वे सभी बहुत उग्र हैं। एक वेट्रेस जो फुसिलि से स्पेगेटी को अलग नहीं करता है। प्रेमिका, जो दिन के घंटे को आधे समय से अलग नहीं करती है। एक पति जो दुर्भावनापूर्ण रूप से मेज पर crumbs छोड़ देता है। हाँ, सब कुछ, सामान्य रूप से, गुस्सा।
यदि क्रोध आपसे परिचित है, तो अभी डॉक्टरों के लिए पैसे स्थगित करना शुरू करें। क्योंकि इस मोड में कुछ और वर्षों के लिए, और आपके पास एक पूर्ण गुलदस्ता होगा - उच्च रक्तचाप से अवसाद तक। खैर, या अभी शांति से लोगों को समझना सीखें। यह आर्थिक है।खुद को चेन से तोड़ने न दें
क्रोध - वह स्पष्ट हो जाएगी, कुछ हद तक चीज सुखद है। खैर, यह लगभग एक पेय की तरह है - पहले ठंडा, और फिर घृणित और कभी और नहीं। उस पल में, जब आप किसी पर चिल्लाते हैं, तो आप ताकत की ज्वार महसूस करते हैं और खुद से बहुत संतुष्ट हैं, क्योंकि एड्रेनालाईन उसकी आंखें रोकती हैं।
लेकिन हमेशा एक पल होता है जब आप रुक सकते हैं और वापस कर सकते हैं। इसलिए रोका। जब आपको लगता है कि अब अनार किया जा रहा है, बस प्रकट हो और कष्टप्रद वस्तु को छोड़ दें। आप एक सौ से एक तक गिनने के रास्ते पर जा सकते हैं या दिल द्वारा तात्याना वनजिन को पढ़ सकते हैं।
पांच मिनट की राहत आमतौर पर पर्याप्त होती है ताकि कोर्टिसोल के साथ एड्रेनालाईन मानदंड में लौट आया, और फ्लैप में तोड़ने के लिए आपको फाड़ने की इच्छा।
स्क्रिप्ट बदलें
हम सभी हैं - गुलाम की आदतें। और नर्सरी समूह से लेडल तक, हम आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी परेशानियों पर प्रतिक्रिया करते हैं। क्रोध सहित। जब आप सबसे ज्यादा हो तो आप क्या कर रहे हैं - आप अपने होंठ काटते हैं, पीते हैं, मुट्ठी निचोड़ते हैं? तुरंत रुकें।
कभी-कभी सामान्य स्थिति में एक साधारण परिवर्तन एक टेम्पलेट को फाड़ रहा है और आपकी प्रतिक्रिया को पूरी तरह से बदल देता है। यदि आप आमतौर पर एक मुक्केबाजी रैक में उठते हैं - खिंचाव, कूदो या देखो। अपने दांत निचोड़ें - सिमोटिक जम्हाई। अपने पैर रखने के लिए - टिपटो पर चलें।
चिट्ठी लिखो
इस गधे को व्यक्त करें जो आपको सड़क पर काटते हैं, आप इसके बारे में सोचते हैं। लेकिन जोर से नहीं, लेकिन लिखित में, जब आप गंतव्य तक पहुंचते हैं। कागज के एक टुकड़े पर लिखें, वह किस तरह का गधा है और आप कैसे खुशी से अपने बदबूदार कोलीमागी के टायर को स्वीप करेंगे।अपने साहित्यिक गस्ट को वापस न रखें। जब तक उपदेश नहीं चलता तब तक लिखें। संदेश के अंत के करीब आप स्वयं को महसूस करते हैं कि विराम चिह्न के नियम अपराधी के सूअर का मांस व्यवहार से अधिक चिंतित हैं।
हम सशर्त प्रतिबिंब का उत्पादन करते हैं
आप कुत्ते पावलोव से बहुत अलग नहीं हैं। नाराज होने के लिए क्रोध के साथ एक नकारात्मक संबंध विकसित करने के लिए पर्याप्त है। ऐसा करने के लिए, आप कलाई पर एक स्टेशनरी गम पहन सकते हैं और हर बार जब आप महसूस करते हैं कि आप मोड़ पर जाएं।
यह सबसे पहले, अप्रिय है। और दूसरी बात, गम का प्रकार आपको याद दिलाएगा कि आपने दृढ़ता से ट्राइफल्स पर परेशान करने का फैसला किया है।
चाल
किसी को हिलाकर एक अनूठा इच्छा एड्रेनालाईन के साथ सभी कोर्टिसोल का प्रभाव है। और यदि उनकी एकाग्रता पहले से ही स्वर्ग में बढ़ी है, तो उन्हें इसे मैन्युअल रूप से कार्य करना होगा। मस्तिष्क आपको एक लड़ाई पर फट जाता है, लेकिन इस मामले में कोई भी गतिविधि काम करेगी - सोफे की क्रूर धड़कन, स्टेटर, रिहाना के तहत जंगली नृत्य। यदि केवल हिंसक और लंबे समय तक नहीं। 5-10 मिनट के बाद, एड्रेनालाईन खत्म हो जाएगा, और आप फिर से एक बिल्ली बन जाएंगे।भूखे मत रहो
कभी-कभी गंदा लोग कुछ भी नहीं करते हैं। आपको लगता है कि आप सभी उठाए गए हैं, लेकिन वास्तव में आप बस भूखे हैं। जब चीनी का स्तर घटता है, तो तनाव का स्तर अनुपात में बढ़ता है।
हमारे पास दिन का एक बहुत ही अप्राकृतिक दिनचर्या है, और कई नागरिक हमेशा यह नहीं समझते कि वे क्या खाना चाहते हैं - वे भूख महसूस नहीं करते हैं, लेकिन जलन - वे भी महसूस करते हैं। याद रखें जब आपने आखिरी बार खाया था। और फायरबॉक्स में कुछ पौष्टिक फेंक दें। यदि 20 मिनट के बाद यह तेजी से है - बिल्कुल, यह सब भोजन के बारे में है।