स्टारिना हेमिंगवे का कहना है कि खुशी अच्छी स्वास्थ्य और छोटी स्मृति है। यदि आपके पास न तो है, न तो, आनंद लें, क्योंकि हमने आपके लिए 20 अंकों से 20 अंक से एकत्र किया है, "कैशियर से प्रस्थान किए बिना सद्भाव और जेन कैसे प्राप्त करें," यही है, ठीक है।
तुम क्या पसंद करते हो
चॉकलेट, विशाल बर्गर, सॉर्टेड सोयाबीन अंकुरित, मेयोनेज़ के साथ पकौड़ी या दूध के साथ हेरिंग की भुना हुआ। कुछ भी व्यक्तिगत नहीं, नग्न बायोकैमिस्ट्री: वह भोजन जिसे हम वास्तव में पसंद करते हैं डोपामाइन हार्मोन के विकास को बढ़ाता है, जो बदले में, हमारे अच्छे मूड के लिए ज़िम्मेदार है। विधि चालाक है, लेकिन खुशी महसूस करने के लिए एक बार एक बार उपाय के रूप में - नीचे आता है।
सुबह की कक्षा शुरू करें
जागने, फोन या कंप्यूटर के लिए पर्याप्त नहीं, लेकिन कुछ घंटों खर्च करें ताकि दिन को याद रखने के लिए शर्मिंदा न हो। सुबह सेक्स, अनियंत्रित नाश्ता, चार्जिंग या आत्मा में केवल पांच मिनट (हुसर्स, मूक!) जल्दी से आप इलेक्ट्रॉनिक भरने के साथ प्लास्टिक के टुकड़े से खुश होते हैं।
ईर्ष्या मत करो
यदि सामाजिक नेटवर्क में प्रक्षेपित दोस्तों की सफलता आपको ईर्ष्या से हरा बना देती है और गहराई से दुखी महसूस करती है, तो 2 आउटपुट होते हैं। पहला - पहले से ही फेसबुक में लटकना बंद करें और इसे बनाएं ताकि आप अच्छा महसूस कर सकें, दूसरा जागरूक है: आप बिल्कुल नहीं जानते कि आप इन सभी तस्वीरों और पसंदों के पीछे छिपा रहे हैं, संभावना है कि लेखक इतना खुश नहीं है - बिल्कुल 50 %।
अफसोस में समय बिताना नहीं
अतीत के बारे में क्षमा करें - सबसे विनाशकारी और अनावश्यक चीज़, जिसे केवल कल्पना की जा सकती है। जीवन यहाँ और अब क्या हो रहा है, जबकि आप दुखी यादों के साथ बहस करते हैं। ठीक है, आप गलत हो गए, लेकिन कौन गलत नहीं था? पूर्व और डूमा को रूसी क्लासिक्स के लिए छोड़ दें, और मैं खुद टकीला या शैंपेन पीने के लिए जाता हूं (यदि सबकुछ पूरी तरह से खराब है - मिश्रण, लेकिन डाढ़े नहीं)। Haipe, शायद आप नहीं बनेंगे, लेकिन कम से कम आपको मजा करना होगा।
दूसरों की राय के बारे में सोचना बंद करो
जीवन बहुत छोटा है, ताकि आपकी निस्संदेह खुशी कुछ सम्मेलनों में हस्तक्षेप करे, भले ही यह चचेरे भाई ल्यूबा की राय है, जिसने आपको नर्स्ड लूट से प्यार किया है। एक स्पष्ट विवेक के बिना, जो मुझे पसंद है उसे करें और खुश महसूस करना संभव है: एक पैराशूट के साथ कूदना, 16 वीं शताब्दी के ल्यूट संगीत को सुनें, एक छोटे से चलने वाले स्नोब के रूप में व्यवहार करें और लोगों को सोचने पर ध्यान न दें। मुख्य बात यह है कि मुझे याद है कि आपकी स्वतंत्रता समाप्त होती है जहां किसी अन्य व्यक्ति की स्वतंत्रता शुरू होती है, इसलिए होपॉप को अतीत में बेहतर छोड़ दिया जाएगा।
बहाने मत बनाओ
औचित्य विवेक के साथ बातचीत करने के लिए एक दयनीय प्रयास है और अगर मुझे बकवास पसंद आया तो बकवास महसूस नहीं होता है। संक्षेप में, समय की बर्बादी। कम से कम खुद को स्वीकार करें कि "नो टाइम" अक्सर "मैं नहीं चाहता" होता है, एक कमजोर भावना के लिए बहाना छोड़ देता है और पहले से ही खुशी से और ईमानदारी से रहता है।
स्वस्थ रहो
