आप कभी नहीं जानते कि यह कैसे हुआ, लेकिन ऐसा हुआ कि आप एक कीचड़ हैं, और केवल अब इसे महसूस किया गया है। क्या मित्र की आंख का खुलासा किया गया, चाहे अपार्टमेंट की तस्वीरों के लिए इंटरनेट पर टिप्पणियां इस तरह के एक इंटीरियर के साथ, चाहे आप उम्र आए हों। तो अब क्या है?
यह कहना आसान है: बस "ryat" बनें और ... और तुरंत कुशलतापूर्वक हटा दें और फिर क्रम से आदेश का समर्थन करें। हाँ। शाज़। सब कुछ सीखने की जरूरत है, और कदम से कदम में भाग लिया। और यहां आप नहीं जानते कि क्या पकड़ना है, सबकुछ, यह पता चला है, यह जीवन में नहीं था! लेकिन pics.ru पहले से ही मदद करने के लिए जल्दी में है। यहां आपके लिए एक संक्षिप्त गाइड है, जिसके साथ साफ करने के लिए कदम बनाना आसान होगा।चरण 1. सेटिंग
डरावनी, अपराध, शर्म की भावनाओं को दूर फेंक दें, और इसी तरह, वे केवल हस्तक्षेप करेंगे। हमें और ऑनलाइन उपयोगकर्ताओं को रिपोर्ट न करें, अपने आप से पहले उचित न हों, शर्म की पैरोक्सी में सोफे के कोने में गति न करें। यह सब वास्तव में किसी की ज़रूरत नहीं है और विचलित करता है और विचलित करता है। Delivito के सवाल पर आओ, शांत रूप से, निर्णायक रूप से।
सबसे पहले, अपने आप का निरीक्षण करें। काम के क्षेत्र को रेट करें। व्यक्तिगत स्वच्छता: क्या आप मोजे, हर दिन अधोवस्त्र को बदलते हैं? क्या आपके दांत हर सुबह और शाम को साफ करते हैं? क्या आप रात में धोते हैं? क्या आप अक्सर उस दिन के मध्य या अंत में होते हैं जब आप देखते हैं कि आपके बाल लगाए गए थे? क्या आप सप्ताह में कम से कम 1-3 बार आत्माओं को स्वीकार करते हैं? क्या आप अक्सर यह पता लगाते हैं कि उन कपड़ों पर जो आप घर से बाहर आए थे या बाहर जाने जा रहे थे, यह स्पष्ट रूप से सौर दाग या सीम पर छेद लेता है? अब घर। बाहर जाओ, चलना, वापस आना और नाक कैसे सांस लेना है। क्या यह हॉलवे में कुछ अप्रिय के साथ गंध करता है? रसोईघर में? शयनकक्ष में? एक अलमारी में? शौचालय और बाथरूम में? एक रेफ्रिजरेटर में? माइक्रोवेव में? आप खुद को गड़बड़ी के बारे में नहीं पूछ सकते हैं, आपको किसी चीज़ से सतर्क किया गया है। यदि निरीक्षण के परिणामों के साथ प्रोटोकॉल बनाने के लिए यह अधिक सुविधाजनक है।
चरण 2. कृषि
मेरे सिर से तुरंत फेंक दें, जो इस बारे में स्पष्ट रूप से कहेंगे। उन्होंने पहले ही सीखा है, और आप - आप अध्ययन करते हैं। बस प्रत्येक चरण के लिए खुद को बधाई देने के लिए तैयार हो जाओ। एक विशेष नोटबुक ("प्रोथेला दर्पण!" या "एक हफ्ते हर दिन अपने दांत साफ हो गए!") या, या, यदि आप आकर्षित नहीं करते हैं, तो प्यारा स्टिकर चिपकाएं - लेकिन निश्चित रूप से निरीक्षण है, जिसके लिए आप सम्मान करते हैं। सीखने में आपकी प्रगति और इसकी दिशा देखना बहुत महत्वपूर्ण है।चरण 3. व्यक्तिगत स्वच्छता
