आपके जीवन में सबसे अधिक उत्पादक दिन: इसे व्यवस्थित कैसे करें

कल्पना कीजिए: अपने जीवन के आखिरी दिन, आप खुद से मिलते हैं - जैसे आप बन सकते हैं, लेकिन नहीं। एक झुंझलाहट बहुत नरम है। अपनी कोहनी को काटने के लिए, अब इस व्यक्ति बनना शुरू करें - थोक में समय, आपके पास अभी भी समय है। यहां काफी सरल नियम हैं जो दक्षता के लिए 800 अंक जोड़ देंगे।

देखें कि आप क्या समय बिताते हैं

हम विलंब की उम्र में रहते हैं। सचमुच सब कुछ विचलित करता है। मामलों में रुकने के लिए, उनमें से प्रत्येक पर कितने घंटे और मिनटों का नाटक करें। यदि मामला दैनिक (एक बॉक्स या नींद के दृश्य के रूप में) है, तो सप्ताह में दिनों की संख्या से 7 पर गुणा करें, यदि आप सप्ताह में कई बार (काम और कसरत) करते हैं, तो इसकी संख्या पर गुणा करें दिन जब आप व्यस्त होते हैं।

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अब प्रति सप्ताह सभी व्यवसायों पर बिताए गए समय की कुल मात्रा की गणना करें, और इसे 168 (सप्ताह में घंटों की कुल संख्या) में कटौती करें। तो, सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास एक अतिरिक्त घड़ी है, जो सामान्य रूप से छोड़ी गई है, यह क्या समझ में नहीं आती है। युक्ति: सबसे अधिक समय तक खाने वाले सोशल नेटवर्क, यूट्यूब, फोन पर फोन और श्रृंखला की घुमावदार देख रहे हैं।

मोड रखो और जल्दी उठो

एक मोड स्थापित करने के लिए - इसका मतलब है कि बिस्तर पर जाने और एक ही समय में उठने के लिए खुद को आदी करने का मतलब है, और इस बार आपके लिए आरामदायक होना चाहिए। यही है, वह बिस्तर में और 15 मिनट के बाद लेट गया, थोड़ा सा रखी, एक हम्सटर की तरह नींद। मैं उठा - और तुरंत अनर्गल चमक गया।

शारीरिक नींद चक्रों का पालन करने के लिए सबसे अच्छा। प्रत्येक चक्र 1.5 घंटे तक रहता है और चक्र के अंत में जागना जरूरी है - तो आप सस्ता होंगे और लाश के समान नहीं होंगे। यही है, नींद की कुल संख्या 1.5 से अधिक होनी चाहिए - उदाहरण के लिए, 6, 7.5 या 9।

धीरे-धीरे अलार्म घड़ी को पुनर्व्यवस्थित करें। यदि आप 10 में उठने के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो 8 में वृद्धि आपको मार देगी। या फिर आप नींद की कमी के कारण किसी को मार देंगे। इसलिए, जागरूकता का समय धीरे-धीरे 5 मिनट के लिए होता है। और इसलिए वांछित आकृति पर न आएं।

पहले जोड़े बहुत नहीं होंगे, क्योंकि शरीर का पुनर्निर्माण किया जाएगा। लेकिन फिर आप अलार्म घड़ी के बिना सभी को जागना शुरू कर देंगे और नींद की गोलियों के बिना सो जाते हैं।

"मृत समय" के साथ निरीक्षण

"डेड टाइम" वह समय है जब आप सभी प्रकार की चीजों पर खर्च करते हैं, जिन्हें अस्वीकार नहीं किया जा सकता है, और जिसे अधिक उत्पादक रूप से उपयोग किया जा सकता है।

एक विशिष्ट उदाहरण काम करने या काम से एक सड़क है। वास्तव में, आपके लिए कुछ भी आवश्यक नहीं है - आप मूर्खतापूर्ण रूप से पहिया या मेट्रो में बैठे हैं। इस बार उत्पादकता में जोड़ सकते हैं यदि आप कुछ और के साथ समानांतर करते हैं - समाचारों को सुनने के लिए कि दुनिया चल रही है, ऑडियोबुक्स या पॉडकास्ट, जो आपको चाहिए उसे पढ़ें या लंबे समय तक एक विशेष एप्लिकेशन का उपयोग करके भाषा सीखना चाहते हैं।

"डेड टाइम" न केवल सड़क है। यह इस्त्री, सफाई और अन्य सुस्त होमवर्क, कार्डियोग्राफी (जिसके दौरान हर समय अपने दिल की लय को घूरना जरूरी नहीं है, आप एक पुस्तक में भी हो सकते हैं) और कई अन्य मामलों को 100% ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है।

