योग के बारे में: आलसी गधे आलसी गधे से

यदि आप अपने कानों से योग से हैं, और आप किसी भी तरह से ज्ञान को हिट करने या पैर को अस्वीकार करने के लिए खतरनाक हैं - काती लियोनोवा के पाठ को पढ़ें। वह इस तथ्य के बारे में है कि योग डरावना नहीं है और मुश्किल नहीं है।

आम तौर पर सलाह की शैली में वे शांत महिलाओं को लिखते हैं, जो सर्वंगासन में सो रहे हैं (किसी भी अन्य अंत में "आसन" के साथ), जरूरी शाकाहारियों और आसानी से 5 बजे तक उठते हैं। तो, मैं सुबह 5 बजे नहीं उठ सकता (और यहां तक ​​कि 7 पर), मुझे मांस पसंद है, मैं किसी भी उत्सुक भाषा पर कर्म / धर्म / किसी भी अन्य चीज में विश्वास नहीं करता हूं - संक्षेप में, एक सामान्य व्यक्ति जो भी है खेल के साथ कोई निर्माण नहीं। इसलिए, ऐसा लगता है कि मेरा अनुभव रूढ़िवादी, नैतिकता और सांप्रदायिकता के बिना बड़ी संख्या में सामान्य आलसी गधे-दुर्व्यवहार के लिए प्रासंगिक होगा।

मैं गिरने में कहीं जाने लगी, जब यह विशेष रूप से सड़क पर घृणित था और मेरा सिर दो सप्ताह तक बिना सोए बीमार था। पोस्ट से पहले दिन के दौरान, मैं अपने सिर पर सिर में खड़ा था और एक तितली में अपने पैरों को रख दिया। सिर पर सिर में, यह पता चला है, और मेरे पिताजी उठ सकते हैं, और तितली तस्वीर में एक आदमी की तरह है, मैं केवल थोड़ा सा आत्मसात करता हूं।

किसके लिए। सभी के लिए

और पुरुषों के लिए, और महिलाओं के लिए। योग नारीवाद की एक तरह की जीत है: प्रारंभ में, पुरुष व्यवसाय एक शिक्षक और ऋषि होना है - महिलाएं मास्टर और उद्योगों को पकड़ने लगीं। अब हर कोई अभी भी मंजिल पर है: पुरुष कूलर और तेजी से रैक में तेज़ होते हैं (क्योंकि हाथ मजबूत होते हैं), महिलाएं बेहतर और मुड़ रही हैं। और वे और अन्य समान रूप से आराम करना चाहते हैं, ताकत हासिल करते हैं और आनंद लेते हैं।

और युवा के लिए, और पुराने के लिए। योग एक नरक कार्डियन भार नहीं है और वजन उठाना नहीं है, जिससे पुराने लोग हर्निया या क्या भागते हैं। योग में, केवल धीरे-धीरे, इसलिए किसी भी उम्र में सेट किया गया है और इसे पसंद है।

और स्वस्थ के लिए, और बहुत नहीं। सभी एशन्स में भिन्नताएं होती हैं, इसलिए आप अपनी सीमाओं को चुनना चुन सकते हैं जो आपके अनुरूप हैं। मैं एक गर्भवती महिला द्वारा गॉडहेड की तरह एक तख़्त में खड़ा था। लेकिन scruators के बजाय (जब शरीर प्राकृतिक के विपरीत स्थिति के लिए प्रकट हो रहा है), वह खुद की प्रशंसा है।

किस लिए। कहीं भी

थकान, रोगी सिर, काम पर तनाव के खिलाफ लड़ाई के रूप में। आराम के लिए, बलों को सेट करें, भावनाएं जो अभी भी जीवित हैं, मजबूत और इतनी शांत हैं।

इस और योग चिप में: प्रेरणा कहीं भी हो सकती है, आपको कक्षाओं से वही मिलता है जो आप चाहते हैं। दौड़ने के दौरान, मुझे केवल उन विचारों से नरक मिलता है जिन्हें अब मैं मर गया हूं, और थोड़ा प्रसन्नता, जब मैं अभी भी मर नहीं गया था। स्कीइंग एक सुखद भय है, पहाड़ों की सुंदरता और हवा की शुद्धता की गति और आनंद से बज़।

अव्यवस्था पर केवल अंतिम पत्थर से संबंधित होने पर खुशी पर, और एक दुर्घटनाग्रस्त होने में रुचि (यह कंकड़ के कब्जे के लिए इतना असहज है)। सामान्य खेलों में, इंप्रेशन की भावनाओं के कुछ प्रकार के पूर्व निर्धारित सेट होते हैं, जो हां, पसंद कर सकते हैं, लेकिन वह हमेशा अकेले रहते हैं।

योग एक ऐसी चीज थी जो हर बार अलग देती है, लेकिन वास्तव में आपको यहां और अब चाहिए। आप सुबह करते हैं - और पूरे दिन के लिए उत्साह का प्रभार, सोने से पहले - अच्छी तरह से सो जाओ, तनाव में - आराम से, छुट्टी पर - प्रकृति, सौंदर्य, समुद्र, ऊर्जा का आनंद लेना।

