आज, एक स्किम्ड अपशिष्ट कॉल के हमारे छोटे एडेप्ट्स, हम आपको बताएंगे कि आप मधुर, चिकनाई और आटा के बारे में दुखद रूप से कैसे गलत हैं।
चीनी - सफेद मौत
और चीनी जल्दी से उत्साहित करने का सबसे आसान तरीका है, यही कारण है कि विकास ने हमें शहद और तिथियों से प्यार करने के लिए सिखाया। शहद और तिथियां, कार्ल, और परिष्कृत नहीं, जो हाल ही में हमारे आहार में दिखाई दिया। इस नवीनता के साथ, हम वास्तव में नहीं जानते कि कैसे संभालना है। लेकिन ग्लूकोज और फ्रक्टोज़ के साथ, जो बेरीज और फलों में निहित हैं - आसानी से। इसके अलावा, आड़ू, किशमिश और अन्य प्राकृतिक उत्पादों से फाइबर अवशोषण ग्लूकोज की प्रक्रिया को रोकता है, और यह फैटी जमा बनाने पर खर्च नहीं होता है, लेकिन प्राथमिकता कार्यों को हल करने के लिए - उदाहरण के लिए, आपको काम पर सोने की अनुमति नहीं देता है और सभी गिरता है सोफे पर सप्ताहांत।वसा - फैटी मौत
क्योंकि अब आप इस कैनस्कुलर को भयानक मक्खन के साथ खाएंगे, और मध्यरात्रि में एक कद्दू में बदल जाएगा। लेकिन थोड़ा वसा लगभग उतना ही खराब है जितना कि बुरा है। जिस दिन आपको प्रति किलोग्राम वजन के 1 ग्राम वसा खाने की आवश्यकता होती है। कम वसा वाला भोजन कमजोर होता है, इसलिए आप दलिया दलिया खाते हैं और अभी तक पूछते हैं। और वोलोग्डा तेल के सिर्फ एक माहाओनिक टुकड़े ने आपको एक प्लेट पर ब्रेक बना दिया। वसा के बिना, कई विटामिन अवशोषित नहीं होते हैं (उदाहरण के लिए, ए, ई और डी), तंत्रिका तंत्र, त्वचा और बाल पीड़ित हैं। इसके अलावा, जानवरों और सब्जी वसा उपयोगी हैं। आपको ट्रांसडरी पर प्रतिबंध लगाने की आवश्यकता है - यानी, मार्जरीन।
आटा ... भी, छोटा, हानिकारक
क्या यह सिर्फ इतना आटा है? यही है, ब्रैन रोटी, जो पाचन को उत्तेजित करती है और चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है? और काले रोटी, समूह के विटामिन-एंटीड्रिप्रेसेंट्स द्वारा तनावग्रस्त? और ठोस गेहूं का सुंदर इतालवी पास्ता, जो संतृप्त है, और आपको तोड़ने के लिए नहीं देता है?
आइसक्रीम - पाप
लेकिन फ्रेंच पोषण विशेषज्ञ नहीं कहते हैं। और सामान्य रूप से, यह दुनिया में लगभग सबसे बढ़िया मिठाई है। चालक दल वास्तव में हमें ट्रिप्टोफान की कीमत पर खुश करता है, जो सेरोटोनिन उत्पादन को उत्तेजित करता है। आइसक्रीम चिंता को कम करता है और अनिद्रा के साथ मदद करता है, और इसमें कैलोरी इतनी ज्यादा नहीं होती हैं - चॉकलेट केक की तुलना में। केवल उस व्यक्ति को चुनें जो पाम तेल और अन्य ईंधन और स्नेहक जोड़ने के बिना ठोस दूध से बना है।पिज्जा और शवार - डोरबोर्न
एक पतली गोली, ताजा सब्जियां, हल्की पनीर और चिकन ग्रिल का एक टुकड़ा के रूप में थोड़ा रोटी। एक आहार केट मॉस की तरह लगता है। स्वादिष्ट, संतुलित और दोस्तों को संदेह नहीं होता है कि आप कैलोरी गिनती में चले गए।
कॉफी आपको पागल कर देगा
क्योंकि यह एक डायबोलियन औषधि है - लगभग हेरोइन, उससे आप एक दिल गिरते हैं और आंख चिकोटी शुरू हो जाएगा। हालांकि, अगर आप मानते हैं कि आपकी दैनिक खुराक कम टैंक है, तो कॉफी एक उत्कृष्ट उत्तेजक है। साफ, कुशल और अभी तक कानूनी। वह सामान्य रूप से स्मृति पंप करता है, आपको अल्ज्रेमर और पार्किंसंस से थोड़ा अधिक व्यापक और आकर्षक बनाता है।
नमक - केवल समुद्र!
