स्क्लेरोसिस की उत्कृष्टता के बारे में ये सभी चिकहैंक्स - "कुछ भी नहीं दर्द होता है और हर दिन नए इंप्रेशन!" - उस पल तक अच्छी तरह से जब आप एक ग्लाइडर पर हों, तो घर से तीस किलोमीटर की दूरी पर, आप आंखों को जोड़ने के लिए मजबूर होना शुरू कर देते हैं और पैर को खिलाते हैं: क्या मैंने बर्नर के नीचे गैस बंद कर दी?! या प्रति दिन तीसरी बार अपना पासपोर्ट, वॉलेट और एक छोटा कुत्ता खोना। फिर आप घबराहट से भागना शुरू करते हैं: ओह, मुझे एक गोली लिखें, आह, ऐसा लगता है, मैं शुरुआती डिमेंशिया शुरू करता हूं। आतंक और हिस्टिक्स में ग्रोन कप्तान पर वापस! अब हम इसे क्रम में समझेंगे। सबसे पहले, यहां उन मामलों की सूची दी गई है जिसमें आपको वास्तव में एक विशेषज्ञ से तत्काल संपर्क करने की आवश्यकता होती है।
नींद की संख्या, स्वीकार्य दवाएं, काम या तनाव के बावजूद, आपके पास तेजी से और लगातार स्थिरता है।
आप इस निकटतम के बारे में बात कर रहे हैं। खैर, सामान्य करीब, और नहीं कि Podgas हैं।
आप वास्तविकता के साथ संपर्क खो देते हैं (आप क्रुज़ेनस्टर्न का नाम नहीं भूलते हैं, और चीजें अधिक गंभीर हैं: यार्ड में कौन सा वर्ष, रिश्तेदारों के नाम)।
आप किसी भी तरह से आपके लिए सामान्य चीजें हैं (एक कार ड्राइव करें, सामान्य स्थानों में जाएं)।
आपका मामला नहीं? अति उत्कृष्ट। हम आगे जाते हैं, सिफारिशों को बचाने वाली जल प्रक्रियाओं पर जाते हैं। हम आपको दिल से "गायवत" सीखने और क्रॉसवर्ड हल करने की सलाह नहीं देंगे। हम विधियों को महसूस करना पसंद करते हैं।
1. ठहराव करो
महत्वपूर्ण क्रियाएं इस तरह नहीं हैं, लेकिन मूल्य के साथ। उदाहरण के लिए: मैंने लोहे को बंद कर दिया - मैंने रोक दिया - मैंने इसे आधा मिनट देखा। मुख्य मामलों के लिए यह आदत वास्तव में "व्हील में प्रोटीन" मोड के साथ भी विकसित की जाती है।
2. जोर से टिप्पणी करना
हाँ, बस इस तरह: "मैं हॉलवे में गया और बिल्ली के रूप में हुक पर चाबियाँ लटका दी।" स्कीनी लगता है? आप को कैसे कहना है। अपने आप को दो गुना से ढाई घंटे की चाबियों की खोज में बनाएं और उन्हें शौचालय में ढूंढें, फिर टमाटर के साथ पैकेज में, परिमाण बेवकूफ का एक आदेश। जागरूकता के बिना कोई याद नहीं है, लेकिन जागरूकता का उच्चारण करने में मदद करता है।
3. लौह नियम बनाएँ
आप हमेशा भूल जाएंगे कि मैं कहां एक पास रखता हूं यदि आप एक बार दृढ़ता से तय नहीं करते हैं और खुद को निभाते नहीं हैं: "अब से, मैं हमेशा इसे केवल इस जेब में डालता हूं।" एक टेलीफोन, छतरी, यात्रा, चाबियाँ, हैंडबैग, फ्लैश ड्राइव के साथ एक ही अजमोद। प्रत्येक पवित्र चीजें एक स्पष्ट और एकमात्र जगह है। इस नियम रिश्तेदारों की रिपोर्ट करें। सबसे पहले वे आपको इन अनुष्ठानों को करने में मदद करेंगे। फिर वे enshrine।