लक्ष्य रखो

यदि कोई लक्ष्य नहीं है, तो शौचालय में समय नीचे चला जाता है जहां कितनी जल्दी हो। क्योंकि ऐसा लगता है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे क्या खर्च करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण मध्यम अवधि की संभावनाएं हैं। उदाहरण के लिए, आप एक वर्ष में क्या हासिल करना चाहते हैं? 44 आकार, छः अंकों का वेतन, पासपोर्ट में टिकट, टैंगो प्रतियोगिता में पहला स्थान? लाओस जाओ, प्रेस पर छह क्यूब्स देखें, विभाग का प्रमुख? पाठ्यक्रम की जांच करने के लिए सभी लक्ष्यों और समय-समय पर देखें - जहां तक ​​आपने सपने से संपर्क किया है, जो पहले से ही किया गया है कि यह अभी भी आवश्यक है कि, इसके विपरीत, केवल हस्तक्षेप करें।

रेंज कार्य

आपने पहले से ही पारेतो के सिद्धांत के बारे में सुना है: 80% प्रयास परिणाम का 20% लाते हैं, 20% प्रयास 80% निकास देते हैं। कुछ सोचते हैं कि अनुपात वास्तव में 70/30 है, लेकिन यह मूल रूप से परिवर्तन नहीं करता है। अधिकांश दिन उन कार्यों द्वारा कब्जा कर लिया जाता है जो लगभग लाभ नहीं उठाते हैं।

इसलिए, दिन की योजना बनाना, खुद से पूछें: अगर मैं केवल एक चीज बना सकता हूं, तो मैं क्या चुनूं? और यदि, इसके अलावा, मैं एक और बात कर सकता था? एक और? तो शुरुआत से ही उनके महत्व के आधार पर आपके पास मामलों की एक सूची होगी। तो आपके पास वास्तव में महत्वपूर्ण है कि वास्तव में महत्वपूर्ण समय, बलों और उत्साह है।

सुबह अनुष्ठान बनाएं

द राइट मॉर्निंग अनुष्ठान एक ही जादू पेंडेल है। बेशक, कॉफी, ज़ाहिर है, लेकिन सही अनुष्ठान अमेरिकी के लिए फेसबुक के लिए बेवकूफ नहीं है, लेकिन ऐसा कुछ जो आपको पूरे दिन के लिए गर्व का प्रभार देगा और यहां तक ​​कि आधे कदम पर भी जाने के लिए लक्ष्य, जिसे ऊपर वर्णित किया गया था। यदि, उदाहरण के लिए, आप एक मिलियन ब्लॉगर बनने का सपना देखते हैं, तो इस विषय पर एक तेज बयान के लिए हर सुबह लिखने के लिए। यदि आप वजन कम करने का सपना देखते हैं, तो आप डंबेल द्वारा 3 मिनट एडोब। सेवा में जाना चाहते हैं - जर्नल, वोला में प्रोफ़ाइल आलेख पढ़ें, अब बाकी के बारे में थोड़ा और जागरूक हैं।

प्रतिनिधि और स्वचालित

बिलकुल, खुद को सब कुछ करना जरूरी नहीं है। ब्रैनसन को देखें - वह कुछ भी नहीं करता है, केवल गुब्बारे में उड़ता है। छोटी चीजें पास करें जो आपको लक्ष्य में नहीं लाती हैं, किसी और को।

उदाहरण के लिए, आप भोजन खाना पकाने पर रोजाना 2 घंटे बिताते हैं। हालांकि उसी 2 घंटों के लिए आप इतना कमा सकते हैं कि डिलीवरी के साथ रेस्तरां से रात के खाने के लिए पर्याप्त है और रहेगा। तो डिलीवरी ऑर्डर करने के लिए यह अधिक लाभदायक है। मुक्त 2 घंटे आप अपने कौशल या प्रत्यक्ष पैसे बनाने के लिए खर्च कर सकते हैं।

अपने आप को एक बैठक भेजें

वह उस समय को हाइलाइट करता है जब आप केवल अपने व्यवसाय में पूरी तरह से केंद्रित होते हैं - और किसी भी चीज़ से अधिक।

टूटना

यह अजीब है, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो कभी-कभी 1 9 80 के दशक के अंत में आराम करना संभव था, और वे जल्दी हो सकते थे। लेकिन अब कोई मटेरिया टाइम मैनेजर आपको बताएगा कि, हर आधे घंटे में 5 मिनट का ब्रेक बना रहा है, आप उन लोगों की तुलना में अधिक प्राप्त करेंगे जिन्होंने खारिज किए बिना, बिना किसी खारिज किए।

