सर्दियों के आगमन के साथ, जब प्राकृतिक विटामिन के मुख्य स्रोत अनुपलब्ध हो जाते हैं, फार्मेसी की तैयारी और लोक व्यंजनों बचाव में आते हैं, जो ठंड के मौसम को स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए न्यूनतम नुकसान के साथ पारित करने में मदद करते हैं। इस लेख में, हम इस बारे में बताएंगे कि शरद ऋतु अवसाद को आसानी से दूर करने, लगातार सर्दी से बचने और नाखूनों को मजबूत करने और त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए विटामिन को क्या करने की आवश्यकता है।
प्रतिरक्षा के लिए
शायद, केवल सबसे आलसी नहीं सुनता कि कैसे विटामिन सी प्रतिरक्षा के लिए उपयोगी है। एस्कॉर्बिक एसिड की कमी को भरने और नियमित रूप से शरीर के भंडार को भरने के लिए, गुलाब या साइट्रस से तैयार प्राकृतिक ब्रा होंगे। लेकिन effervescent विटामिन सी, जो उपयोग के लिए बहुत सुविधाजनक है, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा बहुत अनुशंसा नहीं की जाती है, जो इसकी अम्लता के कारण है। आप समय-समय पर ऐसी गोलियां ले सकते हैं, लेकिन जानते हैं कि उनके लिए आपका पेट निश्चित रूप से आभारी नहीं है।
डॉक्टर के युद्ध राज्य में प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए, संतुलित विटामिन परिसरों को लेने की सलाह दें। रैंकिंग में सबसे अच्छा "वेटरन" है, जहां विटामिन ए, ई और सी, साथ ही मल्टी-टैब इम्यूनो प्लस पर विचार किया जाता है।
उत्कृष्ट मूड के लिए
और शरद ऋतु अवसाद और चिंता को दूर करने के लिए, मैग्नीशियम + बी 6 बचाव के लिए आता है - दवा मूड को बेहतर बनाने और तंत्रिका तंत्र को सद्भाव में लाने में मदद करती है। आप मासिक पाठ्यक्रम पी सकते हैं और डॉक्टर की सिफारिशों के बिना, केवल 1 टैबलेट प्रति दिन पर्याप्त है। यदि आवश्यक हो, तो तीन महीने बाद, सबकुछ दोहराया जा सकता है।सौंदर्य और युवाओं के लिए
क्या महिलाओं की सबसे ज्यादा परवाह है? बेशक, सौंदर्य! इसे ठंड के मौसम में सहेजें मैग्नीशियम, सेलेनियम और जस्ता, या बल्कि उनके संयोजन में मदद मिलेगी। उनकी मदद से, बालों, नाखूनों और हड्डियों की स्थिति में काफी सुधार करना संभव है। 35 सालों के बाद, महिलाओं को विशेष रूप से उन्हें देखने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि उम्र के साथ, इन पदार्थों की कमी बालों की सुस्तता, नाखूनों की नाजुकता और हड्डियों की चमक, जो दृढ़ता से उपस्थिति को प्रभावित करती है और नहीं होती है बेहतर।
युवाओं को कोलेजन की अनुमति देता है, जिसका प्राकृतिक उत्पादन 40 के बाद, दुर्भाग्य से, बंद हो जाता है। लेकिन कम आणविक भार के साथ कोलेजन के तरल संस्करण को खाने से शरीर में अपने भंडार को बनाए रखना संभव है - यह निश्चित रूप से ऐसी विविधता शरीर द्वारा अवशोषित होती है जो अधिक फायदेमंद होती है।
सुंदरता के संरक्षण में एक छोटी भूमिका के साथ विटामिन डी खेलना, जो अब कैल्शियम विटामिन कॉम्प्लेक्स + डी 3 के कारण कई लोगों द्वारा भर दिया जाता है। यह तत्व ठंड के मौसम में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब प्रकृति सूरज की रोशनी की बहुतायत को खुश नहीं करती है, जिसकी कार्रवाई के तहत विटामिन डी का प्राकृतिक उत्पादन हो रहा है।