हम अक्सर वृद्धावस्था के बारे में सोचते हैं, एक अपरिहार्य सजा के रूप में। लेकिन इस चयन के नायकों विपरीत साबित होते हैं। यदि 90 वर्ष का व्यक्ति मैराथन शुरू कर सकता है, तो आप निश्चित रूप से खुद को हाथ में ले जाते हैं।
1. स्नातक की जीवनशैली और सकारात्मक दृष्टिकोण
यह आयरिश केवल 104 वर्षों में नर्सिंग होम में जाने के लिए तैयार हो गया। इससे पहले, उसने खुद की सेवा की। ब्रिजेट ने एक नर्स में 80 साल काम किया और यहां तक कि राष्ट्रपति केनेडी के लिए अस्पताल की देखभाल की, जब उन्हें पैर की चोट के साथ अस्पताल में भर्ती कराया गया। ठोस युग के बावजूद, वह कभी शादी नहीं की थी। बैचलर लाइफस्टाइल और सकारात्मक रवैया, यहां ब्रिजेट डेवलिन से दीर्घायु के लिए दो नुस्खा हैं।
2. सुबह दलिया खाओ और पुरुषों के साथ संबद्ध न करें
जेसी गेलन स्कॉटलैंड के सबसे बुजुर्ग निवासी हैं। इस वर्ष के दूसरे जनवरी को उन्होंने एक सौ नौवां जन्मदिन पर ध्यान दिया। अपने पुराने साल के वर्षों में, जेसी नियमित रूप से संगीत कार्यक्रम और चर्च में जाती है। यदि आप थोड़ी देर तक जीना चाहते हैं, तो द ग्रैनी जेसी को सुनें: कभी भी पुरुषों से संपर्क करें। दोस्तों को उन समस्याओं की लागत नहीं है जो वे लाते हैं। दूसरी परिषद अधिक पूर्ण है - सुबह में दलिया खाओ। यह कहना असंभव है कि हम सभी बिंदुओं से सहमत हैं, लेकिन हम इसके साथ बहस करने के लिए कौन हैं?
3. हर दिन सक्रिय जीवनशैली और बीयर बैंक
मार्क ऊपर व्यक्त की गई महिलाओं से सहमत नहीं है। बैचलर ऑफ लाइफ वह एक विनाशकारी मानता है। इस शक्तिशाली बूढ़े ने 106 साल की उम्र में कार ली, लेकिन चालक के लाइसेंस की समाप्ति के बाद इसे विस्तारित नहीं किया। उनका मानना है कि इस तरह की एक सम्मानित उम्र के लिए उन्होंने एक सक्रिय जीवनशैली और बियर जीने में मदद की। कई दशकों तक कई दशकों तक, वह हर दिन क्रोधित एक जार में पीता है।
4. दीर्घायु हमारे ऊपर निर्भर नहीं है, सब कुछ पूर्व निर्धारित है
अप्रैल 2015 में, Gerall Talley को दुनिया की सबसे पुरानी महिला के रूप में पहचाना गया था। किसी भी मामले में, जिनकी आयु की पुष्टि की जा सकती है। जेरालिन का कहना है कि उन्होंने कभी दीर्घायु नुस्खा की खोज नहीं की। ठोस युग के बावजूद उसने हमेशा एक सक्रिय जीवनशैली और अब भी नेतृत्व किया, यह समय-समय पर मछली पकड़ने के लिए चुना जाता है। लेकिन इस महिला का मानना है कि हर कोई जितना इरादा है उतना ही जीवित रहेगा, ये प्रश्न हमारी शक्ति में नहीं हैं।
5. भागो, हानिकारक भोजन न खाएं, अधिक बार मुस्कुराएं और बुरे लोगों से बचें
फंडे विधवा और भारत से अपने बेटे को लंदन चले गए। एक ग्रामीण निवासी के रूप में, उसके घर पर बैठने के लिए, यह अवसादग्रस्तता और बेहद उपयोगी लग रहा था। फिर वह बाहर चला गया और भाग गया। तब फौज अस्सी था। आठ साल के प्रशिक्षण के बाद, उन्होंने लंदन मैराथन में हिस्सा लिया, और नब्बे वर्षों में वह सात घंटे से भी कम दूरी पर चला गया। 9 3 में, उन्होंने 5 घंटे 40 मिनट के लिए एक ही मैराथन चलाया, जो 90 साल से अधिक उम्र की श्रेणी में एक विश्व रिकॉर्ड डाल रहा था।
6. अपने स्वास्थ्य और अपने जीवन के लिए देखें। किसी को भी बुरा न करें और अधिक बार मुस्कुराएं
पिछले तीस वर्षों में, जिया को दुनिया से अलग किया गया था और गुफा में हर्मित रहता है। उनका मानना है कि आप में से कई पृथ्वी पर नरक बनाते हैं, एक बुरी जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं। जिया Daochezhan का मानना है कि पैसा केवल समस्या पैदा करता है। और जब वे नहीं हैं, तो कोई समस्या नहीं है। वह मुस्कुराने की सलाह देता है, क्योंकि एक मुस्कान कम से कम दस साल किसी व्यक्ति को फिर से जीवंत करती है।
