जो कोला या किसी अन्य मीठे सोडा को पसंद नहीं करता है। साथ ही, कुछ लोग सोचते हैं कि इसमें जोड़ा गया चीनी स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, और किसी भी समय "हड़ताल" कर सकता है। कार्बोनेटेड पेय जो चीनी के साथ भर्ती होते हैं, रसायनों में लगभग कोई पोषण मूल्य नहीं होता है।
बेशक, आप सोच सकते हैं कि सोडा के उपयोग से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम वजन बढ़ाने और दांतों में गिरावट तक सीमित हैं, लेकिन वास्तव में वे अधिक गंभीर हैं।1. बढ़ी हुई वजन
मोटापा हाल के दशकों का महामारी है, और सोडा का उपयोग केवल वजन बढ़ाने में योगदान देता है। किसी भी मीठे गैस उत्पादन में, शरीर की तुलना में अधिक कैलोरी आवश्यक है। कार्बोनेटेड पेय संतोषजनक नहीं हैं, इसलिए, अंत में, एक व्यक्ति अनिवार्य रूप से कैलोरी की कुल मात्रा में कैलोरी की "अतिरिक्त मात्रा" जोड़ता है। इस प्रकार, इन पेय में बड़ी मात्रा में चीनी पेट में वसा के संचय की ओर जाता है।
2. मधुमेह का जोखिम बढ़ गया
टाइप 2 मधुमेह एक आम बीमारी है जो सालाना लाखों लोगों को बनाती है। यह एक उच्च रक्त शर्करा स्तर (ग्लूकोज) द्वारा विशेषता एक चयापचय रोग है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, जो लोग हर दिन एक या एक से अधिक मीठे पेय का उपयोग करते थे, उन लोगों की तुलना में मधुमेह को 26 प्रतिशत अधिक बढ़ाने का खतरा था जो ऐसा नहीं करते थे।3. दिल के लिए खतरा
विभिन्न अध्ययनों के परिणामों ने चीनी खपत और हृदय रोग का कनेक्शन दिखाया है। कार्बोनेटेड पेय उच्च रक्त शर्करा के स्तर और रक्त ट्राइग्लिसराइड्स के जोखिम को बढ़ाते हैं, जो हृदय रोग के लिए जोखिम कारक हैं। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, मीठे पेय पदार्थों का उपयोग कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों को 20 प्रतिशत तक विकसित करने का जोखिम बढ़ाता है।
4. दंत नुकसान
पसंदीदा सोडा मुस्कान को नुकसान पहुंचा सकता है। सोडा में चीनी मुंह में बैक्टीरिया के साथ बातचीत करता है और एसिड बनाता है। यह एसिड किसी भी नुकसान के लिए कमजोर दांत बनाता है। यह दंत स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है।5. संभावित किडनी क्षति
जापान में किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, प्रतिदिन कार्बोनेटेड पेय पदार्थों के दो से अधिक डिब्बे का उपयोग गुर्दे की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। गुर्दे रक्तचाप के नियंत्रण, हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने और हड्डियों के गठन को बनाए रखने सहित कई कार्यों का प्रदर्शन करते हैं। जैसा ऊपर बताया गया है, कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का उपयोग उच्च रक्तचाप और मधुमेह का कारण बन सकता है, जो बदले में गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है या गुर्दे के पत्थरों के गठन के लिए नेतृत्व कर सकता है।
6. यकृत की मोटापा
कार्बोनेटेड पेय में आमतौर पर दो घटक होते हैं - फ्रूटोज़ और ग्लूकोज। प्रत्येक सेल सेल द्वारा ग्लूकोज को चयापचय किया जा सकता है, जबकि यकृत एकमात्र अंग है जो फ्रक्टोज़ को चयापचय करता है। ये पेय फ्रुक्टोज़ "अभिभूत" हैं, और उनकी अत्यधिक खपत फ्रक्टोज़ को वसा में परिवर्तित कर सकती है, जो यकृत की मोटापा का कारण बन जाएगी।