फास्टफड और कंप्यूटर्स के युग ने अपना काला मामला बनाया: रूस में, लगभग एक चौथाई आबादी अधिक वजन या मोटापे से पीड़ित है। विशेषज्ञों के मुताबिक, अन्य चीजों के साथ, बीमारी तेजी से युवा है। एक बच्चे के साथ अतिरिक्त वजन के बारे में कैसे बात करें? हम लोग जान।
सबसे पहले, फॉर्म में नहीं, स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करें।
आज के बच्चे एक तरफ से घिरे हुए हैं, जो पूर्ण अप्राप्य निकायों के साथ लोगों की कई तस्वीरों से घिरे होते हैं, और दूसरी तरफ - विज्ञापन कॉल करने के लिए और नई मिठाई, फास्ट फूड, गैस उत्पादन और अन्य जंक की कोशिश करते हैं।यह पश्चिम कई बच्चों को अपने वजन के साथ असंतोष महसूस करता है, इस बारे में चिंता करता है और, इसके लिए, इसके कारण कारण हैं: पिछले 30 वर्षों में अमेरिकी रोगों के नियंत्रण और रोकथाम के केंद्र के अध्ययन के अनुसार, की संख्या मोटापे से पीड़ित बच्चे दोगुना हो गए हैं, और किशोरावस्था में चौथे स्थान पर वृद्धि हुई है।
आज तक, लगभग एक तिहाई बच्चे और किशोरावस्था अधिक वजन से पीड़ित हैं। और लाखों लोग विपरीत समस्या से पीड़ित हैं: विनाशकारी रूप से पर्याप्त नहीं है।
किसी भी उम्र के व्यक्ति के वजन के बारे में बात करना असभ्य हो सकता है। और यदि एक सौम्य और घायल किशोरी से बात करना जरूरी है, तो दांव विशेष रूप से उच्च हैं - कोई भी लापरवाह शब्द एक बच्चे को अपमानित कर सकता है।
माता-पिता कैसे बनें?
सबसे पहले, स्वस्थ बचपन संस्थान के अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स के निदेशक डॉ सैंड्रा हसिंक के अनुसार, माता-पिता स्वयं को इस तथ्य को समझने और स्वीकार नहीं करेंगे कि किसी भी परिवार के सदस्य का वजन एक पारिवारिक प्रश्न है। बच्चे पोषण या व्यायाम की विधि पर निर्णय नहीं लेते हैं - वे परिस्थितियों के बंधक हैं जिनमें वे थे।
लेकिन इससे पहले कि आप किसी भी बातचीत को पकड़ने से पहले, माता-पिता को चिकित्सा तथ्यों के चेहरे को देखना चाहिए। अक्सर प्यार करने वाले वयस्क बस अपने बच्चे को संदर्भित करने में असमर्थ होते हैं। यहां तक कि डॉक्टरों को अक्सर गलत माना जाता है।
"तुम क्या हो, तुम क्या हो! वह मोटा नहीं है! वह बस इसी तरह है, मम्मम, बड़ा! "
तो माता-पिता को शरीर द्रव्यमान सूचकांक के शरीर को आर्मा करना होगा और उम्र के विकास-वजन संकेतकों का अनुपालन करना होगा, और अपने ही इंप्रेशन पर भरोसा नहीं करना होगा।
बचपन
इस उम्र में, वार्तालाप की तुलना में कार्रवाई अधिक महत्वपूर्ण है। बस घर से निकालें जो भोजन के लिए नहीं है। शुरुआती उम्र से, बच्चे अपने परिवार के आदतों और अनुष्ठानों को अवशोषित करते हैं - वे बहुत सावधान हैं और मनाए जाते हैं, इसलिए वे आपको जो भी करते हैं उस पर आपको बेच देंगे, आप एक ही समय में क्या बात करेंगे। तो इससे पहले कि आप "छोटे भागों", "स्वस्थ भोजन" और "उपयोगी खाद्य आदत" के बारे में बातचीत करें, खुद को सही ढंग से उपयोग करना शुरू करें।
उच्च विद्यालय
स्कूली बच्चे कई शारीरिक परिवर्तनों से गुजरते हैं और कभी-कभी सबकुछ के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। आप किसी के रूप, अत्यधिक मात्रा या अत्यधिक हुडोबू पर टिप्पणी नहीं कर सकते - हम सभी अलग-अलग तरीकों से बढ़ रहे हैं और विकास कर रहे हैं। लेकिन माता-पिता बच्चों को अपने शरीर और स्वास्थ्य को नियंत्रित करने के लिए सीखना शुरू कर सकते हैं, पूछें कि क्या वे खराब भौतिक रूप या अतिरिक्त वजन के कारण स्कूल में कौन नाराज हैं। लेकिन मुख्य विचार वही रहता है - यह एक पारिवारिक सवाल है कि हर कोई एक साथ निर्णय लेता है।
किशोर
किशोरावस्था के साथ, स्वास्थ्य के बारे में वार्तालापों को जीवन के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में संभालने के लिए समझ में आता है, पारिवारिक इतिहास से उदाहरण लाएं, दादा के बारे में बताएं, जिसने तब तक दबाव डाला, जब तक कि उन्होंने बुरी आदतों को त्याग दिया, दादी, जो उसके पूरे जीवन में आहार था क्योंकि उसके पास अपने पूरे जीवन में मधुमेह था। इसके अलावा, आप उपयोगी आदतों के बारे में बात कर सकते हैं: पार्टियों में स्वस्थ स्नैक्स चुनने से टीवी के सामने बैठने की बजाय रन पर एक अतिरिक्त घंटे तक।
किसी भी उम्र में कोई शुल्क या नाराज होना चाहिए। यह वार्तालाप इस बारे में नहीं है कि बच्चा क्या गलत करता है, और उसके लिए अधिक स्वस्थ होने का मौका और जानबूझकर जो खाता है, उससे संबंधित है। और याद रखें कि कोई भी सही नहीं है। यदि यह पूरी तरह से कठिन हो जाता है, तो एक दूसरे का समर्थन न करें, एक दूसरे का समर्थन करें और एक साथ लक्ष्य पर जाएं।
हम सब कुछ करने की कोशिश करते हैं। हमारे पास सबकुछ नहीं है, लेकिन हम इसे एक साथ करते हैं।
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