7. एक सक्रिय जीवनशैली दर्ज करें और खुद को खुशी में नकारें
बेस्टर शताब्दी को स्थानांतरित करके भी अपनी आदतों को बदलने की कोशिश नहीं करता है। दैनिक वह अपने प्यारे काले बियर के बारे में तीन लीटर पीता है और सिगरेट का एक पैकेट धूम्रपान करता है। सबसे स्वस्थ जीवनशैली नहीं, लेकिन इस सज्जन की उम्र खुद के लिए बोलती है। 97 साल की उम्र में सेवानिवृत्त होने के बाद, वह वैन के वेज को पहुंचा और बस गया। 101 में, बेस्टर ने दस बजे के लिए लंदन मैराथन भाग लिया। ऐसा कहा जाता है कि मैराथन के दौरान भी, उन्होंने कुछ बीयर मगों को याद किया। वह रिकॉर्ड गिनीज की पुस्तक में शामिल करना चाहता था, लेकिन उनके जन्म की सटीक तारीख की पुष्टि करने वाले वृत्तचित्र प्रमाण नहीं मिला।
8. अपने दिमाग पर काम करें, दिन में 4-5 बार खाएं और अधिक बार चलते हैं
बॉल बार एक चिकित्सकीय चिकित्सक है, वह मास्को में अपने मेडिकल सेंटर में प्राप्त कर रहा है। मुझे एक महीने के लिए साइन अप करने की आवश्यकता है। बॉल बार का मानना है कि यह तुरंत खाना महत्वपूर्ण है और बाहर जाना सुनिश्चित करें और हर दिन चलना सुनिश्चित करें। यहां तक कि अगर मौसम खराब है, तो चलें। इसके अलावा, गेंद बार के अनुसार, चेतना को प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है। जल्दी मत करो, और विचार पर ध्यान केंद्रित करें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। बहुत सारी ऊर्जा लेते हैं। लामा बार बार के अनिवार्य मेनू में मछली, पक्षी, मांस (सूअर का मांस छोड़कर), फोम तेल और शहद शामिल है। उनका मानना है कि ठंडे जलवायु वाले देशों में, शाकाहारी हानिकारक है।
9. अधिक सब्जियां खाएं और किसी पर नाराज मत बनो
युआन हर दिन मेहमानों को लेता है, बल्कि, मरीजों को बुलाया जा सकता है। यूरोप में, इसे एक मनोचिकित्सा कहा जाएगा, लेकिन चीन में वह एक साधारण ताओवादी भिक्षु है। लोग पारिवारिक समस्याओं के लिए विभिन्न प्रकार की वित्तीय कठिनाइयों में उन्हें बदल देते हैं। अपने सहयोगियों-मनोचिकित्सक के विपरीत, वह रोगियों के साथ फीस नहीं लेता है। केवल अगर वे स्वयं कुछ पेश करते हैं। युआन टियांज़सेन का मानना है कि पुराने व्यक्ति को केवल सौ साल बाद बुलाया जा सकता है, और वह वर्षों में सिर्फ एक आदमी है।
10. शतरंज खेलें, यह नसों को शांत करता है
इवान ने इस वर्ष एक सौ चौथा जन्मदिन का उल्लेख किया। उन्हें विश्वास है कि सक्रिय मानसिक गतिविधि में दीर्घायु के लिए नुस्खा। वह लगातार शतरंज खेलता है, यह विचारों को सुव्यवस्थित करने और तंत्रिकाओं को शांत करने में मदद करता है। ग्रॉसमास्टर हर दिन चार्ज करता है, सही खाने और बगीचे में काम करने की कोशिश करता है। हाल ही में एक चिकित्सा परीक्षा से पता चला कि पेंशनभोगी बिल्कुल अंतरिक्ष में भी स्वस्थ है।
11. सुबह में एक ठंडा शॉवर लें, फल खाएं और प्रकृति में आएं
यह वाइल आदमी तांबोव में रहता है। वह रूस में सबसे पुराना नाविक है। अपने वर्षों में, जूलियस ने मन और उत्कृष्ट स्मृति की आजीविका बरकरार रखी। वह किताबें लिखते हैं, आत्मविश्वास से कंप्यूटर पर काम करते हैं। रिजर्व में छीलते हुए, उन्हें यकीन था कि वह पांच से छह साल से अधिक नहीं रहेंगे, इसलिए वह एक पनडुब्बी पर एक सेवा कर रहा था। लेकिन भाग्य ने अन्यथा फैसला किया। जूलियस Ksyunin अपने वर्षों में एक सक्रिय जीवनशैली की ओर जाता है, और यह बुरा के बारे में नहीं सोचता है।