4. तुरंत कल्पना कीजिए
निश्चित रूप से क्या संभव है। लेकिन अधिकतम संभव है। पत्र आया - बॉक्स ऑफिस से प्रस्थान किए बिना उत्तर दिया गया। मुझे याद आया कि बिजली के लिए भुगतान करना आवश्यक था - वॉलमैड के बैंकिंग आवेदन को खोलें। अन्यथा, 99% संभावना के साथ "ओह मैमीज़, मैंने सोचा था कि यह था: मुझे कल जाने की जरूरत है (लिखें, कॉल करें, खरीदें)!" सांत्वनापूर्ण तथ्य संख्या 1: बुजुर्ग लोगों में से लगभग 10% अल्जाइमर आता है।
5. बेवकूफ तकनीकों से डरो मत
नए प्रमुख के नाम को याद रखने के लिए बेवकूफ कविताओं का आविष्कार - बिल्कुल सामान्य और सही। अधिक असामान्य और मजेदार निमोनिक तकनीक, मजबूत वे स्मृति में दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं। खैर, आप स्वयं जानते हैं: प्रत्येक मूर्ख को किंडरगार्टन से याद किया जाता है, आवश्यक, लेकिन रंगहीन जानकारी के विपरीत।
6. मानसिक रूप से मेरे साथ खेलते हैं
हमें संदेह है कि आप इंटरनेट टिप्स के ज्ञान के बावजूद हैं, आप स्वाहिली को पढ़ाने या शतरंज खेलने के लिए अभी सवारी नहीं करेंगे। एक बार। लेकिन स्मृति को प्रशिक्षित करने के लिए, फिर से, आप कहीं भी पर्याप्त बकवास ला सकते हैं। सबवे में, उदाहरण के लिए। हम इसके विपरीत पंक्ति को देखते हैं और मानसिक रूप से निर्धारित करते हैं कि प्रत्येक साथी साल कितना है। फिर आपको इस चाची पर जो कुछ भी शामिल किया गया सब कुछ याद है। आप अपनी आंखें बंद करते हैं, "सूची" खर्च करते हैं, खोलें, जांचें। कोई भी नहीं देखता है और नहीं जानता है, और आपका दिमाग दिन से नहीं, लेकिन मिनटों में सुधार कर रहा है।
7. तकनीक पर पूरी तरह से पूरी तरह से मत करो
योजनाकार, अनुप्रयोग, खरीदारी सूचियां और अन्य सभी अंतर्निहित granaries मानवता का अद्भुत आविष्कार हैं, और हम उन्हें अनदेखा करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करते हैं। लेकिन अगर फोन की बैटरी अचानक बैठ गई? सब कुछ, आप अपनी शादी का वादा करेंगे। जानबूझकर याद रखें, और जानकारी के कम से कम भाग, गैजेट्स में सिकुड़ें।
8. समय-समय पर अवशेषों को बदलें
यदि आप अपनी नाक के सामने शिलालेखों के साथ चमकीले पत्तियों को लटकाते हैं: "तैरना मुर्ज़िका, स्कीयुक!" या "देखें एवेन्यू में। सूर्य !!! ", जोखिम एक बड़ा जोखिम है कि थोड़ी देर बाद आप उन्हें पृष्ठभूमि के रूप में समझना शुरू कर देंगे, जैसे वॉलपेपर और पोल्ट्री खिड़की के लिए। कलाई पर तारों के साथ भी। उपयोग करें, हमें कोई फर्क नहीं पड़ता। लेकिन अलग-अलग और रचनात्मकता। आरामदायक तथ्य संख्या 2: हम हमेशा प्राप्त जानकारी के 10% से कम को भूल जाते हैं। जब आप बहुत कुछ भूल जाते हैं - तो यह भी क्योंकि यह सिर में बहुत अधिक हो गया है।
