किसी भी मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति को दूसरों के लिए अपनी ताकत, पर्याप्तता, सफलताओं और उनके मूल्य पर संदेह करना है। एक नियम के रूप में, केवल अधिक मजाकिया बेवकूफ बिना शर्त आत्मविश्वास हैं। Pics.ru आपके लिए एक दर्जन व्यावहारिक और वैचारिक जीवनशक्ति एकत्रित किया गया है, जो आत्म-सम्मान के हमलों और शांति से रहने के साथ खेलने में मदद करेगा।
लाइफहाकी वैचारिक
शाश्वत याद रखें
अभी हम 30 किमी / एस की गति से बाहरी अंतरिक्ष के माध्यम से एक विशाल गेंद पर उड़ते हैं (यह, दूसरे 108,000 किमी / घंटा पर) अज्ञात है कि क्यों और क्यों नहीं जानते हैं। क्या आप कल्पना करते हैं कि अगर ऐसी गति से हम करेंगे तो हम क्या करेंगे? या सितारों को देखो। उनमें से कुछ पहले से ही लंबे समय से बुझ गए हैं, लेकिन उनकी रोशनी अब तक देखती है, क्योंकि वे अब तक इतने दूर हैं कि मानव मन इस दूरी को गले लगाने में असमर्थ है। संक्षेप में, हम एक मोती पर क्रॉलिंग दुखी सूक्ष्मजीव हैं, और आप कुछ अनियमित रिपोर्ट के बारे में चिंता करते हैं। हा!
खड़ी हार के साथ एक उदाहरण लें
भव्य विफलताओं में भव्य विफलताओं में बदल जाता है, जब कहानी बेहद जीत में बदल जाती है। खैर, कम से कम पुराने कुतुज़ोव को याद रखें, जिन्होंने फ्रांसीसी को मॉस्को पारित किया (और इसके लिए देवताओं और लोगों द्वारा चार बार, समय-समय पर भी शाप दिया गया), और फिर 1812 का युद्ध जीता और जीता। पहला गुणा स्टूडियो डिज्नी दिवालिया हो गया, और फिर उन्होंने वित्त पोषण प्राप्त करते हुए 302 बार इनकार कर दिया। बिल गेट्स हार्वर्ड से निष्कासित कर दिया गया था। जब स्टीव जॉब्स 30 वर्ष का था, तो उसे कंपनी से बाहर निकाल दिया गया, जिसे उसने स्वयं स्थापित किया (यहां उसने सरीसृपों की छाती पर चुना था!) हर कोई जानता है कि जोन रोउलिंग को हैरी पॉटर के बारे में एक पुस्तक मुद्रित करने के लिए 12 विफलताएं मिलीं। लेकिन कि शहद का जीवन प्रतीत नहीं होता है, इस पल तक वह तलाकशुदा थी, बिना काम के और सामाजिक भत्ते पर रहते थे। जीवन सुंदर है कि अंजीर घटनाओं के आगे के विकास का अनुमान लगा रहा है।
दूसरों के साथ अपनी तुलना करें
तो व्यक्ति को व्यवस्थित किया जाता है कि अपने महत्व के बारे में खुशी और जागरूकता के लिए, उसे दूसरों के साथ तुलना करने की आवश्यकता है। और यहाँ - आश्चर्य! - हमेशा कोई होता है जो आपके से भी बदतर होता है। निशचेब्रोडस्काया की स्थिति, लेकिन कभी-कभी बहुत प्रभावी होती है। कोई इस तथ्य से प्रेरित है कि वह स्पॉट पर जीवित और हथियार-पैर है, कोई इथियोपिया में भूखे बच्चों के विचार को मारता है, और कुछ सहानुभूति, उदाहरण के लिए, जैम लैनर, जिन्होंने अपना हाथ खो दिया, बहन निचोड़ा हुआ, और कुछ भी नहीं - रखता है दोस्त!
