लोकप्रिय चिकित्सा में हाल के रुझानों के लिए लोक उपचार से ... बीमार होने पर आपको जो भी खाने की आवश्यकता है उस पर कई युक्तियां हैं। आज दवा की राय के बारे में चर्चा की जाएगी - कौन से उत्पाद रोग को रोकने में सक्षम हैं और यदि बीमारी पहले से ही हो चुकी है तो बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।
1. कुछ नारंगी
बीटा कैरोटीन कारण है कि गाजर और एक बल्ले जैसे उत्पादों में, नारंगी रंग का मांस। मानव शरीर में यह कनेक्शन विटामिन ए में बदल जाता है, श्लेष्म झिल्ली के स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होता है, जैसे नाक और गले, साथ ही पूरे शरीर के कामकाज के लिए।
2. ब्लैक चॉकलेट
हाल ही में, एक उच्च कोको सामग्री (70% से अधिक) के साथ एक लोकप्रिय चॉकलेट रहा है। तत्काल यह ध्यान देने योग्य है कि आपको विभिन्न चॉकलेट "स्वादिष्ट" से बचने की जरूरत है, चीनी और संतृप्त वसा से भरा हुआ है। यदि आप बिल्कुल ब्लैक चॉकलेट चुनते हैं, तो यह शरीर को एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, पॉलीफेनॉल के साथ प्रदान करेगा, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा।
3. समुद्री मछली
सैल्मन और टूना जैसे ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध मछली, शरीर में सूजन को कम कर देती है। जब शरीर के विभिन्न हिस्सों में सूजन हो जाती है, जैसे लिम्फ नोड्स, प्रतिरक्षा प्रणाली बाधाओं के साथ काम करती है, इसलिए लोग बीमार होने के लिए आसान होते हैं और बीमार होते हैं। शरीर द्वारा अन्य वसा को संसाधित किया जाना कठिन होता है, इसलिए बीमारी के दौरान उनका उपयोग न करें।4. अदरक
एशियाई कुक लगभग सभी व्यंजनों में अदरक की सलाह देते हैं, और यह सही है - अदरक संक्रमण को रोकने में मदद करता है और किसी व्यक्ति को पहले से ही बीमार कर चुका है। यह जड़ बहुत मदद करता है: मतली से कब्ज और सूजन तक। आप इसे चीनी, "अदरक अंडे" के बीच सबसे लोकप्रिय व्यंजनों में से एक में आज़मा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अदरक के टुकड़े तले हुए अंडे में जोड़ें, और यह खांसी को कम करने में मदद कर सकता है।
5. आहार मांस
शरीर में प्रोटीन की मुख्य भूमिकाओं में से एक एंटीबॉडी और संक्रमण के खिलाफ लड़ाई के विकास में मदद करता है। यद्यपि फैटी भोजन थोड़े समय के लिए कल्याण में सुधार कर सकता है, तला हुआ तुर्की या चिकन चुनना बेहतर है।6. सेम, फलियां और पागल
शरीर के लिए फलियों के लाभों के समान कारण है कि दुबला मांस - प्रोटीन का एक गुच्छा जो बीमारी से निपटने में मदद कर सकता है। ब्राजीलियाई नट विशेष रूप से उपयोगी होते हैं (क्योंकि केवल उनमें सेलेनियम की एक दैनिक अनुशंसित मात्रा है, जो ठंड और फ्लू के खिलाफ सही है) और सूरजमुखी के बीज (विटामिन ई से भरे हुए हैं, वे फेफड़ों के कार्य में सुधार कर सकते हैं और सेल दीवारों की रक्षा कर सकते हैं) ।
7. लहसुन
हालांकि कई शेफ उससे बहुत विवादास्पद हैं, लहसुन वास्तव में व्यावहारिक रूप से पैनसिया है। यदि कच्चे रूप में यह है, तो आप अधिकतम संख्या में एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन चूंकि कुछ लोग इसे थोड़ा अप्रिय मानते हैं, तो आप बीमारी के दौरान भोजन में लहसुन जोड़ने की कोशिश कर सकते हैं।8. विटामिन सी।
