Amundsen ने कहा कि ठंड एकमात्र चीज है जिसके लिए आपको उपयोग नहीं किया जा सकता है (और मैं इसके बारे में बहुत कुछ जानता था)। हालांकि, यह डर सकता है। ठंड के अर्थ में।
जब ठंढ प्रतिरोधी कामरेड सलाह देते हैं: "ठंडा? लाइन वार्मर! ", हम, मेरज़लीकी, हंसी से केवल जोरदार दांतों को दस्तक देते हैं। वे, मोटी मूर्खों में, समझ में नहीं आते हैं: कपड़े - कुछ भी नहीं, ठंडा - सबकुछ। जब हड्डी में बर्फ और नमी आपके लिए भेदी होती है, तो ये सभी टोपी एक चीज हैं। और यहां तक कि वार्मिंग पेय और गर्म मसाले भी सहेजे नहीं जाते हैं ताकि यह मूल रूप से गंभीर हो और लंबे समय तक, कम से कम किसी भी तरह से शरीर को मनाने के लिए यह है कि वह अभी ओक फिट नहीं करता है - यह मस्तिष्क है। मदद करने के लिए उसे बुलाओ!हमें विचलित करना चाहिए
जब आप खुली जगह के रूप में आंगन में कदम रखते हैं, तो शीर्ष ऊँची एड़ी के शीर्ष से शीर्ष ऊँची एड़ी के शीर्ष से "डोनेरवेटर, बैरोमीटर को मारने के लिए, एक शून्य शून्य, 120 प्रतिशत आर्द्रता और 30 मीटर प्रति सेकंड भी है," आप करेंगे प्लूटो की शर्तों के लिए भी आपको एक वैक्यूम नहीं बचाया। जब आप वहां दौड़ते हैं, तो आप इस विचार से पकड़े जाते हैं "हमारा स्पष्ट रूप से एकत्र हुए, और यह मिशकिन भाई बहुत प्यारा है, आपको बैठने के लिए समय होना चाहिए," आप ऑर्गेजा से एक मिनी भी नहीं पकड़ेंगे। सत्यापित तथ्य: गिरावट में, सर्दियों में गहनता से जीना आवश्यक है। कई घटनाओं, समाचार, सांस्कृतिक घटनाओं, दोस्ताना महिला, व्यक्तिगत पागलपन के लिए। ताकि इसमें फ्रीज पर ध्यान देने का समय नहीं था।
गहरी साँस ले!
सबसे पहले, आप योग करते हैं, और वे लोग गर्म हैं। दूसरा, यह भी विचलित करता है। तो, वास्तव में सांस लें, लयबद्ध रूप से सांस लेना, सांसें और निकास लंबे समय तक बनाओ। यदि आपको लंबे समय तक और थकाऊ के लिए एक ठंडी सड़क पर कटौती करनी पड़ी, तो इस तरह के एक वार्मिंग श्वास अभ्यास का प्रयास करें। इनहेल नाक से बिल तक सात तक करते हैं, फिर अपनी सांस को चार तक खाते में देरी करते हैं, फिर ट्यूब के साथ एक ट्यूब के साथ झुका हुआ होठों के माध्यम से साँस छोड़ते हैं। फिर इनहेल मुट्ठी निचोड़ रहे हैं, हम निकास पर बाहर निकलते हैं। लक्ष्य के लिए जब प्रबुद्ध नहीं होगा, तो गर्म हो गया।"मैं गर्म हूँ, मैं गर्म हूँ!"
हंसो मत, ऑटोटिंग वास्तव में शक्ति है। केवल हम सब उसके ऊपर और आलसी बनाते हैं, इसलिए मैं बाहर निकल जाता हूं। यहां दो अंक हैं: एकाग्रता और ठोसता। बस स्टॉप द्वारा पड़ोसियों से खुद को पेश करना। और स्पष्ट रूप से अपने आप को आत्मविश्वास से रगड़ें, एक स्पष्ट दृश्यता के साथ: "यहां 25 अगस्त, 2014 को, मैं" समुद्र के बारे में "के बारे में बाहर जाता हूं, और ऐसी फ्राइंग है कि सीगल को हथेली में भेजा जाता है।" आप टीम भी दे सकते हैं: "सोग्रे-कमर!" उनके नाजुक जीव के विभिन्न स्थान। आप अपनी उंगलियों से शुरू करते हैं, धीरे-धीरे ऊपर उठते हैं। अरे, बस आया! और आप पैर पर चल सकते हैं, आप हवादार कर सकते हैं ...
हम Nyagan में बहुत गर्म हैं। विशेष रूप से गर्मियों में, खासकर जैकेट में, खासकर बैटरी पर।
आग दे दो!
