स्तन शांत हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है। हालांकि, कई लड़कियां शरीर के इस खूबसूरत हिस्से को समझती हैं और स्तनों की देखभाल पर उचित ध्यान देने का भुगतान नहीं करती हैं। Pics.ru मदद करने के लिए जल्दी! हमने सबसे सरल नियम एकत्र किए हैं जो आपको बेहतर महसूस करने और वास्तव में महान दिखने में मदद करेंगे।
उपयुक्त अंडरवियर चुनें
आप बचाव के लिए बचाव के लिए आएंगे (ऐसे हैं !!), लेकिन आपको गैर-कठिन नियमों द्वारा निर्देशित किया जा सकता है: बसथर दृढ़ता से होना चाहिए, लेकिन तंग नहीं, आपको स्तन के नीचे लपेटें, बड़े पैमाने पर न लें और धीरे-धीरे छाती का पालन करें, आंदोलनों को मजबूत न करें। फिटिंग बोर्ड में, कूदें और देखें कि यह कैसे व्यवहार करता है: यदि यह छाती को झूठ बोल रहा है या स्थानांतरित करता है, तो एक और आकार या मॉडल चुनना संभव है।पुश-एपी से सावधान रहें
अंधेरे में सो जाओ
10 वर्षों के भीतर किए गए हालिया अध्ययनों के मुताबिक, जो महिलाएं दुनिया में सो रही हैं वे उन लोगों की तुलना में स्तन कैंसर से बीमार होने के लिए 22% जोखिम भरा है जो पूर्ण अंधेरे में नींद पसंद करते हैं। इसके अलावा, मेलाटोनिन मेलेनोमा के विकास को रोकता है और शरीर को उम्र बढ़ने से निपटने में मदद करता है।उसकी जाँच करो!
आप ठंडा पानी की आत्मा में मालिश कर सकते हैं - मुख्य बात, एक सामान्य सिर चुनें जो दर्द का कारण नहीं बन सके। आप आत्मा के बाद, ठंडे पानी के साथ rinsed कर सकते हैं। एक विकल्प के रूप में - प्रतिदिन छाती और बर्फ घन के साथ क्षेत्र को पोंछने के लिए: यह रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा। लेकिन इसे अधिक मत करो: सुपरकोलिंग एक ही मास्टोपैथी से भरा हुआ है।
उहाबी
छाती पर त्वचा चेहरे पर त्वचा की तुलना में दो गुना पतली होती है, इसलिए देखभाल को कोमल की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, स्नान के लिए मॉइस्चराइजिंग जैल की उपेक्षा न करें जो त्वचा को काटने की अनुमति नहीं देगा। दूसरा, स्नान के बाद, छाती को धीरे से गीला कर दें, और रगड़ नहीं। और, तीसरा, स्तन और जोन neckline, और यहां तक कि बेहतर तेल के लिए विशेष रूप से मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करने के लिए मत भूलना। चोट और मालिश नहीं करता है, लेकिन केबिन में इसे करना बेहतर है।सफाई
यह याद रखना चाहिए कि स्तनों के बीच एक ही सामान वसामीय ग्रंथियों की बढ़ी हुई संख्या से प्रतिष्ठित है, इसलिए लाली और मुँहासे वहां दिखाई दे सकते हैं। दिन के दौरान, इस जगह को गीले सफाई नैपकिन के साथ रगड़ें।
खेल निष्पादित करें
यदि पूर्ण प्रशिक्षण के लिए कोई समय और इच्छा नहीं है, तो कम से कम मुद्रा का पालन करें। पैफोडेड कंधे और ठोड़ी उठाई - आधे तरीके से, ईमानदारी से आपको बताएं। लेकिन याद रखें कि अभ्यास के साथ छाती के आकार को बढ़ाने के लिए असंभव है, आप केवल उन मांसपेशियों को पंप कर सकते हैं जो इसके समर्थन के लिए जिम्मेदार हैं।Ne के पीछे रहो।
हमें उम्मीद है कि आप पहले से ही ऐसा कर रहे हैं, लेकिन यह दोहराने के लिए अनावश्यक नहीं है: 5-7 दिनों के लिए मासिक आत्मा में एक चक्र प्रति सिर को ऊपर उठाता है, और दूसरा एक सर्कल में धीरे-धीरे होता है जो कि छाती से निप्पल तक छाती महसूस करता है । किसी भी मुहर, दर्दनाक संवेदना या छाती से चयन - कारण तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श लें। हम सभी ने कहा।
चित्रण: शटरस्टॉक