अपने आप को कैसे सराहना करें - मनोवैज्ञानिक की सिफारिशें

तैयार, प्रिय, भी, आपको सक्षम होने की आवश्यकता है। इसलिए, हमने एक पेशेवर मनोचिकित्सक, एड्रियाना इज़ (एमएसयू, आईजीआईपी, मिगिप, ऑस्ट्रियाई विश्वविद्यालय में डॉक्टरेट डिग्री, मनोविज्ञान पर 3 किताबें और 9 साल का अनुभव से सहायता मांगी - सबकुछ गंभीर है), और उसने हमें बताया कि खुद को कैसे बनाना है खुद को धूल के साथ मिलाएं और प्लिंथ में एक झाड़ू चलाओ।

यह उन लोगों के लिए एक निर्देश है जो कहना पसंद करते हैं: "अगर मैं खुद को लात नहीं कर सकता, तो मुझे कुछ भी नहीं मिलेगा।" जो लोग अपने बारे में अच्छी बात करते हैं, उनके लिए शर्म की बात है। हर किसी के लिए, जो सोचता है कि उन्होंने कुछ हासिल नहीं किया है, हासिल न करें और हासिल न करें।

निश्चित रूप से, आप पहले ही खुद को विचलित करने की कोशिश कर चुके हैं, लेकिन यदि आप अभी भी सोचते हैं कि आपके पास कुछ भी अच्छा है, तो इसका मतलब है कि यह पर्याप्त पेशेवर रूप से पर्याप्त नहीं था। खैर, कुछ भी नहीं, अब हम सबकुछ ठीक करेंगे, और आप अपने आत्म-सम्मान को अपरिवर्तनीय रूप से नष्ट कर रहे हैं।

गेस्टल्टिस्ट्स के स्मार्ट ग्रंथों में ऐसी दो प्रकार की प्रक्रियाएं होती हैं - खुद को अस्वीकार और devalidization। हमेशा महत्वपूर्ण, एक वैज्ञानिक रूप से उस प्रक्रिया को कहा जाता है जो में लगे हुए हैं? खैर, अब आप जानते हैं।

अहंकार से इनकार। वह मेरा है।

वह सब नहीं था। हर्गिज नहीं। मैं वहां भी करीब नहीं था।

समझना महत्वपूर्ण है - जब मूल्यह्रास, सब कुछ अच्छा है दूसरों को जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए, और सभी बुरे। फूलदान था? मैंने छोड़ा। एक प्रतियोगिता जीती? मैं नहीं।

आप, आपका अंतिम नाम कैसे नहीं?

बहुत सरल। हिम्मत मत हारो।

सबसे पहले, उपनाम, निश्चित रूप से मेरा है। लेकिन इसके बगल में आपको शिक्षक का नाम लिखना होगा। वह सबसे अच्छा है, यह उसका काम है, उसके बिना मैं पास नहीं रहूंगा।

दूसरा, जूरी परिचित और सहानुभूतिपूर्ण थी। अच्छा। या बेवकूफ। मैंने इसे अवांछित उच्च अंक दिए।

तीसरा, मैं अपनी आवाज़ में अचानक था। आम तौर पर मैं मूर्ख मूर्ख हूं, मैं दो शब्दों को जोड़ नहीं सकता, मैं नृत्य में गिरता हूं, गणित में बेवकूफ। और फिर ब्रह्मांड ने किसी भी तरह से घुमाया और आधा घंटे मुझसे एक सितारा बना दिया। एक और समय ऐसा नहीं होगा।

चौथा, यह आमतौर पर एक दुर्घटना है। माशा को प्रतियोगिता में जाना पड़ा, लेकिन उसने अपना पैर तोड़ दिया, लेकिन आम तौर पर माशा मुझे सौ बार परेशान कर रही है, और अगर माशा कभी नहीं होगा, तो मैं कभी नहीं जानता।

पांचवां, यह सब माँ के साथ है। अगर वे मुझे मग में नहीं लिया, सिर पर फावड़ा हरा नहीं किया, मुझे नाभि में चुंबन नहीं किया था और चिल्लाना नहीं कहा कि मैं फुलाया मैल था, तो मैं मंडलियों के साथ हलकों में पहुँच नहीं होता, मैंने किया था यह नहीं जानना कि चुपचाप झुकाव कैसे करें, मुझे बिना शर्त प्यार नहीं मिलेगा और एक मुकाबला नहीं बनाया।