"एक स्वस्थ शरीर में - एक स्वस्थ दिमाग," उन्होंने सोचा, यह स्पार्टन्स लगता है, और उनके लिए विश्वास नहीं करना मुश्किल है। वास्तव में, संधिशोथ या दुर्भावनापूर्ण वायरस ओवरटेक करते समय खुश होना मुश्किल होता है, इसलिए हम बानल होंगे - खेलें! आधा समय चल रहा है, अन्य चीजों के साथ, यह सिर को अनलोड करने में मदद करता है (विशेष रूप से शून्य से 30 में), और नियमित शारीरिक गतिविधि आपको सभी घावों से चिपकने की अनुमति नहीं देती है, जिससे आपको किसी भी प्रिय खुशी पर समय और प्रयास छोड़ दिया जाता है।
यात्रा
महीने में कम से कम एक बार, आप "कार्य-गृह-कार्य" मार्ग और यात्रा की सीमाओं को चुनते हैं! यदि नियमित रूप से दूर जाने का कोई अवसर नहीं है, तो अपने शहर को एक पर्यटक की आंखों से देखें: नए सलाखों पर जाएं, नए क्षेत्रों का अन्वेषण करें और कैमरे और एक गाइड के साथ कानूनी पर्यटक साइबर्टिज़्म का आनंद लें। इसके अलावा, यात्रा मैरास्मस और डिमेंशिया जैसी उम्र से संबंधित बीमारियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। आप, निश्चित रूप से, आपको धमकी नहीं दी गई है, लेकिन चेतावनी दी गई - इसका मतलब है सशस्त्र!
परेशान मत होइये
यह समय है, अंत में, स्वीकार करें: सही दुनिया केवल फिल्मों में मौजूद है। त्रुटियों के बिना चमकदार तस्वीर की वास्तविकता में, आप प्राप्त नहीं करेंगे, भले ही हम आठ-आयामी स्तर के फ़ोटोशॉप को निपुण करते हैं। इसलिए, आराम करें और चिंता करना बंद करें यदि आप सही आंकड़े नहीं हैं, न कि सही उपन्यास या सही मित्र नहीं। सबसे पहले, इन सभी चीजों को सबसे पहले एक असली खुशी को सही से दूर करना चाहिए, और दूसरी बात, आप कैरी ब्रैडस्को नहीं हैं।
आनंद के साथ काम करना
काम पर, आप अपना अधिकांश समय बिताते हैं, परिवार और दोस्तों के मुकाबले ज्यादा, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप कम से कम आपके लिए दिलचस्प थे। पीड़ितों की तुलना में दुर्भाग्यपूर्ण हारने वाले को महसूस करने और दोपहर के भोजन के लिए ब्रेक के साथ 9 से 18 तक शुरू करने का कोई और सही तरीका नहीं है।
लिंग लेना
हमारे मस्तिष्क में एक विशेष "इनाम केंद्र" होता है, जो हर बार जब हम कुछ करते हैं, तो हर बार जब हम कुछ करते हैं, तो मस्तिष्क के अनुसार, जीवित रहने के लिए अच्छा और उपयोगी होता है। हमारे पास उत्कृष्ट समाचार है: सेक्स मस्तिष्क को खुश करने के सबसे गुणात्मक तरीकों में से एक है। और यह बहुत अच्छा है!
हौवा और खुद से प्यार करो
यहां तक कि महान खुद को खुद को तारीफ करने के लिए ऊब नहीं दिया गया था, अन्य: अंत में, उन्होंने खुद की प्रशंसा नहीं की - कोई प्रशंसा नहीं। तो दर्पण को देखने के लिए दिन में दो बार संकोच न करें और कहें, एस्टा ला विस्टा, बेबी, अयिल बेक, आया हां पुष्किन, आया हां सुकिन बेटा आपका चालाक और अच्छी तरह से किया गया है।
सबसे अच्छा विश्वास करो
किसी व्यक्ति के उद्भव की प्रक्रिया इतनी जटिल, समझ में नहीं आती है और अभी भी वास्तव में अध्ययन नहीं किया जाता है, जो आश्चर्यजनक है, क्योंकि हम सभी पैदा होने के लिए फाड़ते हैं। आइए कम से कम इस तथ्य से शुरू करें कि आपके पिता का शुक्राणु अपने 50,000,000 प्रतिस्पर्धियों के आसपास चला गया, ताकि आप बाहर आ सकें। 5 करोड़! यह पोलैंड, स्पेन या कनाडा की आबादी से अधिक है। बधाई हो, दोस्त, हाँ आप भाग्यशाली हैं!