50+ में मेरे दोस्त का मेरा दोस्त योग में जाना शुरू कर दिया। और वह क्या पसंद करता है: कुछ महिलाओं के आसपास, युवा, और उसके लिए सभी ध्यान - इसे आपूर्ति की जाएगी, और समर्थन, और प्रशंसा होगी। उम्र बढ़ने के जोड़ों के लिए यह सुखद है।

कहा पे। जहां यह निकलता है

योग का एक और मुख्य लाभ, आपको अपने वृषभ और थोड़ा इरादे के अलावा कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है।

अब अस्पताल में, ऑपरेशन की तैयारी, मैं एक पड़ोसी की देखभाल के लिए इंतजार कर रहा था और एक दर्जन सूरी Namascar चला गया। अगर मैं अपनी स्कीइंग या गंकेलेक के एक सेट के साथ अस्पताल गया तो यह अजीब होगा।

किस तरह। जैसा तुम चाहो

सबसे पहले, एक लाख अलग-अलग दिशाएं हैं (अष्टांग विनीस, हठ, योग में योग, बिक्रम) जैसे अष्टांगी शब्द)।

• Ashtanga Vinasa - एक सर्कल में संक्रमण का एक ही सेट।
• हठ सबसे आम है, इसलिए सभी शिक्षक अलग हैं।
• एआईआर में योग - आपका बछड़ा हथौड़ों में छत पर निलंबित कर दिया गया है।
• बिक्रम - गर्म कमरे में पसीना चाट।

दूसरा, योग के लिए कई अलग-अलग संबंध हैं: फिटनेस योग से, जहां फिदाचिम को संप्रदायवाद से पहले पंप करना है, जहां धूप और तीन बार "ओम"। मुझे बीच में कुछ पसंद है ताकि शिक्षक आपके सिर के पीछे अपने पैर को फेंकने की कोशिश करते समय शिक्षक कर सकें और हंस सकें, और दोनों संगीत सुखद हो और याद किया जा सके।

मेरे हॉल में, शिक्षकों ने अनुभव साझा किए। एक छात्र शिकायत करते हैं कि योग नहीं, लेकिन किसी प्रकार की शारीरिक शिक्षा। मुझे कहो, कप पर खेलते हैं। खेला - और हर कोई खुश है - तुरंत योग, ध्यान, आपके साथ एकता।

तीसरा, आप शिक्षक के साथ व्यक्तिगत रूप से, और समूह में, YouTube पर, या अभी भी कई ऐप हैं। हमेशा की तरह, अपना खुद का पता लगाना महत्वपूर्ण है।

मेरे लिए, सबसे उपयोगी स्टूडियो में प्रारंभिक पाठ्यक्रम था जिसमें एक लाइव शिक्षक प्रश्नों के लिए जिम्मेदार था और इस तथ्य के बारे में बताते हुए कि मूक अनुप्रयोग नहीं दिखाए जाते हैं। और एड्रियिन ​​के साथ योग भी: 30 के दशक की चुनौती पर साइन अप करें, सुबह में प्रेरणादायक immotions प्राप्त करें और चुटकुले और एक सुंदर महिला के तहत सरल और सुखद चीजें बनाएं।

किस लिए। आप क्या चाहते हैं

परिणाम क्या हैं, सिर पर उठने और लगभग जुड़ने की सामान्य बेकार क्षमता को छोड़कर?

योग नोटिस करने के लिए सिखाता है। मन और शरीर की एकता के बारे में सभी योग, जैसे कि यह लग रहा है। योग में आप आसन बनाते हैं, केवल अगर आप कर सकते हैं, और आपकी क्षमताओं और जरूरतों के आधार पर हमेशा कई भिन्नताएं होती हैं।

सामान्य जीवन में, मैंने यह नोट करना शुरू किया कि मेरा शरीर इस समय चाहता है: गर्दन को धूम्रपान करने, खाने या खाए जाने के लिए, जब बैठकों के पागल चक्र से रोकने का समय होता है, पैर मालिश करते हैं या एक कंबल के नीचे जाते हैं।

योग श्वास सिखाता है। मैंने सामान्य रूप से भागना सीखा, और तीसरे मिनट में घुट नहीं किया। मैंने काम पर शांत होने के लिए एक पल सीखा जब "कटिया-व्हायू-वाई-यूएस-एसओ-एंड-फोटो-शिट-एंड-एचटीएमएल-टैग-फिर-इन-इन-इन-इन-इन-इन-इन-इन-इन-इन-इन-इन-इन-इन। और संशोधित राज्यों जब आप बदले में 10 मिनट या अलग-अलग नथुने उठाते हैं, तो आप दवाओं को मुक्त और बिना कर सकते हैं।

योग शारीरिक प्रशिक्षण विकसित कर रहा है। मैं एक भयानक ढीला हूं, मेरे पास भी कड़ी मेहनत करने का दरवाजा था। अब मैं एक दर्जन बार स्प्रे कर सकता हूं, मैं इसे बीमारी के बाद तेजी से बहाल करता हूं, काम करने के तरीके के साथ इक्का को देखना बंद कर दिया।

नतीजतन, योग हर देता है, परिणामों की सूची और कारण सभी अलग होंगे। कोई मुख्य नुस्खा नहीं है, कोई जानकारी नहीं है, कोई प्रतिबंध नहीं है। करो - जैसा आप चाहते हैं और जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करें। और आप अभी भी खूबसूरती से खेल सकते हैं।

एक स्रोत