डिफ़ॉल्ट रूप से हर कोई क्या जानता है, और आप - नहीं या कभी भी अपने ज्ञान का पालन करना नहीं सीखा। इस बार हम हंसेंगे, लेकिन बस स्वीकार करते हैं कि जीवन अलग है। याद रखें: यह एक कदम जो याद नहीं किया जा सकता है, और जब आप यहां एक साथ नहीं मिलते हैं, तो बाकी बिंदुओं पर भी ट्विच करने का कोई मतलब नहीं है। आप क्या बचाते हैं? कम संभावना है, आपको क्या चाहिए, अपने दांत साफ करें? सोचें कि खुद को मजबूर करना इतना कठिन क्यों है। एक अनुस्मारक रखो, एक पास्ता का चयन करें, सामान्य रूप से, सामान्य रूप से, स्वाद किसी प्रकार का बच्चों का फल या तटस्थ है।
दो दिनों से कम स्नान करने के लिए समस्याएं? यदि तथ्य यह है कि आपके पास समय नहीं है, तो आपको सुबह जल्दी उठने के लिए अपने मोड पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। या सोने से पहले कम से कम धोने के लिए - नहीं, आप युद्ध से पहले बहुत थके हुए हैं, क्योंकि मैंने लिलीखमर के पांच एपिसोड को देखा, इसलिए श्रृंखला देखने से पहले थोड़ी पहले। यदि आत्मा के आग्रह में मामला या उसके लिए बहुत अधिक आवेदक, पूर्वजों के अनुभव की ओर मुड़ें - गीले तौलिया के साथ घूमें, पसीने और वसा को यांत्रिक रूप से हटा दें।
शाम को देखने पर भरोसा न करें, अक्सर शाम को वे अभी भी कुछ भी नहीं हैं, और अगले दिन, और जब वर्कफ़्लो पहले से ही पूर्ण स्विंग में है, तो शैवाल में बदल दें। बालों को धोने का एक चार्ट विकसित करें और ... हाँ, अनुस्मारक डाल दिया। अंत में, हमेशा शाम को धोएं, अपने आप को मजबूर करने के लिए किसी भी तरह से ढूंढें। ये चार मुख्य बिंदु हैं जिनके लिए यह आदी और लगातार जरूरी है, भले ही आप पागल हो जाएं। जब आप बाथरूम में एक दिलचस्प और स्टंप से उतरते हैं, तो आप "नहीं" नहीं होंगे, लेकिन आपको जारी रखना जारी रखना होगा। केवल अनुस्मारक अभी तक हटाते नहीं हैं, उन्हें होने दें।
चरण 4. वस्त्र
यह जांचें कि लिनन भी समय पहनना संभव है या नहीं। बस मत पहनो। यह नियम सबसे स्वच्छता जोखिम भरा स्थानों के डिफ़ॉल्ट से संबंधित है: स्तन के नीचे और माउस के नीचे कमर, पैर, गुना। दिन के अंत तक, अंडरवियर पर न केवल आपका पसीना नहीं है, अभी भी मृत त्वचा के टुकड़े, त्वचा की वसा है, रहस्य अलग है - सामान्य रूप से, प्रजनन बैक्टीरिया के लिए बड़ा। सौभाग्य से, अधोवस्त्र कपड़ों का प्रकार है, जिसमें नियमित धुलाई के लिए, जिसमें धोने की मशीन की उपस्थिति जरूरी नहीं है, अगर इसे परेशान किया जाए। एक बार, रात में, धोने और स्नान करने के लिए धोना जरूरी है। फिर इसे आसानी से खारिज कर दिया गया है, और सुबह में आप ताजा पहन सकते हैं, अगर लिनन की एक छोटी राशि भी है। यह योजना सरल है: गर्म पानी से बर्बाद, आप साबुन, स्थगित करने के साथ धोते हैं। खुद को धोना। पोंछें, नीचे पहनने के कपड़ा, कपड़े के बारे में तीन कपड़े, विशेष रूप से प्रदूषण स्थानों में, साबुन धो लें, सूखी लटकाएं।