क्या आप भी, नाश्ता आमतौर पर दुश्मन देना चाहते हैं? और आप आमतौर पर नाश्ते के लिए क्या करते हैं - तले हुए अंडे या ... अधिक scrambled अंडे? मामले के तथ्य में! हालांकि वांछित होने पर तले हुए अंडे, पहचान से परे विविधतापूर्ण हो सकते हैं।
यदि आप कुछ रचनात्मक बनाते हैं - और साथ ही तेज़ और सरल होते हैं - इसलिए यह संभव है और अनुचित होने के लिए सही पोषण का कुशल है। और यह पता चला है कि आपके पास नाश्ता है - उत्कृष्ट सुबह मनोरंजन और जागने का मतलब है!आलसी ठंड दलिया
सामग्री: एक गिलास oatmeal की एक चौथाई, एक गिलास दूध का एक तिहाई, additives के बिना एक गिलास दही का एक चौथाई, एक चम्मच शहद, वांछित - फल, वैनिलिन, grated चॉकलेट, जाम।
प्रक्रिया ही। दलिया, दूध, दही और "स्वाद additives" एक ढक्कन के साथ एक ग्लास जार भेजो। ध्यान से हिलाएं ताकि सब कुछ चलता है - और रेफ्रिजरेटर के सामने रखता है। सुबह में, मिठाई पहले से ही तैयार है - ठंडा, स्वादिष्ट और उपयोगी भी! कुछ दिनों के लिए, इसे रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है। और यदि आप प्लास्टिक कंटेनर में सामग्री को फोल्ड करते हैं, तो आप इसे एक साधारण, सुखद और हानिरहित स्नैक के रूप में काम करने के लिए ले जा सकते हैं।
त्वरित कपकेक
सामग्री: 3 चम्मच आटा, कई चीनी, कोको के 2 चम्मच, जितना दूध, घुलनशील कॉफी का एक चम्मच, अंडे, वनस्पति तेल, एक चम्मच का एक चौथाई, थोड़ा वैनिलिन।
प्रक्रिया ही। आटा, कोको, कॉफी और चीनी अच्छी तरह से मिश्रण। हम दूध डालते हैं, अंडे को ड्राइव करते हैं, वेनिला को निचोड़ते हैं और आपको कांटा कैसे पारित करना चाहिए। यह सब एक मग में है, तेल के साथ स्नेहन, और माइक्रोवेव में है। अधिकतम पावर मोड में ढाई या दो मिनट खर्च करने के बाद, कपकेक हमारे अंदर थोड़ा गीला, सभ्य और हवा में जाता है!
आलसी पेनकेक्स
सामग्री: आधा कप आटा, एक गिलास दूध, अंडे की एक जोड़ी, 2 चम्मच चीनी, मक्खन का एक टुकड़ा, थोड़ा नमक और नींबू का रस। सिरप, या शहद, या जाम।
प्रक्रिया ही। दूध और अंडे, नमक और चीनी प्लस नींबू का रस - हम इसे एक कटोरे में भेजते हैं और मिश्रण करते हैं। पिघला हुआ तेल, आटा भी है - और फिर से अच्छी तरह मिलाएं। अब यह सब पैन और तलना मिनटों में है 5. मैं मुड़ता हूं और कुछ और मिनटों के लिए तैयार हो जाता हूं। अब ब्लेड इस आटा "दलिया" से बना है, पैन में दो मिनट के लिए पैन में टॉम, अपनी पसंद के लिए एक मीठा सॉस डालें और डालें।
चेरी के साथ चावल
सामग्री: चावल का एक गिलास, 200 ग्राम चेरी, दूध चश्मे (या पानी) की एक जोड़ी, एक छोटी चीनी, मक्खन, नींबू का रस, वैनिलिन और दालचीनी।
प्रक्रिया ही। दूध या पानी पर चावल दलिया पहनें, चेरी धोएं और हड्डियों को हटा दें। अब एक स्किलेट में अपने 15 मिनट को पकड़ने के लिए, चीनी के साथ सोते हुए और नींबू के साथ छिड़काव करने के लिए, और अंत में एक मसाला है। चावल एक प्लेट पर बाहर निकल गया, शीर्ष मीठे चेरी, आप इस सुंदरता को शेष कारमेल में डाल सकते हैं और टकसाल को सजाने के लिए तैयार कर सकते हैं।
पिटावादी में सॉसेज
सामग्री: भूख के आधार पर - लावशा की कई चादरें, कुछ सॉसेज, एक छोटा गाजर, ककड़ी, बीजिंग गोभी का एक सा। कुछ नींबू का रस। गर्म कुत्ते के प्रशंसकों के लिए - सरसों, केचप और यह सब कुछ है।
प्रक्रिया ही। कटा हुआ गोभी, बारीक grated गाजर, कटा हुआ खीरे और एक सलाद के साथ रस की बूंदें। हम पिटा पर थोड़ा सा रखते हैं, सॉसेज को उगलने के साथ, यह किस तरह से लुब्रिकेट करता है, हम "कनवर्टर" को चालू करते हैं - और माइक्रोवेव में इसे कुछ मिनटों में बदल देते हैं। एक विकल्प के रूप में - सबसे खराब कुरकुरा के लिए, एक skillet में तलना।
एवोकैडो के साथ सैंडविच
सामग्री: टोस्ट, एवोकैडो, अंडे, वनस्पति तेल की बूंद, नमक-काली मिर्च के लिए रोटी।
प्रक्रिया ही। रोटी के एक टुकड़े में, एक गिलास "छेद" किया जाता है, अंडे कप में टूट जाता है और थोड़ा हराया जाता है। हमने टोस्ट को पहले से गरम फ्राइंग पैन पर फैलाया और वहां अंडे डालना। बहुत भुना हुआ - हम कुछ और मिनटों को चालू और तलना। एवोकैडो जब हम एक कांटा, नमक-काली मिर्च के लिए दलिया में साफ, कट, दलिया में बदल जाते हैं, तो आप नींबू के रस के साथ छिड़क सकते हैं। अब एक अंडे के साथ टोस्ट पर इस पेस्ट को धुंधला करें - और खुशी से स्मैकिंग!