और प्रतियोगिता जीत नहीं होगी।

छठा, ये सभी जीन हैं। नहीं मैं नहीं। जीन। यह मेरे अंदर है, फिल्मों में, दादी Agraphen Arkadyevna पुनर्निर्मित। तो वह वाह थी। और मैं, ज़ाहिर है, नहीं। लेकिन साल में एक बार Arcadevna के agraphenes का 5% चमत्कार बना रहे हैं। और सामान्य रूप से, मस्तिष्क मेरा नहीं है, मैं बंदरों से मिला। और कराकाटिया से पैर। तो यह मैं निश्चित रूप से नहीं है।

मेरी जीत नहीं। और पेशकश नहीं करते, मैं नहीं ले जाऊंगा।

विचलन

एक और घुटने हैं, यह महत्वपूर्ण है कि भ्रमित न हो। यहां आपको जो भी हो रहा है उसके पूरे मूल्य को नष्ट करने की आवश्यकता है। बेशक, आपने प्रतियोगिता में भाग लिया। और यहां तक ​​कि जीता। परन्तु सफलता नहीं मिली।

सबसे पहले, प्रतियोगिता बकवास थी। मूर्खों के लिए। सुपरडिबल के लिए भी नहीं। यह क्रोम चिहुआहुआ में भी जीतने में सक्षम होगा, लेकिन वह नहीं आया, इसलिए आप जीते।

दूसरा, न्यायाधीश बेवकूफ थे। उन्होंने शानदार वस्या को नोटिस नहीं किया, वे बाहर आए थे कि वह तैयार नहीं हुआ था और एक डिस्प्ले के तहत नशे में सो गया, सामान्य रूप से प्रतिभा, और आपको पुरस्कार दिया।

तीसरा, निश्चित रूप से, यह प्रतियोगिता जो आपने जीती है, लेकिन वह आम तौर पर क्षेत्रीय है। और एक ऑल-रूसी है। विश्व। एलियन। इन प्रतियोगिताओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह सिर्फ एक दयनीय है। और वहां आप, निश्चित रूप से, खो देते हैं, सोचने के लिए कुछ भी नहीं है।

चौथा, ठीक है, आप जीते - और क्या? इस पदक को कहाँ लटकाओ? घर पहले से ही दीवारों को बुना चुके हैं, और छत से लटकते हैं, इससे कोई पैसा नहीं जोड़ा जाता है, जीवन प्रत्याशा में वृद्धि नहीं होती है, और सामान्य रूप से, यह स्पष्ट नहीं है कि आप इतने गुमराह क्यों हैं। यह दलिया, ईमानदारी से बेहतर होगा।

पांचवां, यहां, वैसे, हाँ - दलिया के बारे में। जब आप वहां हमारे प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं, तो पति रात के खाने के बिना कथित होता है, बच्चे को वर्णित किया जाता है, और पसंदीदा सास स्टोर से दूध के एक पैक द्वारा किया जाता था। यह सबसे पहले, आप सभी के कारण (पहला बिंदु देखें कि सबकुछ खराब है - यह आपको दोष देना है), और, दूसरी बात, मोरों के लिए प्रतियोगिताओं के बजाय, बच्चों को बदलने और पैकेज ले जाने के लिए अपने पति को खिलाना जरूरी था सास की। खैर, या बच्चों को बदलने और सास के फर्श को धोने के लिए, अपनी पत्नी में और फिर से प्रकाश बल्बों को पेंच करें। थोड़ा, अचानक आप एक लड़के हैं। खैर, सिंड्रेला की तरह एक लड़की को छोटी लिखावट के साथ पांच चादरों पर मामलों की सूची पूरी करने के बाद ही प्रतियोगिता का अधिकार है और एक कद्दू में बदल गया है।

खैर, महंगे छात्रों को याद किया गया, रिकॉर्ड किया गया? यहां, अब आप सभी जानते हैं, लेकिन अभ्यास, निश्चित रूप से, अभी भी महत्वपूर्ण है। "यह मैं नहीं है" अभ्यास करने के लिए मत भूलना और "यह सब कचरा है", जो कुछ भी आप करते हैं। और फिर आपको कम आत्म-सम्मान, खराब कल्याण और पूर्ण होने की गारंटी होगी, अनंत महसूस करें कि आप एक विफलता हैं, और बाकी या पहले ही मुस्कुरा रहे हैं, या साझा करने वाले हैं।

का आनंद लें।