कुरात में जोड़ें

सब कुछ यहाँ बहुत व्यक्तिगत है। कोई भी सस्ता संगीत की सहायता करता है, कोई प्रतिनिधित्व करता है कि वह "द पात्ज़ान से सफलता" श्रृंखला से फिल्म का नायक है, और कुछ ने किसी के साथ प्रतिस्पर्धा करने पर सबसे अच्छा काम किया - सहकर्मियों, समय या खुद के साथ, उदाहरण के लिए, पिछले रिकॉर्ड तोड़ने के साथ । आप ड्राइव की अपनी खुराक आपको क्या देंगे।

आराम करें। |

सोने के लिए वास्तव में ताज़ा था, यह 1.5 घंटे से कम नहीं होना चाहिए। क्या आपको याद है, चक्रों के बारे में बात की? हेयर यू गो। यद्यपि कुछ भी आपको दिन के मध्य में 15-20 मिनट आवंटित करने से रोकता है और चुपचाप बंद आंखों के साथ झूठ बोलता है, सोच रहा है - यह महत्वपूर्ण है! - कुछ भी तो नहीं।

अस्थायी बफर व्यवस्थित करें

यदि समय की दोपहर, अगर वह कल है तो काम करें। यदि 15:00 बजे एक बैठक, 14:45 पर साइट पर रहें। जल्दी और आतंक बहुत बुरे सहायक हैं, और लिनिंग और बल मजेर्स के कारण तनाव और पूरी तरह से रट से बाहर खटखटाया जाता है।

अगर योजना के अनुसार कुछ नहीं हुआ, तो मत करो

मीटिंग के लिए कुछ वर्दी देर हो चुकी है? जब आप प्रतीक्षा कर रहे हों तो पुस्तक पढ़ें। यातायात में फंस गया - कॉल करें, स्थिति की व्याख्या करें और फिर पुस्तक पढ़ें। इस तथ्य से कि आप सीट पर फेंक देंगे और बाउंस करेंगे, कॉर्क गायब नहीं होगा और कुछ भी नहीं बदलेगा।

घर के पीछे रहो

बिल्कुल सही। चूंकि महीने में एक बार सामान्य सफाई सप्ताह में एक बार छोटी सफाई से अधिक समय लगता है, जबकि अभी भी बर्दाका में जनरेटर के बीच रहते हैं। वितरित होमवर्क - मंगलवार को आपको साफ किया जाएगा, आप उत्पादों के लिए गुरुवार को चलते हैं।

अनावश्यक बैठकों से इनकार करें

कभी-कभी एक ग्राहक या साथी एक बैठक की नियुक्ति करता है, बस आपको देखने के लिए। चैट करने के लिए। करने के लिए, मुझे नहीं पता ... ठीक है, बस इसी तरह। इसलिए, आप स्पष्ट रूप से पूछते हैं कि एक व्यक्ति इस बैठक के परिणामस्वरूप क्या हासिल करना चाहता है, आपको व्यक्तिगत रूप से क्यों चाहिए, कि एजेंडा और आपको विशेष रूप से आप से क्या चाहिए। यदि कोई व्यक्ति किसी भी प्रश्न का स्पष्ट रूप से प्रतिक्रिया नहीं दे सकता है, तो विनम्रतापूर्वक माफी माँगता है और उस खुश दिन पर बैठक स्थगित करने की पेशकश करता है जब उन्होंने आखिरकार अपने लक्ष्यों के साथ फैसला किया था।

"नहीं" तथ्य यह है कि आकाश की जरूरत नहीं है

अपने जीवन को यथासंभव सरल होने दें। जटिल नहीं है और अतिरिक्त शुल्क न लाएँ। सहकर्मियों की भतीजी आसानी से हवाई अड्डे पर टैक्सी लेने में सक्षम हो जाएगी, आपको इसे पास करने के लिए सहमत नहीं होना चाहिए। जब आप अन्य "नहीं" कहते हैं, तो आप "हां" कहते हैं।

खुद को पुरस्कार दें

यदि आपके जीवन का हर मिनट चित्रित किया गया है - यह एक समय प्रबंधन नहीं है, लेकिन न्यूरोसिस। जब सभी चीजें बनाई जाती हैं, तो खुद को मांगे जाने दें या बस जो भी आप पसंद करते हैं उसे करें।

हर शाम - टेक्नो-डिटॉक्स

सोने से पहले एक घंटे पहले, इन सभी शापित गैजेट्स को बंद करें - एक टेलीफोन और लैपटॉप। उन लोगों के साथ भाड़ में जाओ जो पास हैं। बिल्ली pospen, या क्या।

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