आप पोषण विशेषज्ञ की तरह खाते हैं, आप चाहते हैं कि आप व्यावहारिक रूप से जिम में रहें और मैराथन चलाएं, और तराजू पर तीर बाएं स्थानांतरित करने से इंकार कर देता है। ठीक है, अगर यह सही नहीं चलता है। इतनी उदास अन्याय कहाँ से आती है? हम बताते हैं और समझाते हैं।
फल के लिए प्यार
इस तरह के स्वस्थ, इतनी उपयोगी, इतनी कम कैलोरी। लेकिन फल फ्रक्टोज़ के साथ भर जाते हैं, और फ्रक्टोज़ के अत्यधिक आगमन के साथ, लेप्टिन का स्तर बढ़ रहा है - हार्मोन, जो सबकुछ सिग्नल करता है, आपको प्रकाशित किया गया है, एक चम्मच डाल दिया गया है। जब लेप्टिन बहुत अधिक हो जाता है, तो मस्तिष्क सिर्फ अपने कॉल साइन को अनदेखा करना शुरू कर देता है। परिणाम: उस क्षण के बीच जब पेट भर जाता है, और पल जब आप इसे महसूस करते हैं, तो इसमें बहुत अधिक समय लगता है, और आप अधिक खाना शुरू करते हैं। डॉक्टर ने कहा - एक सेब एक दिन, और प्रति घंटे एक सेब नहीं।
दवाओं का स्वागत
कुछ प्रकार के बीच में अधिक वजन का एक सेट होता है। विशेष रूप से, फ्लूफसेटिन, प्रेडनिसोन, वालप्रोइक एसिड की तैयारी और कई एंटीहिस्टामाइन्स।
लेकिन गर्भनिरोधक गोलियां, अगर डॉक्टर ने उठाया, और फोरम से connoisseurs नहीं, वजन लाभ का कारण नहीं है।
नॉन-शर्मीला
अनुसंधान, जो ओवरवर्क और वजन बढ़ाने, पहले से ही तालाब गर्व का कनेक्शन दिखाता है। यह कम से कम सबसे ताजा है, अमेरिकी क्लिनिक मेयो से: जो लोग दिन में 6 घंटे और उससे कम सोते हैं, एक साल में वे कम से कम 7 घंटे सोने वाले लोगों की तुलना में औसतन 5 किलो अधिक लाभ प्राप्त करते हैं। सिर्फ एक घंटा, लेकिन क्या एक उल्लेखनीय अंतर है।
तनाव
हां, कुछ तनाव वजन कम करते हैं - हर किसी के पास परिचित होते हैं जिन्होंने तलाक के बाद 10 किलोग्राम गिरा दिया है। लेकिन इसलिए दौड़ना सभी (और यह भाग्य, ईमानदारी से, संदिग्ध, और नीचे हम बताएंगे कि क्यों)। जब तनाव पैदा होता है तो कोर्टिसोल का उत्पादन होता है, भूख में वृद्धि - एक प्राचीन और बुद्धिमान तंत्र जो खतरे और ऊर्जा को स्टोर करने के खतरे के मामले में कारण बनता है। हां, अब हम एक सबर-टूथेड भालू के साथ एक बैठक की तरह हैं, लेकिन अवैतनिक खातों के साथ, लेकिन मुझे शरीर परवाह नहीं है।
जो लोग तनाव से जोर देते हैं, वे अब तनाव चरण में नहीं थे, लेकिन अवसाद चरण में, जब भोजन गीले कार्डबोर्ड की तरह स्वाद होता है और जीवन को बनाए रखने के लिए प्रोत्साहन होता है तो वहां कोई जीवन नहीं होता है। इस तरह के एक मामूलीता के बारे में आप सपने देखते हैं, मेरा विश्वास करो।
कब्ज़
कोई दिन में कुछ बार शौचालय में जाता है, कोई - हर दूसरे दिन, लेकिन किसी भी मामले में, जो भी आपकी नियमितता है, इसके परिवर्तनों से वजन घट जाती है। यदि प्रकृति ने आपको कुछ समय पहले नहीं बुलाया, तो तराजू पर एक अतिरिक्त किलोग्राम में कुछ भी अजीब बात नहीं है। अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की अनुपस्थिति में, कब्ज का कारण आहार या निर्जलीकरण में फाइबर की कमी पर हो सकता है। गोभी का सलाद खाएं, पानी का एक लीटर लें और देखें कि क्या होगा।
पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि
उससे, सबसे आशावादी आंकड़ों से, 20 में से 1 महिला पीड़ित है - यह बहुत कुछ है। अंडाशय में छोटे सिस्ट हार्मोनल कैओस की व्यवस्था करते हैं और पुरुषों के जननांग हार्मोन एंड्रोजन के स्तर को बढ़ाते हैं। भूखे मुँहासे, मासिक धर्म चक्र की पर्याप्त और निरंतर विफलताओं, बालों जहां उन्हें नहीं होना चाहिए, और अधिक वजन - इसके लिए मुझे एंड्रोजनम के लिए धन्यवाद कहना होगा। इसके अलावा, वे इंसुलिन की संवेदनशीलता कम करते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है - और आप और भी अतिरिक्त किलोग्राम प्राप्त कर रहे हैं।
थायराइड डिसफंक्शन
और अधिक सटीक, हाइपोथायरायडिज्म, जिसमें ये लोहे बहुत कम हार्मोन पैदा करते हैं। इस मामले में अधिक वजन निश्चित रूप से एकमात्र लक्षण नहीं होगा - हाइपोथायरायडिज्म के साथ, लोग आलसी हो जाते हैं, लगातार ठंड लगते हैं, वे हैंड्रा और यहां तक कि अवसाद से पीड़ित होते हैं, वे अपनी अफवाह और आंखों को कम करते हैं, वे बालों और नाखूनों को बकवास नहीं करना चाहते हैं, सेक्स करता है धीमी महसूस नहीं करना चाहते हैं - संक्षेप में, दिल का नाम। डॉक्टर के लिए, और चल रहा है।
हार्मोनल परिवर्तन
लगभग किसी भी हार्मोनल स्कैटर वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। युवावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान इस बदलाव के बारे में सब कुछ रखना। और यदि पहला पहले से ही पीछे है, तो दूसरा अभी तैयार होना शुरू करना चाहिए। हिलाओ मत - इस पक्ष में पहला कदम लगभग 40 साल पहले ही हुआ था, और इस उम्र की थोड़ी छोटी आदत होना और थोड़ा और प्रशिक्षित करना अच्छा होगा।
समता
वे कई कारणों से गठित होते हैं। लेकिन अक्सर - क्योंकि आपने कुछ नमकीन खा लिया। 1 ग्राम नमक 100 मिलीलीटर पानी में देरी कर सकता है, यानी, कुछ चम्मच नमक अगली सुबह के लिए शेल्फ में वजन में वृद्धि का पता लगाने के लिए पर्याप्त होगा। वसा भोजन भी तरल बहिर्वाह को धीमा कर देता है। प्रति दिन 0.5-2 किलो के साथ तेजी से भूसेना असंभव है (और वजन कम करना), इसलिए यदि आप इस तरह के नाटकीय उत्तेजनाओं को देखते हैं, तो उनके मन में है - सबसे अधिक संभावना है कि यह वसा नहीं है, बल्कि अतिरिक्त पानी।