शर्करा के लिए एक और प्रभावी ध्यान - आपके शरीर पर आग का पीछा करना। भी मानसिक रूप से, निश्चित रूप से। सावधानी से पूंछ के क्षेत्र में कहीं आग की कल्पना करें। और अब हम इसे आग की एक पद में फैलाते हैं और रीढ़ की हड्डी तक ड्राइव करते हैं। ऐसी आंतरिक केंद्रीय हीटिंग बैटरी बनती है। बर्फ की मूर्तियों का त्यौहार गीले मैक प्रतियोगिता द्वारा पूरा किया गया था ...रंग के साथ
सबसे गर्म रंग लाल, नारंगी, पीले रंग के होते हैं। ग्रीष्मकालीन, सूर्य, पायनियर बोनफायर, हॉट स्टोव। और ब्लू-ब्लू-बैंगनी हमारे पास है, इसके विपरीत, बर्फ, स्थान और "क्या आप गर्म करते हैं, लड़की, चाहे आप, नीली"। तो चैरिटी फाउंडेशन और नीलमणि छाया पर्दे के लिए अपने सुरुचिपूर्ण इंडिगो रंग अनुक्रमों को किराए पर लेना। लाल प्लेड, नारंगी छतरी, कैनरी कप - इस तरह के एक पागल मौसम में हमारे सबसे अच्छे दोस्त!
फोटो के चारों ओर गर्म
"आपको ठंडा देखने के लिए!" - यह एक रूपक नहीं है। हम वास्तव में गर्म दृश्य छवियों को गर्म करते हैं और कम तापमान ठंडा करते हैं। तो अपने आस-पास के चित्रों का संशोधन रखें: मॉनीटर से आपको क्या देखता है, क्या - मेज पर फ्रेम से, तालिका के ऊपर की तस्वीर से, क्या - पीछे के पीछे फोटो वॉलपेपर से, और क्या - रेफ्रिजरेटर पर मैग्नेट? पेंगुइन और चिबिन्स पीछे, हवाई और आत्मिरमत आगे बढ़ते हैं!नहीं, यह एक कठिन जीवन नहीं है, लेकिन पतंग में: गर्मियों में - फर कोट में, सर्दियों में - टी-शर्ट में।
लयबद्ध लय
लांग लाइव सांबा और रूंबा, बॉस नोवा और चा चा चा, लैटिनो पॉप और लैटिनो-रॉक! सामान्य रूप से, जो कुछ भी हमें गर्म देशों से आपकी गर्म बधाई भेजता है। उनसे और सच्चाई नसों पर रक्त चलाती है। लेकिन इन सभी अवसादग्रस्त स्वीडिश फ्राइज़ और zazazny नार्वेजियन minimalists अस्थायी रूप से आंखों से हटा देंगे, अर्थात कान के साथ। मैं एक गर्म दोपहर में किसी भी तरह से उन्हें देख रहा हूं।
अच्छी यादें
बहुत पहले वैज्ञानिकों (अच्छी तरह से, ब्रिटिश, हाँ, ठीक है, और कौन बिना पाप के!) स्वयंसेवकों पर प्रयोगों द्वारा स्थापित दो दिलचस्प चीजें। सबसे पहले, गैर-फिट मौसम (जैसे रेफ्रिजरेटर में उत्पादों की तरह) की यादों की यादें संरक्षित हैं। और दूसरी बात, जब आप कुछ सुखद याद करते हैं (यहां तक कि गैर-फिट मौसम में भी क्या हुआ!), तो आप ठंड से कम पीड़ित हैं। तो "सबसे गर्म यादें बनीं" - यह भी एक रूपक नहीं है।हंसी, सज्जनो, यह इसे गर्म करता है!
शुरू करने का एक और शानदार तरीका - इसे दिल से कटा हुआ होना चाहिए। हम पसंदीदा कॉमेडी को तोड़ते हैं, हम आपको प्यारे पूर्व-एक-लडले जाने के लिए आमंत्रित करते हैं, जिसमें से एक सेमिनार भी zhernomology के सिद्धांत पर एक seminar एक स्टैंडप शो में बदल गया, एक दूसरे को "piks" के अनुकूल लिंक के साथ साझा करें "हास्य" शीर्षक से ग्रंथ!
