वह मुझे कैसे परेशान करता है! शायद यह विचार हर विवाहित महिला को तब हुआ जब यह दूसरी छमाही की बात आती है। और फिर भी मनोवैज्ञानिकों को विश्वास है कि संबंधों में क्रोध न केवल आवश्यक है, बल्कि भी संभव है। इसके साथ किसी भी समस्या के बिना किया जा सकता है, अगर आप कुछ सरल नियमों को जानते हैं।
1. आत्मनिर्भरता व्यक्तित्व
राजनीति विवाद के सबसे तेज़ समापन या क्रोध की भावनाओं की कुंजी है। आपको अपने दृष्टिकोण को समझाने या अपने साथी को महसूस करने के लिए विनम्रता से प्रयास करने की आवश्यकता है। यह साथी को आपको बेहतर समझने में भी मदद करेगा। इसके अलावा, यह कहने के लिए सही समय चुनने लायक है कि आप क्या चाहते हैं। आपको हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि साथी एक अच्छे मूड में है और यह समझने के लिए तैयार था कि वह क्या कहना चाहता है।2. चेतावनी संकेतों को नजरअंदाज न करें
आपको हमेशा अपने व्यवहार और क्रोध बढ़ाने के प्रारंभिक संकेतों पर ध्यान देना चाहिए। ध्यान से इन संकेतों को देखते हुए, यह मजबूत होने से पहले अपने क्रोध को नियंत्रित करने की कोशिश करने लायक है। इस पल में कुछ भी विचलित करने और पसंदीदा गतिविधि करने की कोशिश करना काफी अच्छा होगा।
3. कारण का निर्धारण करें
हर बार जब कोई अपने साथी से नाराज होता है, तो आपको स्थिति का आकलन करने और इसका कारण ढूंढने की कोशिश करने की आवश्यकता होती है। कारण का पता लगाना क्रोध से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि क्रोध के कारण को खत्म करना संभव है, तो आप इसे पुनरावृत्ति से रोक सकते हैं।4. क्षमा आसान
संबंध "दोनों तरफ" काम करते हैं। " अगर कोई भी साथी को सभी परिस्थितियों में समझने के लिए चाहता है, तो आपको ऐसा करने की आवश्यकता है। अपने साथी को क्षमा करना सीखें। इससे संघर्ष से लड़ने की संभावना कम हो जाएगी और आपके क्रोध को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।
5 क्रोध नियंत्रण विधियों का प्रयास करें
अलग-अलग समाधानों को आजमाने तक यह आवश्यक है जब तक कि यह बहुत देर हो चुकी न हो जाए। उदाहरण के लिए, क्रोध के नियंत्रण के तरीकों की कोशिश क्यों न करें जो वास्तव में आपके क्रोध को नियंत्रित करने में मदद करेगा। आपको नियमित रूप से व्यायाम करने या व्यायाम अभ्यास करने की कोशिश करने की आवश्यकता है। यदि आपको लगता है कि आपका क्रोध नियंत्रण से बाहर है, तो आपको एक पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए।