कार्यालय में श्रम सप्ताहांत का संचालन करें? आप सफलता के लिए आए! किसी भी मामले में, दस साल पहले यह सोचा गया था। अब, कार्यालय में मेज पर आठ या दस बजे के बाद, यह स्पष्ट हो जाता है कि सफलता किसी भी तरह स्पष्ट नहीं है, और स्वास्थ्य अब नहीं है। इस कार्यालय को क्या खतरनाक है?
कुरसी
कुर्सी दोनों घर पर है, लेकिन काम पर यह विशेष रूप से खतरनाक है। कार्यालय में, कुर्सी एक आवासीय स्थान बन जाती है, बहुत मामूली आकार, मुझे कहना होगा। स्वाभाविक रूप से, यदि आप बैठने की स्थिति में हर समय बिताते हैं, तो सबसे पहले, रीढ़ की हड्डी पीड़ित होती है, बवासीर और वैरिकाज़ नसों का खतरा दिखाई देगा। भयानक? यह कुछ है। और आप कम से कम आठ बजे तक प्रत्येक दिन एक ही स्थान पर बिताते हैं।युक्ति: हर घंटे, "धुआं" पर जाएं, अगर आप धूम्रपान नहीं करते हैं। दबाव, सस्ते बात, पैर कम, कमरे और शू। मेज पर, मुद्रा का पालन करने का प्रयास करें।
एक कंप्यूटर
टूल किसान - कुदाल, कार्यालय कार्यकर्ता इस भूमिका को करता है। सभी कार्य दिवस हम एक अलग डिग्री के साथ एक मॉनीटर में चमकता है। यहां तक कि यदि आप ठंड हैं, तो भी आप इसे कंप्यूटर के लिए करते हैं। फेसबुक, संपर्क, "सैपर" - आंखों पर प्रभाव ऑपरेशन के दौरान समान है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कार्यालय प्लैंकटन का एक बड़ा हिस्सा चश्मा या संपर्क लेंस पहनता है। आंखों पर लगातार तनाव कुछ भी अच्छा नहीं होता है।
युक्ति: ऊपर आइटम देखें। "आकाश पर देखें" विकल्प को जोड़ने के लिए, लेकिन सूर्य में नहीं, निश्चित रूप से। कोई फोकस बिंदु आंख की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है। प्रत्येक आधे घंटे, मॉनिटर से एक नज़र डालें और खिड़की या "ओपनस्पेका" के दूसरे छोर पर बैठे सहकर्मियों पर देखें। पेशेवर भी हैं, अचानक ध्यान दें कि कौन सुंदर है।
बावर्ची
दुष्ट प्रमुखों के बारे में चुटकुले असली मिट्टी है। शेफ और अधीनस्थ के दृश्य और वही प्रश्न अक्सर अलग होते हैं। आपके पास सिर्फ अलग-अलग लक्ष्य हैं। और यह संघर्ष किसी व्यक्ति या घोटालों के दमन की ओर जाता है। जिसकी आपको पसंद नहीं है, उसका पालन करने की आदत, सिर के अन्याय की भावना और क्या हो रहा है की गलतता को तोड़ने के लिए मजबूर करता है और सहमत हो जाता है, वह व्यक्ति में बदलाव की ओर जाता है। समय के साथ, आप tamed या पहले से ही tamed हैं, और आप यह भी समझ नहीं सकते कि हमने इस आइटम को सूची में क्यों शामिल किया है।
युक्ति: दृष्टिकोण के दृष्टिकोण, असुविधाजनक। यह न केवल आपके "i" को बचाने का अवसर है, बल्कि करियर बनाने के लिए भी है। एक बुद्धिमान प्रमुख इस बात पर ध्यान दिया जाएगा कि आप टेम्पलेट्स और काम के बारे में अधिक नहीं सोचते हैं।
साथियों
कई कंपनियां अपने कर्मचारियों को रैली करना चाहते हैं, उन्हें न केवल एक टीम, बल्कि परिवार भी बनाती हैं। Extraverts वास्तव में इसे पसंद कर सकते हैं, और अंतर्मुखी thymbynding और कॉर्पोरेट पार्टियों यातना प्रतीत होता है। वे अपने पड़ोसी से प्यार करने की इच्छा के साथ जला नहीं, बस सिर्फ कामकाजी संबंध। वह ऐसी हिंसा के न्यूरोसिस को प्रकट करता है, जो वर्कफ़्लो को प्रभावित करता है।युक्ति: या तो टीम में अत्यधिक "पारिवारिक शिक्षा" के बिना एक कंपनी चुनें, या अपने आप पर काम करें। सांस लें, शांत रहें, सार।
मुद्रक
हम इंकजेट प्रिंटर और कॉपियर के बगल में पूरे दिन काम करते हैं, लेकिन कुछ जानते हैं कि प्रिंटिंग के लिए उन पाउडर का उपयोग कार्यालय हवा में थोड़ा उत्पादन किया जाता है। और हम अनजाने में सांस लेते हैं। ये छोटे कण फेफड़ों में प्रवेश करते हैं और अस्थमा तक, विभिन्न प्रकार की बीमारियों का कारण बन सकते हैं।
युक्ति: हर छह महीने में एक बार, निवारक रखरखाव और सफाई के लिए प्रिंटिंग तकनीक दें। नियमित रूप से कमरे को बाहर ले जाएं।
मासिक मार्ग
युक्ति: यदि घर के पास काम करना असंभव है, तो कम से कम विभिन्न मार्गों की सवारी करने और समय-समय पर एक और महंगा चलने की कोशिश करें। यह विभिन्न प्रकार के जीवन को बनाएगा, पहिया में चलने वाले हम्सटर की भावना गायब हो जाएगी।
वातानुकूलन
यह कार्यालय में सबसे स्पष्ट दुश्मन है। गर्मियों में, टीम उन लोगों में विभाजित होती है जो हमेशा गर्म होते हैं और जो उड़ते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस श्रेणी में हैं, आप अभी भी बुरा महसूस करते हैं। एक कार्यालय कार्यकर्ता के लिए गर्मियों में ठंड या यहां तक कि फेफड़ों की सूजन को पकड़ने का जोखिम ठंड के मौसम की तुलना में कई गुना अधिक है।युक्ति: अधिकारियों के हाँ, ताकि आमतौर पर एयर कंडीशनिंग सिस्टम को समायोजित किया जा सके। आम तौर पर, अच्छा पुराना प्रशंसक विचार से भी बदतर नहीं है, और कभी-कभी सुरक्षित होता है।
खाना
यूआरएबी के साथ पोषण, रन पर, टेबल के किनारे पर या बदतर, कंप्यूटर के ठीक पीछे, प्रक्रिया से टूटने के बिना, शरीर के ऊर्जा भंडार को भरने का सबसे बुरा तरीका है। मोटापा और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के जोखिम के प्रति इतना लापरवाही रवैया। यह मत भूलना कि आपकी जीवनशैली सक्रिय से बहुत दूर है। यह बहुत गंभीर है।
युक्ति: स्थानांतरित, अंत में, अपने पावर मोड में ऑर्डर करें। कार्यालय से रात के खाने के लिए, पहले, दूसरे और कंपोटे को खाएं। और कार्यस्थल में सुखाने बंद करो।
समयसीमा
युक्ति: परियोजना को लागू करने के लिए समय की गणना करने के बाद, हमेशा अतिरिक्त समय दें। लेकिन केवल बैले को लात मारना नहीं है, और फिर हार्ड मोड में पकड़ो।
प्रसंस्करण
यदि कोई दूसरा परिवर्तन आता है, तो कारखाना समाप्त होता है, तो कार्यालय में ऐसा कोई कार्यालय नहीं है। हम अक्सर कंप्यूटर पर बैठते हैं, जब तक कि सबकुछ पूरा हो या कम से कम शिक्षण के साथ बिखरा न जाए। और इसे बिखेरना लगभग असंभव है। यदि आप एक दिन में दस बजे से अधिक काम करते हैं, तो कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा 67% तक बढ़ता है, जो आगे नहीं बढ़ते हैं। यह सब अनजान होता है, और फिर "बाच", और पहुंचे।
युक्ति: अपने आप को काम करना बंद करने के लिए मजबूर करना, और घर आने से पत्रों का उत्तर देने के लिए लैपटॉप नहीं खोलें। एक निश्चित घंटे के बाद सभी की चाय आप काम नहीं करते हैं और कुछ भी तय नहीं करते हैं।