Granola - सुपर Muesli!
सामग्री: दो - 150 ग्राम हरक्यूलिस के लिए, कुछ मुट्ठी भर बादाम, किशमिश, कुरागी, कुछ कद्दू के बीज और शर्करा। थोड़ा सा शहद या सिरप, आप फल-जामुन कर सकते हैं।
प्रक्रिया ही। सामग्री, पिछले दो के अलावा, बेकिंग के लिए फॉर्म में मिश्रण करें और 20 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में डाल दें। हम बाहर निकलते हैं, धीरे-धीरे मिश्रण करते हैं - और ओवन में ओवन में 15 मिनट के लिए। अब हम पानी, फल और कैफुह को सजाने के लिए । आप अधिक प्रिंट कर सकते हैं - एक ठंडे रूप में, यह भी स्वादिष्ट है!
आलसी "हरा" पकौड़ी
सामग्री: कुटीर पनीर के 400 ग्राम, पालक के 150 ग्राम, ठोस पनीर का एक टुकड़ा, लगभग 250 ग्राम आटा, नमक-काली मिर्च, आप अभी भी डिल और अन्य हरियाली कर सकते हैं।
प्रक्रिया ही। धोया हुआ पालक एक ब्लेंडर में कुचल दिया जाता है, कुटीर पनीर, अंडे और कसा हुआ पनीर के साथ एक कटोरे में मिलाएं। एक ही आटे के सिले, अच्छी तरह से मिश्रण। आटा थोड़ा चिपचिपा होना चाहिए। बल्कि यह सॉसेज में और उन्हें टुकड़ों में काट लें। उबलते पानी में फेंक दें, कुछ मिनट पकाएं, हिरन को सजाने के लिए तैयार हैं - और शरीर और आत्मा में आनंद लें।
लहसुन की रोटी - उन लोगों के लिए जो घर पर काम करते हैं
सामग्री: Baguette, 100 ग्राम मक्खन, लहसुन के मोटा लौंग, एक छोटी प्यारी हरियाली, नमक पिंच।
प्रक्रिया ही। Baguette के साथ कटौती। सब कुछ ब्लेंडर में मिश्रण। अब लहसुन मक्खन के साथ रोटी को धुंधला कर दें। सिद्धांत रूप में, पहले से ही स्वादिष्ट! लेकिन अगर भूख अभी तक जाग नहीं गई है, तो मैं अपनी सृष्टि को एक बेकिंग शीट पर रखूंगा, पेस्ट्री के लिए बाहर रखूंगा, और 20 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में 20 मिनट के लिए भेजूंगा। अब भूख जागृत हो चुकी है और चिल्लाती है: "अच्छा "!
भरवां नाशपाती
सामग्री: 1 बड़े नाशपाती पर - चीनी चम्मच की एक जोड़ी, कुटीर चीज़ या कोमल नरम चीज़ के चम्मच की एक जोड़ी, मक्खन का एक टुकड़ा, कुचल पागल का एक सा, आप एक छोटे दालचीनी या दौनी कर सकते हैं।
प्रक्रिया ही। हम नाशपाती, कट और कोर को काटते हैं। पैन में तेल पिघला देता है और इसमें चीनी डालना। जब यह भंग हो जाता है, तो सुखद सुनहरेपन के लिए नाशपाती के इस कारमेल में तलना। हम प्लेटों पर आधे हिस्से में डालते हैं, कुटीर पनीर या पनीर के चम्मच पर गहराई से, नट और सीजनिंग, और हम शीर्ष पर शेष कारमेल को पानी देते हैं। सतत आनंद!