लाभ के साथ सपना
सपने खुश महसूस करने का सबसे आसान तरीका हैं, क्योंकि सपनों में सबकुछ संभव है। हमारे पास पहले से ही 13 नहीं है, और यहां तक कि 20 भी नहीं, इसलिए हम रचनात्मक रूप से सपने देखने का सुझाव देते हैं: यदि आप प्रशंसक पर अपराधियों की आंत पर हूर्त करना चाहते हैं, तो सबर कब्जे वाले पाठ्यक्रमों पर जाएं (आपराधिक संहिता के बारे में याद रखें!), और यदि एक statuette "ऑस्कर" के बिना जीवन अभिनय कौशल के साथ शुरू करने के लिए एक मीठा नहीं है।
शाश्वत याद रखें
अनंत काल के दृष्टिकोण से, हमारा जीवन मच्छर के जीवन से छोटा है, और निकटतम ग्रह को उड़ने के लिए जितना हम सपने नहीं करते थे। वैसे, अभी हम पागल गति के साथ खुली जगह में गर्म ग्रेनाइट के एक टुकड़े पर हैं, नरक कहां जानता है। हम नहीं जानते कि आप कैसे हैं, और यह बहुत, बहुत, बहुत अधिक है!
नींद विधवा
सप्ताह में कम से कम एक बार, सभी अलार्म बंद करें, सोएं कितना फिट होगा और इस मुद्दे पर अपराध की भावना का अनुभव करने के लिए भी नहीं सोचें: वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि भविष्य में सोना संभव है (उदाहरण के लिए, शनिवार की बाल्टी से पहले), और दूसरी बात, नींद के दौरान सभी एक ही डोपामाइन का उत्पादन किया जाता है। तो शांति से सो जाओ।
बिल्लियों को देखो
खुशी की भावना में किसी की अपनी आवश्यकता, महत्व, और यहां तक कि बेहतर - अनिवार्यता शामिल है। यदि आप ज़िम्मेदारी से डरते हैं और व्यक्तिगत पालतू जानवर शुरू करने का फैसला नहीं करते हैं, तो बस इंटरनेट पर बिल्लियों, नॉटिक्स और अन्य प्यारे जानवरों को देखें। अनुपलब्ध खुशी और मिमिमी के हमले की गारंटी है।
एक बाकी है
आराम से और आराम करने के लिए एक खुश व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है। यह काम के बाकी हिस्सों के साथ बलिदान के लायक नहीं है (यह हमेशा बहुत कुछ होगा) या पैसा (हम ईमानदार होंगे: हमेशा उनके लिए थोड़ा सा होगा), आराम पवित्र है! इसके अलावा, अपने आप को दैनिक आराम की खुशी से इंकार न करें, भले ही यह एक बैल फेलिंग, nonesthelnia और श्रृंखला देख रहा है।
जीवन-पुष्टि फिल्म को देखो
पुरानी महिला ब्रिजेट के अनुभवों पर हंसने के लिए एक सौ और अर्धशतक या लेफ्टिनेंट एलेन रिपली से डरते हैं - खुशी और खुशी की गारंटीकृत खुराक, अगर यह वास्तव में एक पसंदीदा फिल्म है। "वंचित शिक्षक - भाग 3" - विकल्प भी।
परिवर्तन से डरो मत
कोई भी बदलाव - एक नए कोण के तहत जीवन को देखने और नए कारणों और अवसरों को खुश करने का एक कारण। कोई भी घटना खड़ी, हंसमुख, अविस्मरणीय, आश्चर्यजनक या आदर्श होने के लिए बाध्य नहीं है, लेकिन यह ऐसा हो सकता है। या शायद नहीं। हमेशा तैयार रहें, एक अग्रणी की तरह, और याद रखें कि सब कुछ आपके हाथों में है। और ताकत आपके साथ हो सकती है।
