हाल ही में, यह देखा जा सकता है कि स्वस्थ जीवनशैली के विषय में लोगों के हित बढ़ रहे हैं। हर कदम नए आधुनिक खेल परिसरों, खेल महल, फिटनेस क्लब, पूल प्रदान करता है। सामान्य नागरिकों की स्पोर्टिंग शब्दावली को नई शर्तों के साथ भर दिया जाता है: उचित पोषण, आराम-प्रक्रियाएं, फिटनेस। लेकिन क्या यह हॉल की सदस्यता पर जाने के लायक है और सप्ताह में कुछ घंटे बाहर निकलने के लिए तैयार है।
अगर हम स्वस्थ जीवनशैली के बारे में बात करते हैं, तो यह स्पष्ट है कि एक व्यक्ति को कई दिशाओं में खुद पर काम करने की जरूरत है। बुरी आदतों के लिए सरल इनकार प्रभावित नहीं होता है। यह सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है, लेकिन अभी भी पर्याप्त नहीं है। जीवन के सही तरीके में स्वच्छ पोषण, सड़क पर चलना, आवश्यक मात्रा में स्वस्थ नींद शामिल है।
एक ऐसे व्यक्ति को प्रस्तुत करना असंभव है जो निर्दोष स्वास्थ्य नहीं करना चाहेगा। सामंजस्यपूर्ण होना आसान नहीं है, और एक ही समय में अक्सर बोया जाता है। अक्सर बीमारियों का उदय, मुख्य रूप से व्यक्ति को पदोन्नत किया जाता है। कई वर्षों तक स्वास्थ्य को बनाए रखने के दौरान जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, आपको शरीर और आत्मा के बीच सहमति तक पहुंचने की आवश्यकता है। एक व्यक्ति में, सबकुछ ठीक होना चाहिए, और यदि आपकी आंतरिक दुनिया की सुंदरता एक उपस्थिति से मेल खाती है, तो आपको स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने वाले व्यक्ति को बुलाए जाने का अधिकार है।
फिटनेस एक वैश्विक अवधारणा है जिसमें शरीर की सुंदरता और आत्मा का संयोजन शामिल है, यह सिर्फ शौकिया खेल से अधिक है, यह एक संस्कृति है।
हर कोई उम्र, भौतिक स्थिति पर निर्भर नहीं करता है, सामाजिक संकेतक बड़ी संख्या में दिशाओं से कुछ चुन सकते हैं। अपने आप पर जीत की भावना खुद को विश्वास देती है, दुनिया की धारणा बदल रही है, कल्याण, आकर्षण में सुधार हुआ है, कमर कम हो जाता है, जबकि स्वास्थ्य दर बढ़ रही है।
भौतिक विकास में कई मुख्य दिशाओं को नामित किया जा सकता है: 1. कुल सहनशक्ति में वृद्धि 2. मांसपेशी शक्ति की वृद्धि 3. कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की रोकथाम 4. लचीलापन का विकास, प्लास्टिसिटी 5. दर्द को कम करना संवेदनशीलता 6. वसा का सामान्यीकरण और मानव शरीर में मांसपेशी ऊतक अनुपात 8. चयापचय में सुधार
ऐसे प्रकार के प्रशिक्षण होते हैं जो व्यक्तिगत पैरामीटर विकसित करते हैं, साथ ही एक आम स्वर को बनाए रखने के लिए वर्कआउट्स के प्रकार भी होते हैं।
Bodiflex - तनाव के साथ एक परिसर में सांस लेने और मांसपेशियों को खींचने के लिए व्यायाम।
वोरर्क - जिमनास्टिक साइटों में कक्षाएं, मुख्य रूप से ताजा हवा में, जिमनास्टिक से निकलती हैं।
आकार देने वाला एक लयबद्ध जिमनास्टिक है जिसका उद्देश्य शरीर के वजन को कम करना है, कुछ रूपों की मांसपेशियों को देना।
एक्वायरोबिक्स - संगीत में बने पानी में व्यायाम।
इस प्रकार के प्रशिक्षण पसंद का एक छोटा सा हिस्सा हैं। वास्तव में, कक्षाओं की किस्में बहुत अधिक हैं। कक्षाएं जिम में, एक सड़क जिमनास्टिक क्षेत्र, पूल में या घर पर आयोजित की जा सकती हैं।
अपनी प्राथमिकताओं और जरूरतों को निर्धारित करना आवश्यक है, और अपने जीवन को बदलने, शरीर को ठीक करने, शारीरिक विकास के संकेतकों और मन और शरीर की समग्र सद्भाव में सुधार करना संभव है।