अब सिर्फ कपड़े। घर पर पोशाक, घर आओ। वैसे भी, ईमानदार होने के लिए, चाहे वह इंटरनेट के बड़े पैमाने पर होगा - एक ढीला स्नान वस्त्र या खिंचाव टी-शर्ट और कसरत - या आप उचित रूप से उपयुक्त स्टोर में घर के लिए कपड़े खरीदते हैं। हम स्वच्छता के बारे में हैं। सबसे पहले, शरीर को आराम किया जाना चाहिए, और कपड़े "आउटपुट पर" आमतौर पर घर से भारी होता है। दूसरा, आपके पसंदीदा पैंट और sweatshirts फिर इतनी तेजी से घुटनों के सभी प्रकार की कसम खाता है। तीसरा, यह आपको समय पर ट्रैक करने का मौका देता है, भले ही दाग कपड़े पर दिखाई दिए हों, और बाद में आश्चर्यचकित न हों जब आपको कहीं चलाने की आवश्यकता हो। बस लें और तुरंत विचार करें: द्वार, छाती, पेट, हेम, पीठ, बगल, कोहनी, कफ। पैंट और स्कर्ट के साथ सावधानी से। सबसे पहले यह आपके लिए सबसे अधिक संभावना होगी, लेकिन फिर आपको इसकी आदत होगी। वैसे, यदि पोशाक एक बार पहने हुए थे, तो आप इसमें पसीना नहीं पड़े, और सामान्य रूप से यह साफ है, लेकिन एक स्थान के साथ, बस इस दाग को जल्दी से प्रेरित किया। अपार्टमेंट में srach के लिए समय के लिए, अपने जीवन में एक और नए अनुष्ठान के लिए उपयोग किया जा रहा है। अन्य लोग वर्षों के थे, आपको कम से कम कुछ हफ्तों की आवश्यकता होगी।
गर्म कपड़े कोठरी में फोल्ड नहीं होते हैं। वहां लटकना बेहतर नहीं है, लेकिन दो या चार दिनों के लिए जो आप पहनते हैं उसके लिए खुले बालों को शुरू करने के लिए। खैर, चरम मामले में, कुर्सियों की पीठ उपयुक्त हैं। बस कपड़े बाहर बने रहने दें और अभी भी साफ चीजों के संपर्क में नहीं आते हैं।
अनुस्मारक डालें: सप्ताह में एक बार ऊपरी कपड़ों की जांच करें। सबसे पहले, कफ और कोहनी, इन स्थानों को प्रदूषित किया जाता है, और जब आप अभी भी सोचते हैं कि आप शुद्ध जैकेट में अपनी कलाई के चारों ओर धूल से कंगन के आस-पास एक साफ जैकेट में चलते हैं। यदि आप जैकेट को अक्सर धो नहीं सकते हैं तो कफ को गीले साबुन स्पंज के साथ मिटा दिया जा सकता है।
चरण 5. बाहर फेंकना शुरू करें
नहीं, हम दाने के बारे में नहीं हैं, यह उन लोगों के लिए है जो आपको कटाई में हैं। नियमित रूप से बंद होने से पहले, बाहर फेंकने के लिए हर दिन जानें। किसी भी संभावित Pakhuchi बकवास के लिए, मध्यरात्रि में जीवित रहने का कोई मौका नहीं था। एक पैकेज ले लो, हॉलवे पर जाओ। अगर कुछ भी फेंकने के लिए कुछ भी नहीं था, तो बाथरूम और शौचालय में देखें, उनमें से ओबोरसे एक अस्पष्ट रूप है। अचानक