रूस को ठंडा करने में कैसे घृणित! गहरा और chorely, और मैं नशे में जाना चाहता हूँ। यहां आप छोड़ देंगे, उदाहरण के लिए, बिल्ली को डराओ। और वह पोर्च के बारे में है और डर नहीं है।
धीमी और चिकनी
वार्मिंग आने के लिए ठंड में जाना आवश्यक है। हालांकि, संक्रमण को धीरे-धीरे होना चाहिए - ताकि पीस बीस से बीस से तेज बूंदों के बिना। सीढ़ी में थोड़ा खड़े होना जरूरी है ताकि शरीर को बिगड़ा हुआ और अनुकूलित हो। वैसे, ठंडे पानी में, डॉक्टर एक ही तरीके से प्रवेश करने की सलाह देते हैं: एक पल में एक जंगली पत्ते के साथ गोता न करें, और आसानी से गोता लगाएँ, धीरे-धीरे जूते और अन्य स्थानों पर धीरे-धीरे मेरे कंधे के कंधे को गोता लगाएँ।
एक बार छात्र सर्दियों के समय में, मैं घर से बाहर आया। और तुरंत चला गया।
चाल
मोड "फास्ट वॉकिंग", "स्तन और सैक्स" और "मुट्ठी पर मुट्ठी का दस्तक" मोड, हम अंतर्ज्ञानी चालू करते हैं। लेकिन कम ऊर्जा उपभोग करने वाला और गर्म करने का कोई कम प्रभावी तरीका नहीं है - बस मांसपेशियों को तनाव देने के लिए। सबसे पहले, यह प्रेस की मांसपेशियों की निकास को तनाव में मदद करता है, और फिर उन्हें इनहेल पर आराम करता है। दूसरा, गर्दन की मांसपेशियों। हम ठंड में व्यर्थ नहीं हैं स्वचालित रूप से कॉलर में सिर खींचते हैं: इस क्षेत्र में स्वर में वृद्धि सुपरकोलिंग से शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। शरीर पहले से ही 20-45% अधिक गर्मी का उत्पादन शुरू कर रहा है! प्रेस के तनाव के साथ इसे समकालिक रूप से करने का अभ्यास करें। उसी एल्गोरिदम पर: "आराम करने के लिए टेज।" चेहरा फ्रीज - जीभ को दबाएं, इसे आकाश में दबाएं। आदर्श रूप में, एक ही समय में। कम से कम भूल जाओ कि क्या हो रहा है, हमारी वस्तु की पहली बात पर लौट रही है।शरद ऋतु अवसाद जल्द ही खत्म हो जाएगा! शीतकालीन हाइबरनेशन आ जाएगा और वसंत उन्मूलन।
ठंड से डरो मत
ठंड एक कुत्ते की तरह है। जब वे उससे डरते हैं तो काटता है। स्थापना "ओह, जीवन में मैं ऐसी शादी कर रहा हूं" मौसम के मुकाबले मजबूत है। तो इस दुष्चक्र को किसी भी तरह टूटा जाना चाहिए। खैर, मान लीजिए: यहां आपने इस साल से जिम जाना शुरू कर दिया है - और अब ऐसी कोई शादी नहीं है। और यहां तक कि इस तरह की एक विशेषता का ज्ञान - डॉक्टरों से जांच करने का कारण। "बढ़ी हुई फ्रीज" लौह की कमी एनीमिया, या कम दबाव, या गलत आहार का परिणाम हो सकता है ... आप इसका सामना भी कर सकते हैं - और स्थापना को हटा दें।
अक्टूबर यह लारनेक्स के संरेखण और आगामी शरद ऋतु के खिलाफ बंदरगाह के क्रांति के लिए समय है
घबराइए नहीं
नहीं, सिद्धांत रूप में, अल्पकालिक तनाव भूरा है। जब कमरे को चिल्लाने के साथ देखा गया था: "तिथियां जल रही हैं, और वह यहां सुनती है और मालदीव चिंतन करती है, ट्राम-पैराराम्स!", किसी भी तरह यह गर्म हो जाता है। खासकर गालों और कानों के क्षेत्र में। लेकिन यह प्रभाव संक्षेप में है, और फिर टक्कर आता है और यह डूबना शुरू कर देता है। आम तौर पर, तनाव मस्तिष्क से रक्त को प्रेरित करता है, इसे अंगों से अलग करता है। और वे इस जम्पर और इतनी बर्फ में हैं। तो, समय की कीमत पर: "मैं शांत हूं, मेरे पास गर्म पैर हैं!"अच्छे से सो
सबसे पहले, यह पिछले आइटम को लागू करने में मदद करता है - यानी, यह तंत्रिकाओं को मजबूत करता है। दूसरा, ऊर्जा की खुराक शरीर में बचाता है और एक गर्मी रिजर्व बनाता है। खैर, अगर परमाणु सर्दी, और आप थक गए तो क्या होगा? इस आइटम को कहा जाना चाहिए, सभी ने भालू, हेजहोग और सिरच को प्रतिक्रिया दी और समझा। ओह, हम इनमें से किसी भी बुद्धिमान जानवर से क्यों हुआ?!
ऐसा होता है कि मौसम जब बिस्तर बिल्कुल समझ में नहीं आता है।