चूंकि खाना पकाने की प्रक्रिया इतनी असाधारण रूप से सरल और वही है, इसलिए चयन में हमने इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित किया कि उनमें से प्रत्येक शरीर और आत्मा को देता है। यह पता चला कि विभिन्न विविधताओं में यह पकवान पेय सभी हो सकता है!
और हिचकिचाहट, और थोड़ा, और सौंदर्य आनंद लेता है ... अच्छा, बस इतना ही मैं तुम्हारे लिए पैसे कमाने नहीं। लेकिन आत्मा की दफनता स्तर तक बढ़ जाती है "और यह जीने लायक था, और यह काम करने लायक था"! तो इस संबंध में, एक ठोस लाभ। का आनंद लें!
स्ट्रॉबेरी + केला = उत्कृष्ट मूड
सामग्री: केले की एक जोड़ी, एक कप स्ट्रॉबेरी का एक कप, दूध का आधा पकाना, एक चम्मच शहद, एक चुटकी वेनिला चीनी, सजावट के लिए टकसाल का एक टहनियां। टुकड़ा। पकवान बहुत कैलोरी है, इसलिए वे अच्छी तरह से मजबूत हो सकते हैं। साथ ही, उसका स्वाद इतना सभ्य और ताजा है - यह आपके लिए कुछ वसा, भुना हुआ और भारी नहीं है, जिसके लिए आप गर्म दिन पर नहीं देखना चाहते हैं। और दोनों मुख्य अवयवों को शीर्ष उत्पादों में शामिल किया गया है जो मूड को बढ़ाते हैं।
कुरागा + muesli = रचनात्मक नाश्ता
सामग्री: कुरगी की बैंग, अगर एक ताजा बेरी है, तो मुसेली या दलिया का एक मुट्ठी भर, दूध का एक गिलास, दही, आप कैंडीड अदरक का एक टुकड़ा कर सकते हैं। टुकड़ा। Muesli (आप किशमिश, पागल के साथ कर सकते हैं) दूध डालना, और फिर एक ब्लेंडर में हर किसी के लिए एक whipped के साथ मिश्रण। यह दलिया नाक से खराब होने वाले हानिकारक बच्चों और पतियों के लिए दलिया या साधारण गुच्छा का एक उत्कृष्ट प्रतिस्थापन निकलता है। और निराश माँ, जो उचित पोषण के बारे में बहुत कुछ जानता है, लेकिन अभी भी इस ज्ञान को अपने मज़बूत परिवार को लागू नहीं कर सका!
फल + कॉटेज पनीर = मेगा-संतोषजनक
सामग्री: फल और जामुन (स्ट्रॉबेरी, केला, ऐप्पल, कीवी, अनानास ...), 100 ग्राम कम वसा वाले दानेदार कुटीर चीज़ नहीं, एक छोटी क्रीम, संघनित दूध या शहद का एक चम्मच, सजावट के लिए थोड़ा पागल या मकई गुच्छे। टुकड़ा। इस प्रकार, एक गर्म दिन में, जब आपको वहां और यहां भागने की आवश्यकता होती है, और यह बिल्कुल समय नहीं है, तो यह न केवल नाश्ता करने के लिए भी महान होगा, बल्कि भोजन भी करेगा! दिन के लिए ऊर्जा का पूरा प्रभार प्राप्त करें। और साथ ही कैल्शियम की वांछित खुराक, जिसके लिए पैकेज से सामान्य कुटीर चीज़ चबाना उबाऊ होगा।
अजवाइन + Apple = यहां और वजन घटाने
सामग्री: तीन अजवाइन उपजी, एक हरा ऐप्पल (आप इसे चमड़े के साथ सही फेंक सकते हैं), गाजर, "गधे" नींबू फाइनल में एक चिकनी में निचोड़ने के लिए, आप थोड़ा सा खनिज पानी कर सकते हैं, अगर आप बहुत मोटे हो सकते हैं, तो आप कम हो सकते हैं लिनन बीज। टुकड़ा। खैर, कोई कैलोरी नहीं, एक ठोस वसूली। अजवाइन - सभी खोने वाले वजन का पंथ पौधे, चयापचय को विनियमित करने में एक महान विशेषज्ञ। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा करने में मदद करता है, गर्मी ले जाने में तनाव और आसान होता है। लिनन बीज भी शरीर की जटिल सफाई में योगदान देते हैं।
ग्रीन + ककड़ी = प्रोटीन कॉकटेल
सामग्री: अजवाइन स्टेम, प्रिय हिरणों की शाखाओं की जोड़ी (डिल, अजमोद, तुलसी, ताजा पालक ...), ताजा छीलित ककड़ी, जैतून का तेल ड्रॉप। टुकड़ा। अजवाइन और पालक ने उत्तम स्वाद पर विश्व चैंपियनों का नाम नहीं दिया। आइए सिर्फ एक शौकिया पर उत्पादों को कहें, "स्वयं द्वारा स्वयं द्वारा" के रूप में उनका उपयोग करने के लिए किसी भी तरह से दुखी। और इस कंपनी में, यह बहुत ताजा और हंसमुख हो जाता है। और कितना खेल और फिटनेस-तला हुआ! ..