सूखे ट्यूब और अतिदेय क्रीम चारों ओर झूठ बोल रहे हैं? या आपने स्टब को भूलने का प्रबंधन किया? उठाओ और सब कुछ फेंक दो। पहली बार काफी देर हो जाएगी, अगली शाम, शायद कुछ भी नहीं, लेकिन आप अभी भी हर दिन देखो। रसोई में एक ही पैकेज के साथ आगे। Prissuality, खिड़कियों की सतह, तालिकाओं की सतह, प्लेट की सतह (ड्रिप के साथ लानत, बस देखो, भोजन के लिए कोई बड़ा स्लाइस नहीं हैं), माइक्रोवेव, सिंक, रेफ्रिजरेटर के अलमारियों के अंदरूनी एक बड़ा स्लाइस, सिंक, रेफ्रिजरेटर के अलमारियों के रूप में देखने की बहुत प्रशंसा और फर्श, विशेष रूप से कचरा कर सकते हैं। कपड़े के बिना आप जो कुछ भी इकट्ठा कर सकते हैं उसे इकट्ठा करें, और बाहर फेंक दें। एक बेडरूम और रहने वाले कमरे के साथ दोहराएं, हर बार खिड़की के सिले को देखने के साथ शुरू होता है, फिर - सभी फ्लैट सतह, फिर फर्श। सीधे मत देखो, लेकिन बाहर फेंकना चाहते हैं। और हर शाम। और इसके तुरंत बाद कचरे को सहन करने के बाद, और जो इकट्ठा हुआ, और वह जो कचरा बाल्टी में था। हां, वास्तव में वे साफ नहीं करते हैं, लेकिन यह मनोवैज्ञानिक रूप से महत्वपूर्ण है। और शाम को याद करने के क्रम में, अनुस्मारक को फिर से रखें। आनंद लेने के लिए समय की गणना करें, और खुजली धो लें, और अलार्म का पर्दाफाश करें।
चरण 6. व्यंजन
बस लेना मुश्किल है और व्यंजन छोड़ना नहीं है। यदि साधन आपको अस्थायी रूप से प्लास्टिक के लिए जाने की अनुमति देते हैं, लेकिन केवल एक कप छोड़ दें और हर शाम को खुद को धोने से पहले, इसे धो लें और चम्मच दें। और एक फ्राइंग पैन के साथ एक सॉस पैन, निश्चित रूप से। 30 संचित टुकड़ों की तुलना में तीन या पांच आइटम मनोवैज्ञानिक रूप से आसान हैं। आप एक फ्राइंग पैन के साथ एक कप धोने की आदत डाल पाएंगे, आप एक विषय के उपयोग में जोड़ सकते हैं: एक प्लेट, कांटा ... अच्छा, या हथौड़ा और हमेशा एक बार से खाने। यह गैर-पर्यावरण के रूप में नहीं है, लेकिन यह रसोई सिंक से शाश्वत छिद्र की तुलना में बेहतर है।चरण 7. माइक्रोवेव, स्टोव और रेफ्रिजरेटर।
और अब अपने आप को एक शाम प्रति माह विशेष दिन गीले रैग को नियुक्त करें। इसके लिए पूरी तरह से तैयार हो जाओ। कोजेटल में एक साफ रग खरीदें, रसोईघर में हमेशा झूठ बोलने वाले व्यक्ति का उपयोग न करें (यदि यह वहां लेटा हुआ है) या एक स्पंज। सब कुछ गंभीर होना चाहिए। तो, एक साफ रग खरीदें, पूरे रसोईघर को धोने के लिए एक साधन (ठीक है, पुराने का उपयोग करना संभव है) और आइसक्रीम। या चॉकलेट। सामान्य रूप से, स्वादिष्ट, और अधिक। क्या यह महत्वपूर्ण है। बिल्कुल छह (विकल्प: सात, आठ) शाम को, अलार्म सिग्नल में, पूरी तरह से शुरू होता है। माथे समुराई पट्टी पर ठग या एप्रन पर डाल दिया - सामान्य रूप से, अपनी तैयारी को नामित करें। पानी की प्लेट के साथ बिल, पानी डिटर्जेंट में smaring, नकली के लिए छोड़ दें। एक गिलास पानी और नींबू या सिरका लें, माइक्रोवेव के लिए सुपर-फास्ट सफाई नुस्खा मारा और उनका लाभ उठाएं। रेफ्रिजरेटर (लेकिन फ्रीजर नहीं) से सबकुछ लें, एजेंट में एक नम कपड़े से अंदर सबकुछ मिटाएं, हर समय इसे हर समय भूलना नहीं, ताकि यह बहुत बुरा न हो, फिर से एक गीला रग को मिटा दें। उत्पादों को वापस रखें, रैग को घुमाएं, माइक्रोवेव खोलें, सबकुछ अंदर मिटा दें, फिर से हम चीर को कुल्ला और स्टोव पर फेंक दें। लगभग दस मिनट तक लें और झुंडों और विकास के साथ लड़ाई में शामिल हों। जैसा कि आप धो सकते हैं, इतना और अच्छी तरह से किया। दस मिनट पारित हुए, जल्दी से रग, डिटर्जेंट के अवशेषों को धोया, अपने हाथ धोया, पट्टी या एप्रन हटा दिया, बैठ गया और आइसक्रीम खाने के लिए शुरू किया। क्योंकि आज ऐसा दिन है। विशेष। यह महीने में केवल एक बार होता है!
चरण 8. फर्श, टेबल और विंडोजिल का नियम।
भावना "अच्छी तरह से, वास्तव में यहां एक गड़बड़ नहीं" के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात - खाली मंजिल, विंडोज़ और अधिकांश तालिका रखें। गिरती कुर्सियां, अलमारियों, कुर्सियां और सोफा। एक दिन लिखें और एक आंख वाले सभी कमरे नौकरशाह करें, जहां फर्श-साइड चैम्बर-टेबल से सबकुछ हटाएं जो आप देखते हैं। फिर आगे कुछ भी छोड़ने की कोशिश करो; मेज से, जब आप कुछ फेंकने के लिए कुछ ढूंढ रहे हों तो स्थानों के चारों ओर घूम रहे हों।सशक्त दिन से पहले भी, विशेष सफाई नैपकिन (एक शॉपिंग स्टोर, डिपार्टमेंट स्टोर या निश्चित मूल्य स्टोर में) खरीदें, साथ ही साथ फर्श धोने के साधन (उन्हें अक्सर बुलाया जाता है, या आप उन्हें पहचान सकते हैं क्योंकि वे हैं इस तरह से विज्ञापन में प्रयुक्त) और फर्श धोने के लिए एक चीर। यदि नहीं, तो प्लास्टिक की बाल्टी भी। एक ड्रेसिंग या एप्रन का उद्देश्य, जिसे आप लड़ने की शुरुआत का संकेत देते हैं। तार, खिड़की के सिले और उस स्थान पर दरवाजा साफ करने के लिए तार पोंछे जहां उसका हाथ अक्सर चिंता करता है।
मानसिक रूप से कमरे को कई जोनों में विभाजित किया गया, प्रत्येक में से प्रत्येक अलग-अलग (यानी, धूल और छोटी कचरा धूल और छोटे कचरा, स्कूप में नोटिस, कचरा बैग में रीसेट)। साफ तरीके से ऐसा न करें, लेकिन पूरे कमरे की तुलना में यह आपके लिए इतना आसान होगा। अब एक बाल्टी में गर्म पानी डालें, बुद्धिमानी से और एक रग को भिगोना और कुचलना, हर क्षेत्र को बदले में रगड़ें, मैं रसोई की मेज या स्टोव को कैसे रगड़ूंगा: जैसे कि हम फर्श स्पॉट के इस खंड से मिटा देंगे। भले ही आप उन्हें वहां न देखें। वह एक कमरे से