एक बार में सभी खुशियों के आदमी को वंचित करना असंभव है। खैर, ठीक है, आपने बर्गर को त्याग दिया, "क्षमा करें" फ्राइड आलू पटाखे के साथ और कार्बन के साथ भाग लिया। लेकिन अब कैसे? हम आपको परेशानी में नहीं छोड़ सकते हैं - मिठाई की एक सूची रखें जिन्हें आप क्रैक कर सकते हैं, भले ही आप किसी कारण से वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों।
फलों का सलाद
आम, संतरे, अंगूर, पपीता और नाशपाती - पिहाई वहां, कहीं भी, और बेरीज बेरीज। यदि सलाद आपको किसी भी तरह सूखा और उदासीन लगता है, तो एक स्वादिष्ट दही और थोड़ा किशमिश जोड़ें। या शहद के चम्मच। यहां तक कि सबसे प्यारे फल अभी भी कम कैलोरी हैं और एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ विटामिन के छील से नग्न हैं।
शर्बत
यह वही जमे हुए फल का रस है, जो आइसक्रीम को रोकता है। गेंद-अन्य शर्बत, यहां तक कि मीठा, आपको तुरंत हिप्पोपोटामस में नहीं बदलेगा। आखिरकार, रस की आधी मेज है - यहां तक कि सबसे बुरा पोषण विशेषज्ञ उसे पाप नहीं कहेगा।
marshmallow
एक सूक्ष्म क्षण है - आपको एक किस्म की तलाश करने की आवश्यकता है, जिसमें अग्र-अग्र या पेक्टिन शामिल है। अग्र-अग्रर एक ऐसी चीज है जो समुद्री शैवाल से प्राप्त की जाती है, इसे एक लोचदार स्थिरता प्राप्त करने के लिए मार्शमलो में जोड़ा जाता है। अग्र-अग्रर में, बहुत सारे आयोडीन, यह थायराइड, यकृत और दिमाग के लिए उपयोगी है। पेक्टिन पर मार्शमलो भी बुरा नहीं है। यह एयर-अग्र-अग्रर हवा है और यह भी उपयोगी है - ऐप्पल पेक्टिन पाचन में सुधार करता है और इसमें डिटॉक्स प्रभाव होता है। लेकिन जिलेटिन मार्शमलो स्पर्श नहीं करता है, उसके पास फायदेमंद गुण बहुत कम हैं।
मुरब्बे
संक्षेप में, प्राकृतिक ऐप्पल मरमालाड एक सपना है, उत्पाद नहीं। इसमें लौह, तांबा और फास्फोरस (जो पीड़ित एनीमिया के लिए अच्छा है), मैग्नीशियम और पोटेशियम (जो उन लोगों के लिए अच्छा है जिनके पास जीवन है - ठोस तनाव और पर काबू पाने), और समूह विटामिन बी, ई और के। पेक्टिन पुनर्स्थापित चयापचय प्रक्रिया, सूजन को हटा देता है, भारी धातुओं को हटा देता है और घाव के उपचार को गति देता है। और प्रति 100 ग्राम केवल 300 कैलोरी।
जेली
गुणों और कैलोरी सामग्री के अनुसार फल के साथ जेली फल सलाद से बहुत अलग नहीं है - इस हिलती चीज में लगभग कोई कैलोरी नहीं है। और जमे हुए दही के साथ जेली - पहले से ही एक पूर्ण मिठाई, जैसे कि कोई आहार नहीं है।
सूखे फल
हम बाजार से ईमानदार, भयानक और भ्रष्ट सूखे फलों के बारे में बात कर रहे हैं, न कि सुंदर, बैग में पैक किए गए। "औद्योगिक" सूखे फलों में अक्सर चीनी सिरप और संरक्षक जोड़ा जाता है। सूखे फल पाचन में सुधार करते हैं (इतना कुशलता से कि उन्हें सावधानीपूर्वक इलाज करने की आवश्यकता है) और सभी समान विटामिन ताजा फल के रूप में होते हैं, लेकिन केंद्रित रूप में। इसके अलावा, वे मीठा हैं, और यदि एक ताजा नाशपाती मीठा करने के लिए आपके जोर को संतुष्ट नहीं करेगी, तो इसके साथ सूख जाएगी।