चॉकलेट + कॉफी = मस्तिष्क के लिए चार्जिंग
सामग्री: एक कप मजबूत ठंडा कॉफी, अंधेरे चॉकलेट का एक टुकड़ा, एक केला, दूध की एक आधा तालिका, चीनी का एक चम्मच, मसाला चॉपिंग (दालचीनी, इलायची, जायफल - जो आप कॉफी बनाना पसंद करते हैं)। टुकड़ा। इस पेय का मनोवैज्ञानिक लाभ अमूल्य है! इस स्वर्ग का एक गिलास आपके हाथ में आनंद के साथ, आप अपने आप को शायद और मुख्य के साथ toned, और दूसरा हाथ बोर से गायब हो गया है: "तुम क्यों हो? क्या कॉफी? मैं कोई हानिकारक कॉफी नहीं पीता, बाहर आओ! और केवल एक उच्च फैटी smu-u-ultrasound! ओह, तुम, अंधेरा! रुको, मुझे फिर से सिर में एक नया विचार मिला ... "कुछ और अंग की आवश्यकता होगी: एक उत्तेजित रचनात्मक रचनात्मक लिखें!
गाजर + ऑरेंज = चमत्कार डिटॉक्स
सामग्री: गाजर, नारंगी, जैतून का तेल की बूंद, अदरक का एक टुकड़ा, थोड़ा नींबू का रस हो सकता है। टुकड़ा। उपयोगिता का स्तर बस सभी संभावित और असंभव अंकों के लिए सिकुड़ रहा है! यहां आप और त्वचा के लिए खुशी, और दृष्टि के लाभ, और तनाव को हटाने, और शरीर की सफाई, और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए। और व्यावहारिक रूप से कोई कैलोरी नहीं है, इसलिए यह रात के खाने का एक प्रकार है, जिसे हम कोई दुश्मन नहीं देंगे!
कद्दू + मूंगफली का पेस्ट = गोल्डन बीच
सामग्री: बेक्ड कद्दू का एक टुकड़ा, बादाम दूध के 100 मिलीलीटर, मूंगफली का पेस्ट का एक बड़ा चमचा, एक चम्मच शहद, थोड़ा दालचीनी (आप अभी भी कार्डामन या कार्नेशन कर सकते हैं)। टुकड़ा। कद्दू - बेहद आहार और उपयोगी, लेकिन खुद में बहुत स्वादिष्ट नहीं, मूंगफली का पेस्ट - स्वादिष्ट, लेकिन बहुत अधिक कैलोरी। जब वे मिलते हैं, तो दिल शांत हो जाता है ("मैं एक स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करता हूं!" - यह गर्व से और काफी उचित कहता है), और पेट आनन्दित होता है। और सुगंधित मसाला नाक से भी प्रसन्न होता है - और घर और पड़ोसियों को छेड़छाड़ करता है।
टमाटर + लहसुन = lobulant, सुबह sobering में
सामग्री: केफिर का एक गिलास, छील के बिना कुछ रसदार टमाटर, बल्गेरियाई काली मिर्च, अजवाइन डंठल, लहसुन के लौंग, डिल शाखा, सलाद का पत्ता, नमक, काली मिर्च, तेज के प्रशंसकों के लिए, थोड़ा हल्दी हो सकता है - यह थोड़ा संभव है तीव्र सॉस। टुकड़ा। विटामिन और खनिजों का भंडार इस ताजा "टमाटर सूप" को पीने की गति से भर दिया जाता है। लहसुन ठंडा होने और बरसात होने पर ठंडा नहीं होने में मदद करता है। और इस मिक्सर के पास एक अच्छा एंटीफेक प्रभाव है। उसके बाद, आप तुरंत नए दिन में देख सकते हैं!
लाल + पीला + हरी सब्जियां या फल = मज़ा और शून्य
सामग्री: सब्जी के लिए - लाल टमाटर, पीले मिर्च और कद्दू, हरे ब्रोकोली, पालक, ककड़ी। फल के लिए - लाल स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और currant, हल्के नारंगी नारंगी, हरे कीवी और हरे सेब के साथ पीला केला। हम परतों को एक ब्लेंडर में अलग से तैयार करते हैं - और धीरे-धीरे पारदर्शी ग्लास के बड़े चश्मे में बड़े चश्मे में डालते हैं। टुकड़ा। बच्चा न केवल स्वादिष्ट के लिए महत्वपूर्ण है। असामान्य रूप से, सुंदर और हास्यास्पद होने पर वह अभी भी बहुत अच्छा है! इसलिए, ऐसी "यातायात इकाइयों" में एक बाल चिकित्सा पार्टी में सुपर-मेगा-सफलता होगी। आंखों के लिए खुशी और शरीर के लिए एक असली विटामिन "बम"!
