वर्तमान दुनिया बस तनाव से भरा है। पागल हलचल, दौड़ सभी के ऊपर और जो कुछ भी है उसके लिए दौड़ को समझ में नहीं आता है। आप किसी भी व्यक्ति को व्यावसायिक महिलाओं के साथ आश्चर्यचकित नहीं करेंगे, लेकिन हर कोई भूल जाता है कि तनाव उनके जीवन का एक अभिन्न हिस्सा कैसे बन गया है। अक्सर आराम करना मुश्किल होता है, लेकिन कुछ टुकड़े हैं जो आपको करने में मदद करेंगे।
1. वापस के लिए मालिश शियात्सु
यदि तनाव पहले से ही सचमुच समाप्त हो गया है और यह आराम करने के लिए काम नहीं करता है, तो आप पीछे के लिए शियात्सु मालिश को छेड़छाड़ कर सकते हैं। यह छोटा, लेकिन उपयोगी उपकरण में कई गति और विभिन्न हीटिंग मोड हैं। इसका उपयोग सीट बेल्ट के लिए धन्यवाद किया जा सकता है, भले ही आप एक और नौकरी करते हैं। उल्लेखनीय है, यह मालिश तनाव को हटाने के अलावा पुरानी पीठ दर्द से पीड़ित लोगों के लिए बिल्कुल सही है।
2. सुखदायक स्नान लवण
एक अच्छा स्नान एक उत्कृष्ट तनाव हो सकता है, और प्रभाव की पूर्णता के लिए आप विशेष सुखदायक लवण जोड़ सकते हैं। इस तथ्य के अलावा कि गर्म स्नान स्वयं अच्छी तरह से आराम कर सकता है, क्यों इसे पुराने अच्छे अरोमाथेरेपी के साथ गठबंधन नहीं करते हैं।
3. दिमागीपन शैली पुस्तक
यदि कोई अधिक पीड़ित जीवन जीने की कोशिश कर रहा है, तो वर्तमान क्षण जीएं और तनाव से छुटकारा पाएं, उसे कम से कम एक नई शैली वाली शैली को दिमागीपन को पढ़ना चाहिए। यदि आप इस दिशा के निर्माताओं पर विश्वास करते हैं, तो यह "किसी भी व्यक्ति और उसके परिवार को जागरूकता के तरीके पर निर्देशित करने में सक्षम है ताकि वे अधिक सचेत, शांतिपूर्ण और शांत जीवन जी सकें।" और क्या वांछित किया जा सकता है।4. शोर में कमी हेडफ़ोन
कोई भी रहस्य नहीं है कि लगभग हर व्यक्ति बहुत सी आवाज़ों को घेरता है जो हर दिन तनाव या योगदान देते हैं। लेकिन आप उन्हें फ़िल्टर कर सकते हैं और कुछ ऐसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो शांत हो जाएगा: अच्छी किताब, संगीत, ध्यान इत्यादि शोर में कमी के साथ हेडफ़ोन - पास की सीट पर एक रोते हुए बच्चे के साथ तनाव हटाने, ध्यान अभ्यास और दीर्घकालिक उड़ानों का उत्कृष्ट निवेश ।
5. डिमिंग के साथ पर्दे
इसी तरह के pleated पर्दे उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो जानते हैं कि सपना कितना महत्वपूर्ण है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि सड़क दिन का समय क्या है। वे आपको चुपचाप सोने की अनुमति देंगे जब आपको किसी व्यक्ति की आवश्यकता होती है, चाहे उसके शेड्यूल और सूरज आंखों में गाड़ी चला रहे हों।6. चेहरे मास्क
यहां तक कि सबसे बड़े वर्कलोड के साथ, समय-समय पर स्पा के लिए दिन आवंटित करना आवश्यक है, जो चेहरे के मुखौटे के लिए सार्थक है। वे न केवल आंखों के नीचे मुँहासे और बैग से छुटकारा पाने में सक्षम हैं, बल्कि आपको नवीनीकृत और फिर से जीवंत महसूस कराते हैं।
7. स्व-परीक्षा डायरी
आप आराम करने और यहां तक कि आंशिक रूप से डायरी के साथ तनाव को दूर करने की कोशिश कर सकते हैं। आखिरकार, जब हमने कागज पर विचार और अनुभव निर्धारित किए, तो यह उल्लिखित समस्याओं का इलाज करने के लिए और अधिक महत्वपूर्ण और खारिज कर दिया गया है।8. योग पैड
योग शायद मांसपेशी विश्राम के लिए सबसे अच्छा उपकरण है। और यदि आप इसके लिए एक प्यारी चटाई खरीदते हैं, तो यह अवचेतन रूप से इसे रोल करने और इसका उपयोग करने की इच्छा का कारण बन जाएगा। योग किसी भी स्थान (स्वाभाविक रूप से, एक निश्चित कौशल के साथ) में लगी जा सकती है, इसलिए तनाव के खिलाफ एक साधन के रूप में इसे आजमाएं - काफी उचित विचार।