पहली बात यह है कि हम आपको बताना चाहते हैं कि क्या आप अस्थमात्मक हैं और पल्मोनॉजिस्ट में मनाया जाता है - इसकी सिफारिशों को पूरा करें। दूसरा - यदि आप केवल एक वयस्क में एक ब्रोन्कियल अस्थमा पर संदेह करते हैं और उसके साथ "किसी भी तरह से" जीने का फैसला करते हैं, क्योंकि यह गैर-गंभीर बीमारी वाले डॉक्टरों के लिए शर्मनाक है, यह हमारी मानसिकता और एक पल्मोनॉजिस्ट को फिर से स्थापित करना बेहतर है।
और किसी भी मामले में, आप हमारी 7 सिफारिशों के लिए सार्थक होंगे जो जीवन को अस्थमाचार की एक पीढ़ी की सुविधा प्रदान नहीं करता है। विशेष रूप से यदि हाथ में कोई इनहेलर नहीं है।पंक्ति का विरोध न करें
उसे तुरंत किराए पर लें, अन्यथा प्रभाव सीधे विपरीत होगा। भले ही आप पहले से ही जानते थे, यह अभी भी भूल गया है। क्योंकि ब्रोंची स्पैम के दौरान बस लेना और आराम करना मुश्किल है। हमें विचलित करना चाहिए।
बहुत प्रभावी तरीका, वे कहते हैं, ऐसा लगता है। दीवार (या लैंपपोस्ट, या पेड़ ट्रंक) पर वापस भरोसा करें, जितना संभव हो सके कंधों को अधिकतम करें और अपना सिर उठाएं। आप मानते हैं कि कितने "टिक" (सामान्य गणना दर वाले संख्याएं) सांस और इनहेलेशन देरी तक चलती हैं। यदि ब्रोंची में तनाव अभी भी अनसुलझा है, तो आप सोचते हैं और निकालते हैं और सांस के रूप में इसे दो बार बनाने की कोशिश करते हैं, लेकिन सांस में देरी करने के लिए, भले ही कोई स्पैम न हो। उदाहरण के लिए: श्वास (एक या दो) - विराम (एक या दो या चार) - निकास (एक बार-दो-तीन-चार) - विराम (एक या दो)।
सत्यापित कक्ष
या किसी और से ऐसा करने के लिए कहें। जब आप एक अस्थमात्मक हमले से पीड़ित होते हैं, तो हर सांस के साथ आपको बहुत कम हवा मिलती है। यदि यह ऑक्सीजन के साथ संतृप्त है, तो आपका दिमाग हाइपोक्सिया से पीड़ित नहीं होगा। और आप भी, स्वाभाविक रूप से।ठंड से बचें
ठंडा ब्रोन्कियल spasms बढ़ाता है। कोई बर्फ हवा नहीं, और छाती के माध्यम से नहीं होना चाहिए। आप जो गर्म हैं, उतना ही आराम से। एक करीब ले लो और हवा को ठंडा होने पर अपनी नाक को सांस लेने की कोशिश करें। या कमरे में प्रवेश करें यदि ठंढ के साथ हमला आपको सड़क पर आगे ले जाता है।
सिगरेट के धुएं से बचें
यहां तक कि यदि आपके पास अस्थमा है - एलर्जी, धूल, या मनोवैज्ञानिक मूल, बचपन में आयोजित सॉबर्स से, यह अभी भी सिगरेट के धुएं में निहित रेजिन को भड़क सकता है। बहुत अधिक संभावना के साथ।कैफीन के साथ खानपान
कॉफी टन न केवल आप और जहाजों और आसानी से एक अस्थमात्मक हमले को उकसा सकते हैं। विशेष रूप से यदि आपने एक पंक्ति में कठोर काले रंग का दूसरा कप पी लिया। लेकिन शराब, उदाहरण के लिए, इस संबंध में पूरी तरह से हानिरहित है।
हमेशा हाथ साफ स्कार्फ रखें
और कुछ पानी। मुंह पर थोड़ा गीला रूमाल ने एक अस्थिरता को भी धूल में या स्पिल्ड / बिखरे हुए तीव्र रूप से गंध वाले घरेलू रसायनों के पास बचाया नहीं। यह पशु ऊन और पौधे पराग में भी देरी करता है।
स्नान बेहतर आत्मा है
यहां तक कि यदि ब्रोंची में प्रत्यक्ष छिड़काव हमले का कारण नहीं बनेंगे, तो वे थोड़ी देर बाद उनकी उपस्थिति की संभावनाओं को काफी बढ़ाएंगे। वैसे, उसी कारण से, बरसात के मौसम में चलना एक बुरा विचार है।
पाठ लेखक: लिलिथ माज़िकिना