सबसे पहले हम परिभाषित करते हैं कि इसका क्या अर्थ है "काम न करें।" क्योंकि पहली बात यह कहती है कि हेडलाइन पढ़ने के बाद, हर कोई कहेंगे, यह है: "ठीक है, तो, अगर आप नहीं खाते हैं - तो आप निश्चित रूप से खो देंगे।"
एक काम करने वाले आहार को माना जाता है कि जिनके परिणाम लंबे समय के अंत के बाद संरक्षित होते हैं। कहो, पांच साल। छोटी दूरी का आहार काम करता है। औसतन, 6-12 महीने के पोषण प्रतिबंधों के लिए, एक व्यक्ति अपने वजन का लगभग 10% रीसेट कर सकता है। निम्नलिखित समस्याएं शुरू होती हैं। खुश "आहार के साथ हनीमून" की समाप्ति पर, खोए गए वजन का 84% पिछले वजन में वापस आ जाएगा, या आहार से पहले भी अधिक वृद्धि होगी।जैविक कारण
व्यायाम के अपपति "नहीं खाते" एक बैग के रूप में एक मानव शरीर का प्रतिनिधित्व करते हैं। यदि आप सामान्य से कम बैग डालते हैं, तो यह कम लोहा तर्क होगा! लेकिन व्यक्ति को और अधिक कठिन बनाया गया है। यह आहार जीप के लिए ईंधन पर बचाने के प्रयास की तरह दिखता है, इस तथ्य के आधार पर कि यह न केवल लक्ष्य में आएगा, बल्कि एक सुरुचिपूर्ण रोडस्टर के लिए सड़क के साथ भी बदल जाएगा। ट्रेसी मैन, मिनेसोटा विश्वविद्यालय के एक शिक्षक, जिन्होंने 20 वर्षों तक खाद्य आदतों, आत्म-नियंत्रण और आहार का अध्ययन किया, तीन कारणों को कॉल करता है कि आहार विकास की विफलता के लिए क्यों बर्बाद हो जाता है।मस्तिष्क में व्यापार । मस्तिष्क, भोजन की कमी के बारे में जानकारी प्राप्त करने के बाद, एक व्यक्ति को आहार पर अक्सर भोजन के बारे में सोचता है, अक्सर इसे ध्यान देते हैं, इसे सामान्य से अधिक भूख के रूप में समझते हैं।
हार्मोन में व्यापार । चूंकि एक व्यक्ति वजन कम कर रहा है, संतृप्ति की भावना के लिए ज़िम्मेदार हार्मोन कम हो जाता है, और भूख महसूस करने के लिए जिम्मेदार होता है - अधिक।
चयापचय में व्यापार । साथ ही, सूचीबद्ध मस्तिष्क के साथ, शरीर को जितना संभव हो सके ऊर्जा को बचाने के लिए "हैच को डांटा" देता है। भूख, सूखे, आपदा, आपको ताकत लेने की जरूरत है।
परिणाम - आप एक कमजोर, चिड़चिड़ाहट व्यक्ति में बदल जाते हैं जो लगातार भोजन के बारे में सपने देख रहा है। और तोड़ो।
बिंदु इच्छा की शक्ति में नहीं है । दो लोगों की कल्पना करो। आहार पर, और दूसरा खाता कब और क्या चाहता है। यहां डोनट्स कार्यालय में लाए। पहली सहनशीलता, और दूसरा तुरंत मीठे पैसे कमाने के लिए चलता है। ऐसा लगता है कि पहले उपरोक्त इच्छा की शक्ति। वास्तव में, सबकुछ अधिक जटिल है। अध्ययनों से पता चला है कि यदि हमारे दो नायक कड़ी मेहनत से भरे हुए हैं, तो मस्तिष्क स्वयं-नियंत्रण ट्यूबों को दस्तक देने के लिए एक विचलित करने वाले हस्तक्षेप के रूप में इसका उपयोग करेगा। दबाव में, पतला तो टूट जाएगा, और स्वतंत्र रूप से एक मध्यम भाग खा जाएगा। प्रकृति न डालें।
हमारे शरीर को स्वैच्छिक भुखमरी का विचार स्पष्ट मूर्खतापूर्ण प्रतीत होता है। वैसे, मस्तिष्क कृत्रिम प्रजनन वजन के लिए भी महत्वपूर्ण है। एक परिचित अस्थिना को पकड़ें और पूछें कि क्या यह खट्टा क्रीम के साथ आलू की एक अतिरिक्त सेवा में चढ़ता है, और वह केले के साथ दलिया पर जोड़ता है। शरीर, वह पुतिन पसंद है, स्थिरता से प्यार करता है।
मनोवैज्ञानिक कारण
