एक बार फिर वजन कम करने की कोशिश कर रहा है, शायद ही कभी पोषण में खुद को सीमित कर रहा है, लेकिन कुछ भी मदद नहीं करता है? तो यह कुछ नया और असामान्य कोशिश करने का समय है! निम्नलिखित सुझाव असामान्य प्रतीत हो सकते हैं, लेकिन वे वास्तव में काम करते हैं - बस अभ्यास में उनका उपयोग करने का प्रयास करें और नतीजा स्वयं को प्रतीक्षा नहीं करेगा।
अधिक तेल
मुख्य बात यह है कि आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि वसा असंतृप्त हैं। Monounsaturated वसा नट और avocado, जैतून का तेल और कई अन्य उत्पादों में निहित हैं। इस तरह के वसा सबसे खतरनाक और भारी मोटापे से लड़ने में मदद करते हैं, जब ग्रीस परत का स्थान कमर क्षेत्र के लिए जिम्मेदार होता है। और पॉलीअनसैचुरेटेड वसा, जिसकी उच्च सामग्री समुद्री भोजन में चिह्नित होती है, चयापचय को तेज करने में मदद करती है, और ऊर्जा में फैटी जमा की प्रसंस्करण में योगदान देती है। इसलिए, यदि आप जितनी जल्दी हो सके अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो बस अपने आहार में फैटी खाद्य पदार्थों को चालू करें।चॉकलेट - महत्व
चॉकलेट चॉकलेट मेन। शामिल, आपको उस व्यक्ति को लेने की ज़रूरत है जहां कोको निहित है, और जितना अधिक, बेहतर, इसका मतलब है कि यह सफेद चॉकलेट के बारे में भूलने के लायक है। कोको बॉबाच में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो सक्रिय रूप से शरीर में वसा से लड़ने में मदद करते हैं, यहां तक कि मधुमेह के कारण भी। 2011 में उनके कार्यों के परिणाम प्रकाशित करने वाले वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर आए। मधुमेह से निदान मधुमेह का नियमित रूप से भोजन कोको में उपयोग किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप वे उन मधुमेह चूहों की तुलना में काफी अधिक रहते थे, जो कोको नहीं दिया गया था। ऐसा असर इस तथ्य के कारण है कि उत्पाद में उपलब्ध एंटीऑक्सीडेंट धमनियों के अपघटन को कम करते हैं और वसा को स्टॉक के रूप में जमा करने के लिए नहीं देते हैं।
हां मुझे बताओ!" दुग्ध उत्पाद
यह भी साबित तथ्य - शरीर में कैल्शियम की कमी भूख में वृद्धि की ओर ले जाती है, जो अतिरिक्त वजन का एक सेट का कारण बनती है। लेकिन यदि आप नियमित आधार पर कैल्शियम में समृद्ध योगर, चीज, दूध और अन्य खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं, तो भूख में काफी समय लगेगा और वजन घटने लगेगा। टेनेसी के शोधकर्ता इस तरह के निष्कर्षों पर आए - उनकी गणनाओं पर, वसा जमा के प्रतिशत को कम करने के लिए डेयरी उत्पादों के केवल तीन भाग पर्याप्त हैं।टीवी समय को अलग करें
क्या आप जानते हैं कि टीवी देखना आकृति के लिए बहुत उपयोगी है? लेकिन कार्यक्रमों का चयन करना आवश्यक है - अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए, आपको समाचार नहीं देखना चाहिए, और जासूस नहीं, बल्कि अच्छी कॉमेडी और विनोदी कार्यक्रम हैं। बस कल्पना करें, केवल 1 मिनट की गहन हंसी में, आप 40 किलोग्राम तक खर्च कर सकते हैं। लेकिन वजन घटाने का कारण न केवल इसमें है। हंसी तनाव से निपटने का एक उत्कृष्ट अवसर है, और वैज्ञानिकों ने तनाव स्तर, विकलांग चयापचय और कमर क्षेत्र में वसा के संचय के बीच सीधा संबंध साबित कर दिया है। इसलिए, समाचार कॉमेडी को प्राथमिकता दें और हंसी के साथ वजन कम करें!
अपने आप को एक गिलास शराब
मुख्य स्थिति - एक गिलास एक होना चाहिए और बेहतर लाल शराब का चयन करना चाहिए। 2006 में किए गए अध्ययनों के परिणामों के मुताबिक, रेड वाइन में निहित एंटीऑक्सीडेंट Resveratrol, सहनशक्ति बढ़ाने में योगदान देता है, अतिरिक्त वजन और इंसुलिन प्रतिरोध से बचाता है। लेकिन फिर, लाभ के बावजूद, यह शराब के साथ हटाने के लायक नहीं है, अन्यथा शराब भूख को उत्तेजित करेगा और इसे मुश्किल से रोक देगा।चीनी से मत भागो
इस मामले में, वसा के साथ, आपको याद रखना होगा कि सभी चीनी समान रूप से उपयोगी नहीं है। पारंपरिक चीनी उपयोग की मात्रा कटौती करने के लिए बेहतर है - यह वास्तव में सही है, लेकिन आहार के लिए अधिक शहद पेश करने के लिए - इससे भी बेहतर। मधुमक्खी पालन का उत्पाद वजन घटाने में योगदान देता है, गंभीर मोटापे के साथ भी लड़ने में मदद करता है, साथ ही साथ, आप रक्त ग्लूकोज के स्तर को सामान्य कर सकते हैं।