समुद्र नमक में, यह अधिक खनिज की तरह लगता है। लेकिन आज और सामान्य खाना पकाने नमक में, सभी प्रकार के additives shoved हैं। इसके अलावा, आप नमक नमक किलोग्राम की संभावना नहीं रखते हैं, और दिन में चम्मच खनिज संतुलन को प्रभावित नहीं करेगा। एक और विधर्मी में फेंक दें और अकेले नमक को छोड़ दें, भी, नहीं होना चाहिए (यदि आपको दबाव और गुर्दे के साथ समस्या नहीं है)। वह सोडियम का मुख्य स्रोत है। जिनके पास पर्याप्त नहीं है, वे सुस्त रूप से घूमते हैं, लाश के रूप में, गर्मी को स्थानांतरित करना मुश्किल होता है और अंततः एक इंफार्क्शन का जोखिम होता है।अंडे नग्न कोलेस्ट्रॉल हैं
और कोलेस्ट्रॉल इससे बहुत खतरनाक, मधुमेह, स्ट्रोक और फ्लैटफुट है। यह अच्छा है कि कुछ प्रकार के अंडेहेल्स ने येल और कनेक्टिकट विश्वविद्यालय के अमेरिकी वैज्ञानिकों ने इसे संदेह किया और बड़े पैमाने पर अध्ययन किया जो नाश्ते के लिए आमलेट और इन सभी दुर्भाग्य के बीच कोई संबंध नहीं मिला। इसके अलावा, अंडे प्रोटीन अच्छी तरह से अवशोषित होता है, और ल्यूटिन, जो इसे पूरा करता है, तीव्र दृष्टि के लिए आवश्यक है। संक्षेप में, अंडे पुनर्वास कर रहे हैं, चीयर्स।
दूध हानिकारक है (और दही - इसके विपरीत)
दूध 98% से अवशोषित होता है और, कैल्शियम के अलावा, विटामिन, फास्फोरस और थियामिन के साथ-साथ लैक्टोज का एक गुच्छा होता है, जो मस्तिष्क के लिए उपयोगी होता है। तो शांति से पीना, यदि आप जीवन लॉटरी में लैक्टोज (मौके - एक से पांच) के लिए एलर्जी नहीं मिली। लेकिन kefirchiki ... ठीक है, अगर आप पसंद करते हैं, पीते हैं, लेकिन चमत्कार की प्रतीक्षा नहीं करते हैं। विज्ञापन ने हमें आश्वस्त किया कि प्रोबायोटिक दवाओं की दैनिक बोतल के बिना, हम दुःख, आध्यात्मिक आटा और अपचन के लिए बर्बाद हैं। लेकिन वास्तव में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट मूर्ख नहीं है और जैव-केफिर के बिना अपने काम से निपटने में सक्षम है। इसके अलावा, अधिकांश बिफिडोबैक्टीरिया पेट में हो जाता है, और मुट्ठी भर के बचे हुए लोग आंत की शुरुआत में समाप्त होते हैं - वहां कोई बैक्टीरिया नहीं होता है और वे खुश नहीं होते हैं। और डिस्बिसोसिस से दही के साथ इलाज नहीं किया जाता है, लेकिन विशेष दवाएं। यह लंबा और चुप है।जोरा से कम, अधिक रन!
या पहला छोटा सा, और दूसरा थोड़ा और अधिक है, या दो में से एक का चयन करें। आंदोलन को ईंधन की आवश्यकता होती है, और यदि आप एनाथेमा को उस एयर कोहिन को धोखा देते हैं तो यह कहां होगा? मैराथन, क्रॉस-फिटनेस और लड़ाकू सैम्बो के साथ संयुक्त एक कठिन आहार - पॉलिश का सही तरीका, और मॉडल व्यवसाय में नहीं।