जीवविज्ञानी जैसे मनोवैज्ञानिक, आहार पर भरोसा नहीं करते हैं। इसके अलावा, सामान्य वजन और आहार के लोगों के लिए दोनों आहार, उच्चतम मोटापे के साथ लोगों को निर्धारित किया जाता है। अवचेतन के शोधकर्ताओं का मानना है कि व्यक्ति की व्यक्तिगत समस्याओं को हल नहीं किया गया है, जिसने उसे भोजन के साथ अस्वास्थ्यकर संबंधों का नेतृत्व किया, सफलता पर ध्यान आकर्षित करने के लिए। मनोविज्ञान के संदर्भ में, यही आपको वजन कम नहीं करेगा:
- उसके शरीर से नफरत, आहार एक सजा के रूप में। इस युद्ध में शरीर जीत जाएगा
- वेरा जो खो देता है, आप खुश हो जाएंगे, और आपका जीवन काम करेगा। वह काम नहीं करेगी, और आप फिर से ठीक हो जाएंगे
- अतिरिक्त वजन के माध्यमिक लाभ। उदाहरण के लिए, वह आपको बहाना देता है, ताकि किसी के साथ मिलना न हो। जबकि आप आंखों में सत्य नहीं दिखते हैं, आप खुद को वजन कम नहीं करने देंगे
- कृत्रिम शासन में भूख और संतृप्ति की भावनाओं को अनदेखा करना। शरीर के साथ भी बदतर संपर्क, मस्तिष्क उंगली के चारों ओर आसान होता है
आर्थिक कारणों से
शायद, हम आपको कुछ गंदे लोगों के साथ लग रहे थे जो आपको एक मोटी, भयानक और दुखी होना चाहते हैं। आहार पर हर व्यक्ति के मित्र नहीं: पतली सितारों को उनकी उपयोगी किताबों और पाठ्यक्रमों, डॉक्टरों-जादूगरों, कम वसा वाले और कम कैलोरी उत्पादों के उत्पादक, जादू की गोलियों, जामुन, चाय, मसालों के आपूर्तिकर्ताओं के साथ पतले सितारों ... सामान्य रूप से, वे सभी जो आहार पर कमाते हैं। और इससे भी बदतर आप वजन कम करने के लिए, जितना अधिक कमाते हैं।संयुक्त राज्य अमेरिका में, उदाहरण के लिए, आहार उद्योग (लाभ, गोलियाँ, संचालन) सालाना लगभग 20 बिलियन डॉलर को बढ़ावा देता है। सेलिब्रिटी, वजन कम करने के लिए एक और तरीका विज्ञापन करने के लिए तैयार, 500 हजार से 3 मिलियन डॉलर कमाएं। और खाद्य उत्पादकों के लिए, आहार के साथ जुनून - सुनहरा तल। चॉकलेट आइसक्रीम और आहार दही एक दूसरे के लिए दुश्मन नहीं हैं। "भारी" उत्पादों के सबसे लोकप्रिय टिकट ऐसे निगमों से संबंधित हैं जैसे नेस्ले और यूनिलीवर। यही है, वही, जब आप भागते समय आपको स्नैक्स के साथ खुशी से खिलाते हैं। और फिर यह रीसेट करने की पेशकश करेगा। और फिर हम मीठे सलाखों के साथ फिर से आराम करेंगे। अच्छा, आप समझ गए। और वे कहते हैं, निश्चित रूप से, "खुद को दोष देना है।"
आहार काम नहीं करते हैं, क्योंकि निर्माता लाभदायक नहीं हैं ताकि वे काम कर सकें। और इससे 90 के दशक में परीक्षण किए गए एक निपुण चाल की मदद मिली। प्रोफेसर फिलिप जेम्स के शोध समूह ने उन वर्षों में मोटापे महामारी के बारे में कहा। लेकिन उनकी रिपोर्ट में एक अदृश्य विवरण छुपाया गया। इससे पहले, बॉडी मास इंडेक्स को शरीर के वजन का ऊपरी वजन माना जाता था। सीमा की रिपोर्ट में, चौराहे के बाद, एक आतंक में चलाने का समय है, एक आलसी मवेशियों के लिए बुलाया गया, बीएमआई 25 बना दिया। तो, एक दिन, लाखों उपभोक्ता सामान्य रूप से सोने के लिए गए, और वसा उठाए। और परेशान करने के लिए तैयार।
खैर, भाग्यशाली लोगों का 16% होने के बारे में क्या?
- ये वे लोग हैं जिन्होंने प्रसव के बाद अपने मूल वजन को बहाल किया, चोट, अवसाद इत्यादि। और इस सामान्य आहार प्रक्रिया को जिम्मेदार ठहराया
- ये वे लोग हैं जो आहार के साथ हैं और बाहर नहीं निकलते हैं, आसनों के शरीर के सभी संबंधित परिणाम हैं
- ये वे लोग हैं जिन्होंने अन्य कारकों (व्यायाम या, उदाहरण के लिए, प्यार) की मदद की