वास्तव में, यह इतना उपयोगी नहीं है क्योंकि कई लोगों को गिनने के आदी हैं। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि बड़ी मात्रा में नारंगी का रस और विटामिन सी additives का उपयोग सर्दी का मुकाबला करने में विशेष रूप से मदद नहीं करता है, लेकिन यह विटामिन, जो संतरे, नींबू और नींबू जैसे साइट्रस से भरा है, के दौरान समय कम हो सकता है जो किसी व्यक्ति को अस्वस्थता महसूस करता है।
9. चाय
एक कप गर्म चाय स्नॉट के लिए एकदम सही है। यद्यपि सबसे उपयोगी किस्म हरी है, लेकिन कैमेलिया सीनेंसस संयंत्र (और हर्बल चाय नहीं) से बने सभी किस्मों को एक बड़ी संख्या में एंटीऑक्सिडेंट नामक एंटीऑक्सिडेंट्स के कारण फ्लू के साथ मदद की जाती है। जापानी अध्ययन से भी पता चला कि जो लोग नियमित रूप से कैटचिन एडिटिव लेते हैं वे इन्फ्लूएंजा से 75% छोटे होते हैं।10. मशरूम
मशरूम एंटीऑक्सीडेंट से भरे हुए हैं जो अनिवार्य रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक खेल पेय के रूप में कार्य कर रहे हैं। पोटेशियम, विटामिन बी और उनमें फाइबर भी ठंडा नहीं होने में मदद कर सकते हैं।
11. गर्म नमक पानी
लगभग हर कोई जानता है कि गर्म नमकीन पानी के साथ गले की कुल्ला रोग के दौरान उपयोगी है, लेकिन कुछ लोगों को लगता है कि ऐसा क्यों है। चूंकि हाइड्रोफिलिन नमक (यानी, यह पानी को अवशोषित करता है), यह सूजन गले से नमी खींचता है और असुविधा को कम करता है। यह गले में बलगम को भी पतला करता है और बैक्टीरिया से धोता है।12. कुर्कुमा
मुख्य रूप से भारतीय और दक्षिण एशियाई व्यंजनों से जुड़े हुए, कुर्कुमा आयुर्वेदिक चिकित्सा का एक भारी घटक है और इसमें निवारक और उपचार गुण हैं जो अदरक के लिए एक योग्य प्रतिस्पर्धा हो सकते हैं। कुरकुमा, जो एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एंटीबायोटिक एजेंट है, पेट विकार और भूख की कमी के साथ भी मदद कर सकता है। आप गर्म दूध के साथ एक कप में आधा चम्मच जोड़ सकते हैं या गाजर या दुबला मांस के साथ पकवान में सॉस में हल्दी को जोड़ सकते हैं।
13. ब्लूबेरी
ब्लूबेरी जामुन बस एंथोसाइनिन, शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट से भरे हुए हैं, जो ब्लूबेरी चमकदार नीले या बैंगनी रंग देता है। यह एंटीऑक्सीडेंट भी प्रतिरक्षा प्रणाली और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को मजबूत करता है। शराब में कई एंथोसाइनोव भी हैं, लेकिन रोगी के रूप में शराब के प्रभाव में मुख्य रूप से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।14. इचिनेसिया
आज, इचिनेसिया अक्सर चाय या additives के रूप में पाया जा सकता है। लेकिन यह सावधान रहना उचित है - वैज्ञानिकों को यह सबूत नहीं मिला कि यह संयंत्र बीमारियों और इसके अलावा मदद करता है - इसका पेट विकार के रूप में भी दुष्प्रभाव हो सकता है। हालांकि, यह साबित हुआ है कि इचिनेसिया ल्यूकोसाइट्स की संख्या में वृद्धि कर सकती है जो शरीर को संक्रमण से निपटने में मदद कर सकती है।
15. मेड।
बीमारियों के दौरान अगली बार मीठे स्वादिष्टता के साथ जार को याद करने के लायक है। हनी गले की त्रुटि को सुविधाजनक बनाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। उच्च चीनी सामग्री वाले अन्य उत्पादों से सावधान रहना उचित है, क्योंकि वे रिकवरी के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली में हस्तक्षेप कर सकते हैं।