9. हाथ लिखें
इन पंक्तियों के लेखक के पास एक शिक्षक था जिसने शोर्ट पवित्रशास्त्र को प्रोत्साहित किया। सच है, परीक्षा में, उन्होंने उन्हें चालाकी से चुना। लेकिन मैंने लगभग आपको लिखने के लिए मजबूर किया! बात यह है कि रिकॉर्डिंग की प्रक्रिया मैन्युअल रूप से यादों में मदद करती है। मैंने पत्रों को हटाना सीखा? रेफ्रिजरेटर पति पर कम से कम नोट्स लिखें! यह एसएमएस से मजाकिया है, और मस्तिष्क विकसित होता है।
10. अब रात थोड़ा गहरा
सभी महत्वपूर्ण पूछें और स्पष्ट करें, शर्मिंदा न हों। नए इंटरलोक्यूटर के नाम को तेजी से भूलने के लगभग सभी मामले इस तथ्य से जुड़े हुए हैं कि आपने उसे बुरी तरह सुना है, लेकिन यह किसी भी तरह से दोहराने के लिए अजीब था। पूछा! वार्तालाप के अंत में इसे प्रभावी ढंग से स्वीकार किया गया।
11. सौ बार दोहराएं
बच्चों और मजाकिया risers के जन्म के वर्षों में संगठनों के अलावा, सबसे अच्छी निमोनिक तकनीकों में से एक सौ गुना दोहराव करना है। हां, हाँ, सौ बार दोहराएं। सौ बार दोहराएं। सौ बार दोहराएं। ऐसा मामला है जब हमारे क्रूर शिक्षक सही थे।
12. आराम
भूलना एक बहुत ही उपयोगी चीज है: यह मस्तिष्क को अनावश्यक से साफ करने में मदद करता है और शरीर को अधिभारित नहीं करता है। इस समय। तनाव भूलने के स्तर को बढ़ाता है, शांत पानी सही ढंग से आकाश को दर्शाता है। ये दो हैं। तो मिंट के साथ चाय पीएं और जाओ। आरामदायक तथ्य संख्या 3: हम सभी अक्सर बुरा भूल जाते हैं। क्योंकि दयालु मस्तिष्क उसे कमजोर मनोविज्ञान को कम घायल करने के लिए विस्थापित करता है।
13. "शावक" करो
Lyfhak लगातार संदेहियों के लिए चाहे डिवाइस पर नहीं छोड़ा गया हो: हथेली पर स्विच दबाकर ताकि त्वचा पर एक छोटा सा ट्रैक बना हुआ हो। लोहे के साथ ठंडा करना भी आसान है: इसमें इसके लिए ठंडा होने का समय होना चाहिए।
14. कानों का माल
और अभी भी भिखारी के जूते। बेहतर - अपने पति के अंगों को प्यार करने की मदद से। लेकिन आप और स्वतंत्र रूप से कर सकते हैं। टोनिंग, बुर्ट्राइट, प्रतिरक्षा मजबूत करता है। इसके अलावा काम या फेसप्ले में एक विराम, जिसके दौरान प्रकार की एक खुश यादें आ सकती हैं: "ओह, आज टीटीटन एक जन्मदिन है!"
15. विटामिंका पीओ
विशेष रूप से, जहां अधिक, बी 12 और ई। और कल। और इसलिए कुछ महीने, और फिर वर्ष के माध्यम से जितना अधिक। थीसिस के यादगार पर "आपको एक विटामिंका पीना होगा" सभी उपरोक्त वस्तुओं को प्रशिक्षित करें। उदाहरण के लिए, आइटम के बाद, अभी फार्मेसी पर जाएं। एक ही समय में, चलें, सवारी करें, ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क को चार्ज करें। केवल दीवार पर इस पाठ पर काबू पाने! और फिर अचानक रास्ते में कुछ भूल जाएगा;)