स्नातक की उपाधि प्राप्त की - शौचालय में पानी डालो, हम एक बाल्टी कुल्ला, नए पानी डालने और उपाय वापस प्राप्त करते हैं। और फिर बिना किसी साधन के गीले स्वैप किए गए कपड़े के साथ पूरी मंजिल को मिटा दें। खैर ... और आपने अनुमान लगाया है, जैसे ही आप लिंगों के साथ समाप्त हो जाते हैं, आपको अपने हाथ धोने, ड्रेसिंग या एप्रन को हटाने और आइसक्रीम खाने की आवश्यकता होती है। या चॉकलेट। पूरी तरह से। और फर्श के लिए एक चीर फेंकने के लिए, उसे तुम्हें डराओ मत।
बेशक, मैंने खुद को अपने धोने पर एक अलग दिन रखा। आदर्श रूप से - सप्ताह में एक बार, लेकिन हम इस बात से सहमत हैं कि महीने में एक बार बड़ी छुट्टियों की तुलना में बेहतर होता है।
चरण 9. नलसाजी
एक शांत फ्लाईवेरी होने की कोशिश मत करो। सप्ताह में एक बार, नलसाजी धोने के लिए एक साधन लें, उन सभी को डालें जो नलसाजी की तरह दिखता है, आप प्रतीक्षा करेंगे, धोएंगे, स्पंज या जर्षिक के साथ पोंछेंगे। तुरंत सफेद काम नहीं करेगा, लेकिन चिकना होगा। आह हाँ। रॉड से कारतूस भी एक छिड़काव और जोर से है। शौचालय के कटोरे और नैपकिन की सफाई के साथ क्रेन मिटा दें। अधिक व्यभिचार के लिए, आप टॉयलेट टैंक में एक शौचालय टैंक टैबलेट डाल सकते हैं, वे स्वादित होंगे।
चरण 10. नैपकिन की सफाई
एक दिन या शाम को पकड़ो। इन नैपकिन को बहुत कुछ लें। बिल्कुल एक कमरा ले लो। उद्देश्य लड़ाई और आगे बढ़ें। बस वाइप्स को वाइप करें जो विरोधाभासी हो सकता है। हम सुझाव देते हैं: सबसे पहले, शॉल्स और दरवाजे (विशेष रूप से जहां वे लगातार उन्हें छूते हैं), प्लिंथ, सॉकेट और तार, लॉकर दरवाजे, एक कचरा बाल्टी बाहर, प्लेट के पैर और एक टेबल, एक कंप्यूटर टेबल और एक कीबोर्ड, ए रेफ्रिजरेटर दरवाजा, बाहर एक माइक्रोवेव। सबकुछ पर सबकुछ ले लो, चलो दो घंटे कहते हैं। याद रखें कि समय पर्याप्त नहीं है, और दुश्मन बहुत कुछ है, और Ulylyukania और क्रोध के साथ लड़ाई में फेंक दिया। दो घंटे बीत गए - सबकुछ फेंक दें, मेरे हाथ, उपहार खाने के लिए बैठ जाओ। महीने में एक बार दोहराएं।
हर एक चीज़। अब साफ तरीके से आप नाम नहीं देंगे, बल्कि रीढ़ भी भी।
पी.एस. स्पष्ट कारणों के लिए, लड़कियां, गंदगी को ट्रैक करने और उससे लड़ने के लिए विज्ञान और जीवन नहीं, इस पाठ को सहेजने का निर्णय नहीं लिया जाएगा। प्रिय पाठकों, बीच मत बनो, हताश गुप्त स्पार्स और क्रॉलिंग आलेख के बारे में सोचें ताकि वे इसे जल्दी से ढूंढ सकें, हेस्टेग # से_नेही_ओपीआई के साथ। यह काफी गंभीर है। बस देखें कि इन लड़कियों द्वारा चीजों को क्या समझाया जाना चाहिए, और आप समझेंगे कि वास्तव में यह कैसे मुश्किल है। हमारी मदद के बिना नहीं कर सकते! उनमें से प्रत्येक के चेहरे से अग्रिम धन्यवाद।