिया के जोखिम को कम कर देता है। अनार की खपत को हीमोग्लोबिन की कमी का मुकाबला करने का सबसे अच्छा साधन माना जाता है, लेकिन बीमार मधुमेह ग्रेनेड रस contraindicated (गर्भवती महिलाओं के विपरीत) है।
3 सब्जी का रस
सब्जियों के मिश्रण का रस सबसे स्वस्थ माना जाता है। यह गाजर, ककड़ी, बीट, नींबू, टकसाल, एम्फाक, टमाटर, कद्दू और हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे विभिन्न अवयवों को जोड़ सकता है, जैसे पालक गोभी।
4 अनानास का रस
अनानास का रस सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि दोनों आंखों और हड्डियों के लिए भी उपयोगी है। अनानास का रस खपत भी अस्थमा के जोखिम को कम कर देती है, और इसमें विरोधी भड़काऊ गुण भी होते हैं, जो गठिया के कारण दर्द और सूजन की राहत सुनिश्चित करता है।
5 टमाटर का रस
टमाटर का रस आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है। टमाटर एंटीऑक्सीडेंट और लाइकोपिन में समृद्ध है, जो पेट और फेफड़ों के कैंसर के जोखिम को कम करता है। इसके साथ-साथ, यह निम्नलिखित प्रकार के कैंसर को विकसित करने का जोखिम भी कम करता है: पैनक्रिया, कोलोरेक्टल, मौखिक गुहा, स्तन और गर्भाशय। यह भी माना जाता है कि लाइकोपीन फेफड़ों और दिल को नुकसान से बचाता है।
