उचित पोषण मानव त्वचा के साथ-साथ सही सौंदर्य प्रसाधनों के लिए महत्वपूर्ण है। न केवल त्वचा देखभाल उत्पादों, बल्कि व्यक्ति भी जो भोजन खाता है, वह भी अपने स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। ऐसा करने के लिए, आवश्यक मात्रा में कुछ उत्पादों का उपयोग करें। ये उत्पाद पाचन तंत्र को मजबूत करेंगे और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करेंगे, जो विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों पर भरोसा करने से कम अनुमति देगा। हां, ऐसा है - आपको केवल अपने आहार में कुछ बदलाव करने की जरूरत है, चमकदार त्वचा प्राप्त करने के लिए कई उत्पादों को जोड़ना।
1. अंडे
एक प्रोटीन द्वारा अंडे को बढ़ाया जाता है जो त्वचा की टोन को उत्तेजित करता है। यह त्वचा पर और असमान छाया के साथ काले धब्बे के इलाज में मदद करता है। प्रोटीन भी त्वचा की क्षति को सीधे सूर्य की रोशनी और प्रदूषण से रोकता है। अंडे को आपके आहार में संबोधित नहीं किया जा सकता है, बल्कि सीधे चेहरे पर एक अंडा सफेद लगाने के लिए भी। वह त्वचा से अतिरिक्त वसा को अवशोषित करेगा और मुँहासे का इलाज करने में मदद करेगा। तेल की त्वचा के मामले में यह भी एक महान उपाय है। घर का बना अंडा प्रोटीन मास्क त्वचा को और चमकदार और मुलायम बनाने में मदद करेगा।2. ब्लैक चॉकलेट
सभी चॉकलेट प्रेमियों के लिए एक अच्छी खबर है: ब्लैक चॉकलेट त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। इसे कोको की उपस्थिति स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स की बहुत अधिक सामग्री होती है जो त्वचा को मुक्त कणों को नुकसान से बचाती है। विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, ब्लैक चॉकलेट खपत कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकती है।
3. हरी चाय
शायद कई लोगों ने वजन घटाने के लिए हरी चाय के लाभों के बारे में सुना है, लेकिन क्या कोई जानता है कि हरी चाय एक और लाभ ला सकती है। हरी चाय त्वचा को नुकसान से बचाएगी और इसकी उम्र बढ़ने से रोकती है। यह एंटीऑक्सिडेंट्स में भी समृद्ध है जो त्वचा को सूर्य और पर्यावरण प्रदूषण से बचाता है। ऐसा करने के लिए, प्रति दिन इस पेय के दो कप पीएं।4. टमाटर
ज्यादातर लोग नहीं जानते हैं, लेकिन टमाटर त्वचा के लिए उपयोगी हैं, क्योंकि वे विटामिन सी और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों में समृद्ध हैं। टमाटर में मौजूद Licopene, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है (यह कुछ अन्य फलों में भी मौजूद है, जैसे तरबूज, अमरूद, अंगूर आदि)। भोजन में उन्हें उपभोग करने के अलावा, आप एक ताजा टमाटर प्यूरी से एक मुखौटा भी लागू कर सकते हैं, जो अंधेरे धब्बे को कम करेगा, तन को हटा देगा और त्वचा को प्राकृतिक चमक देगा।
इन उत्पादों के अलावा, यह हमेशा सुनहरे त्वचा स्वास्थ्य नियम के बाद लायक है - विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए अधिक पानी पीएं। त्वचा को स्वस्थ और चमकता रखने का यह सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी तरीका है।