Memento Mori।
वह है, मौत को याद रखें। यह आश्चर्यजनक है कि उनके साथ प्राचीन और नीत्शे सही थे: जब सबकुछ खराब होता है, तो यह विचार चीजों की व्यर्थता को याद रखने और थोड़ा आराम करने में मदद करता है, और जब सब कुछ अच्छा होता है - तेज खुशी के क्षण महसूस करते हैं। यह महत्वपूर्ण नहीं है कि प्रारूप में "हम अभी भी सभी मर जाते हैं, इसलिए मैं भी किलो चॉकलेट चॉकलेट खाऊंगा, एक देहाती में आलू के साथ एक डबल पनीर के साथ स्नैक्स, पोल्टिलोक्का मार्टिनी और कल गाते हुए मैं हर किसी को गधे में भेजूंगा यह काम, परियोजना को स्वयं बंद करने दें काम नहीं करते हैं। यहां नमक के साथ - मुख्य बात यह है कि इसे अधिक नहीं करना है, अन्यथा आप दुःख या इससे भी बदतर में शादी करने का जोखिम उठाते हैं - इमो बनने के लिए!
लाइफहाकी व्यावहारिक
अपने आप को अच्छा बनाओ
यह ऐसा कुछ भी हो सकता है जो आपको रक्त में सेरोटोनिन की खुशी के हार्मोन के प्रवाह के साथ प्रदान करेगा - सिगरेट, चॉकलेट, लिंग, मालिश सत्र, योग या पार्क में सिर्फ टहलना। हम हमेशा यह भी भूल जाते हैं कि जीवन में अतीत और भविष्य नहीं होता है, लेकिन यह अभी होता है, यानी, जब हम चिंता करते हैं, चिंता करते हैं, चिंता करते हैं, घबराहट करते हैं और हजारों काल्पनिक कारणों का आविष्कार करते हैं, हम पर्याप्त नहीं हैं। कैसे महिला गागा "भगवान कोई गलती नहीं करते - आप इस तरह से पैदा हुए थे" गाया। आप बस इतना अच्छे हैं क्योंकि आप हैं, और वास्या, पेटिया, लेना या मोनिका बेलोची नहीं।
किंग सुलैमान
और उसका जीवनकाल बचाव के लिए दौड़ता है! सब कुछ गुजर जाएगा, पास हो जाएगा और यह याद होगा? एकदम बढ़िया। इसे अलग-अलग रूप से तैयार किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, "मेरी चिंता का कारण दिन / सप्ताह / महीने / वर्ष आदि में महत्वपूर्ण होगा।" शायद नहीं। तो, चिंता करना बहुत आसान है। इतिहास जानता है कि एक लड़की चिंतित थी और चिंतित थी और इस तरह के सभी भावनात्मक थे, और फिर 50 वर्षों तक एक तंत्रिका टिक, बहुत कठोर स्वास्थ्य समस्याओं और एक हिस्टीरिया बोनस अर्जित किया। क्या तुम्हें यह चाहिये?
इसे तर्कसंगत बनाएं
यदि आप सिर को गिराते हैं और आप रोते हैं, क्योंकि ऐसा लगता है कि आप एक आदमी और स्टीमर नहीं हैं, लेकिन दुनिया में सबसे असफल हारने वाला, पूप, और आपको निश्चित रूप से निकाल दिया जाएगा, फिर भावनाओं को त्यागने और लेने का समय है प्रधान। शिक्षा के आधार पर महिलाएं, पुरुषों की तुलना में अधिक आत्म-महत्वपूर्ण हैं। अपनी किस्मत में, वे अपनी योग्यता, और परिस्थितियों या देवताओं की दया के संगम को देखने की अधिक संभावना रखते हैं, लेकिन असफलताओं में विशेष रूप से (और इन भयानक जूते) को दोषी ठहराया जाता है। यह याद रखना। इसके अलावा, आप सबकुछ और ईमानदारी से उपयोग करने में सक्षम हैं, आपने जो कुछ भी किया है, या थोड़ा शॉट किया है। यदि पहला विकल्प, तो साहसपूर्वक अपने महत्व की भावना की रक्षा करें और उत्तेजनाओं पर नहीं पाए गए हैं।
प्यार के बारे में
