खेल के बारे में, आप दर्द! लोकप्रिय अभ्यास के खतरनाक परिणाम

किसी भी खेल में नियमित, सक्रिय कक्षाओं के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, वजन कम करने में मदद करता है और कभी-कभी, एक नया प्रेमी प्राप्त करता है।

लेकिन हर पदक खुद को आप जानते हैं कि क्या है। हमने पांच सबसे लोकप्रिय फिटनेस कक्षाएं और उनके दुष्प्रभाव एकत्र किए हैं।

Daud

आप नहीं जानते कि समस्या को कैसे हल किया जाए - सूर्यास्त में भागो। या डॉन, मूल रूप से नहीं। रन लोकप्रिय, उपयोगी है और वास्तव में स्वास्थ्य रखने में मदद करता है। जॉगिंग के दौरान, सभी शरीर की मांसपेशियां काम करती हैं, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पंप करती हैं, और सबकुछ ऑक्सीजन से एक सेल में भर जाती है। फायदा!

लेकिन यदि आप चलते समय सही मुद्रा नहीं रखते हैं, तो मेरे पैर जमीन के साथ पकड़ के साथ वसंत नहीं करते हैं, शरीर अधिभारित होता है। घुटनों में लंबे और दर्दनाक दर्द होने का जोखिम जो आपके दशकों के साथ रह सकता है। कई पेशेवर धावक बीमार घुटनों के बारे में शिकायत करते हैं, हालांकि कोटिंग्स सही हैं, और स्नीकर्स, और मूल्यह्रास।

एक और बड़ा शून्य है - डेनिश वैज्ञानिकों के अध्ययन के अनुसार, 45% धावकों को चलने के दौरान गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की विभिन्न समस्याएं आ रही हैं। सबसे आम आंतों की असंयम है। और हम मजाक नहीं करते!

चल

अच्छा और सहायक। पूरे शरीर पर नरम भार, खींचने और मांसपेशी टोन, टॉट त्वचा और लगातार प्रतिरक्षा सभी बीमारियों से एक पैनसिया है। अपवाद के बिना सभी को तैरना, विशेष रूप से आरामदायक, साफ पूल में।

न भूलें कि कीटाणुशोधन के लिए अधिकांश पूल में क्लोरीन का उपयोग करें। इसकी सामग्री का प्रतिशत निश्चित रूप से विनियमित है, लेकिन यदि आप एलर्जी हैं - प्रतिक्रिया तत्काल होगी। और अक्सर कवक बस गीले और कई लोगों को उठाते हैं।

साइकिल

सुखद, उपयोगी और काफी महंगा खेल। एक अच्छी बाइक ब्रांड के जूते के 5 जोड़े की तरह है, लेकिन यदि आप गंभीरता से सवारी करना चाहते हैं, तो यह कांटा बेहतर है। गलत तरीके से चुने गए, उत्तल सीट को इंजिनल धमनियों के संपीड़न में लाया जा सकता है। लेकिन यह कुछ भी नहीं है, जब तंत्रिका क्षेत्र और जननांग अंगों में तंत्रिका समाप्ति को लगातार स्पष्ट किया जाता है - और यह पहले से ही गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। तो सैडल देखें!

योग

न केवल शरीर को साफ करता है, बल्कि आत्मा भी - इसलिए सबसे पुराने प्रथाओं के अनुयायियों को स्वीकृति दें। लेकिन हजारों साल पहले मत भूलना, योग ने एक पंक्ति में सबकुछ नहीं किया, लेकिन केवल सबसे मजबूत। इसलिए, यदि रीढ़ की हड्डी, अतिरिक्त वजन, हार्मोनल पृष्ठभूमि और यहां तक ​​कि मनोविज्ञान की कम से कम कुछ समस्याएं हैं, तो योग दृढ़ता से पाउच किया जा सकता है और सबसे अच्छा स्वास्थ्य नहीं। कहाँ ठीक है - वहाँ और दौड़ता है। तो जहां समस्याएं हैं, वहां वे उत्तेजित होंगे। यदि आप प्रथाओं को शुरू करने का निर्णय लेते हैं - तैयार हो जाओ। युद्ध में मत जाओ, खासकर जब से आप किसी के साथ लड़ने में सक्षम नहीं हैं।

CrossFit

कोई दर्द नहीं - कोई जीत नहीं। क्रॉसफिट बेताब मासोचिस्ट के लिए एक फैशनेबल मनोरंजन है। हां, आप पसीने, नरक की तरह, आसानी से दो अपने वजन बढ़ाएं और तेजी से पैंथर्स चलाएं। परंतु।

क्रॉसफिट हमेशा मजबूत, पंप और बहुत सुंदर एथलीटों की एक प्रतियोगिता है। उनमें से प्रत्येक सिम्युलेटर या सेना में पीछे या वर्षों के पीछे, या अवास्तविक आनुवंशिकी। पहले प्रशिक्षण सत्र में वापस आंसू - आसान। माइक्रोइन्स्टल को पकड़ो, दो बिलों में अस्थिबंधन तोड़ दें। लेकिन कोई दर्द नहीं है - कोई जीत नहीं, यह नारा प्रत्येक क्रॉसफेक्ट रूम में रक्त में लिखा गया है।