यदि इंपीरिटी और चिंता एक शांत परिवार के बंदरगाह में भी आगे निकलती है और अपने प्रियजन पर कंधे पर रात को आराम करने के बजाय और नए सीजन "मातृभूमि" को देखते हैं, तो आप अपनी भौहें बढ़ाने के कोण को महसूस करते हैं, क्योंकि ऐसा लगता है कि यह आपको लगता है कुछ गलत है, Nonlaskov का आदमी और आम तौर पर sobbed, तो यह निम्नलिखित याद रखने के लायक है। एक आदमी (और, ईमानदारी से, कोई अन्य व्यक्ति) आपके लिए रुचि रखता है जब आप कुछ दूरी पर होते हैं और आपके प्रभावशाली होते हैं और, यह महत्वपूर्ण है, आंतरिक दुनिया बंद हो गई। वैसे, यह दृष्टिकोण एक बार में दो खरगोशों को मारता है: यह आपको एक साथी पर बंद नहीं करता है और अपने स्ट्रोक (यहां तक कि काल्पनिक और कल्पना) पर प्रतिक्रिया करने के लिए नहीं देता है, और उसे आपके लिए उपयोग करने के लिए नहीं देता है और सोचता है "हाँ, मछली!" वह सचमुच - Nonlaskov का आदमी है? ठीक है, मैंने एक किताब पढ़ी, और कल मैंने पुराने दोस्त के साथ नाश्ता किया, लड़कियों के साथ रात का खाना, एक मैनीक्योर बनाया, और साथ ही कुछ कठिन सम्मेलन पर भाषण की पुष्टि की। नतीजतन, तीन दिनों में आपको एक प्रस्तुति के साथ एक विशाल प्रदर्शन, एक कार्टून और नर्तक पर एक दर्जन नग्न काले रंग का पता लगाने की आवश्यकता है, और सोचें कि कौन फंस गया और भौंक और होंठ उड़ते हैं, बिल्कुल कोई समय नहीं।
असली केपीआई रखो
एक बहुत ही लड़की पुस्तक में लिखा "चंद्रमा के लिए लक्ष्य। यहां तक कि अगर वे याद करते हैं - आप सितारों के बीच रहेंगे। " हम निश्चित रूप से सहमत हैं, लेकिन कुछ सितारों के बारे में सोचना मुश्किल है, अगर आप आज के लिए आधा दुनिया जीतना चाहते हैं, और इसके बजाय आप फोन ट्यूब में कुछ बेवकूफ को हैड्रॉन कोलाइडर और रबर के बीच अंतर को समझते हैं और समझाते हैं जूते। आप चिंता कर सकते हैं और इस तथ्य के बारे में चिंता कर सकते हैं कि, माँ मिया, जल्द ही 30 (प्लस-माइनस), और कोई बच्चा नहीं है, घर नहीं बनाया गया है, पेड़ फायरवुड परिष्कृत पड़ोसियों को काट देता है। और आप फिर से समझ सकते हैं कि आपके पास अपना जीवन, अपना रास्ता है, और यदि आपके सहपाठी ने चौथे बेटे को जन्म दिया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह बेहतर या बदतर है, वह सिर्फ एक और है। तो एक बार से पूछें कि आप खुशी के साथ प्राप्त कर सकते हैं - अवास्तविक मानकों के साथ आने से भी बदतर कुछ भी नहीं है (और उन्हें किसकी जरूरत है?!) और फिर उनके अनुरूप होने की असंभवता से पागल हो जाएं।
अपनी उपलब्धियों को याद रखें
पुस्तिका पर 20 अंकों की एक सूची पीएं, जिसे आप पहले से ही सबसे अच्छे सफल हुए हैं। आपने बिल्ली को बचाया, एक रेपका से 10 लोगों के लिए एक डिनर तैयार किया, एक पार्टी में सबसे खूबसूरत लड़के के साथ सोया, - जिस तरह से आप सही तरीके से गर्व महसूस कर सकते हैं, और मेरी मां बेहतर नहीं है। विशेष रूप से भारी क्षणों में, इसे मातृभूमि के डिब्बे से ले जाएं, विशेष रूप से सफल चीजों के साथ फिर से पढ़ें और पूरक, यहां तक कि संदिग्ध भी। उदाहरण के लिए, एक लड़की, घर पर होने के कारण, पहले एक पैर को तोड़ने में कामयाब रही, लेकिन जब तक यह एक एम्बुलेंस का कारण बनता है - दूसरा, और फिर, जब वह उसे अपने स्ट्रेचर्स पर ले जा रहा था, तो वह असफल हो गई, और स्वच्छता ने उसे गिरा दिया लानत स्ट्रेचर के साथ, परिणाम एक मजबूत सिर की चोट थी। सबसे आक्रामक, कहते हैं, ग्लास की तरह पूरी तरह से शांत था! नामांकन में कई महान से उपलब्धि "हम इसके साथ नहीं आएंगे", हम ऐसा सोचते हैं!