नोर्मा विलियम्स द्वारा ब्रिटेन का निवासी 70 साल का है, लेकिन यह उसकी बुजुर्ग जीभ को नहीं बदलेगा। यह सक्रिय और पूर्ण जीवन शक्ति, एक महिला खुद को इतनी खूबसूरत भौतिक आकार में रखती है जिस पर कई लड़कियां काम कर रही हैं। इन सबके साथ, एक महिला क्रॉइसेंट का आनंद लेने और लाल शराब के स्वाद का आनंद लेने के लिए खुद को मना नहीं करती है।
अब मानक इटली में रहता है और आश्वासन देता है कि वह इस शब्द की सभी इंद्रियों में सबसे अच्छा है। उम्र के बावजूद, यह सक्रिय महत्वपूर्ण गतिविधि का नेतृत्व करता है - एक महिला का अपना व्यवसाय होता है जो अचल संपत्ति से जुड़ा होता है, और वह भी खेल का एक बड़ा प्रशंसक है। सप्ताह में सात दिन, वह जरूरी रूप से अपने शरीर को शारीरिक गतिविधि के साथ लोड करता है, और ताकि खेल प्रकट नहीं हो सके - यह नियमित रूप से इसकी गतिविधि की उपस्थिति को बदलता है। अब, उदाहरण के लिए, वह खुद को एक ज़ोंबी के रूप में समर्पित करती है जिसे वह वास्तव में पसंद करती है। लेकिन एक स्थायी रहता है - एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ जिम में सप्ताह में दो बार अनिवार्य कक्षाएं।
एक महिला लंबी पैदल यात्रा के लिए एक जुनून पोषित करती है, और वह इस बात पर केंद्रित है कि यदि इसका आदर्श वजन (60.5 किलो) बढ़ने लगती है, तो सामान्य चलने से यह पहाड़ों में चढ़ाई की जगह लेता है।
पोषण के लिए, यह कहना असंभव है कि यह तपस्वी है। इसके विपरीत, इसका मेनू बहुत स्वादिष्ट है। सुबह में - शहद के साथ क्रॉइसेंट के प्रभावशाली आकार और कैप्चिनो के डबल हिस्से के साथ। दूसरे नाश्ते में एक साइट्रस, केला या कोई अन्य स्वादिष्ट, लेकिन मौसमी फल होता है। सब्जियों के साथ सफेद चिकन मांस के साथ मानक को डाइन करता है। रात के खाने का एक और विकल्प ठोस गेहूं की किस्मों से सब्जियों और पास्ता का तात्पर्य है।
क्या आपने देखा कि मानक मेनू में कोई लंच नहीं है? उनकी महिला वास्तव में याद करती है, लेकिन साथ ही वह खुद को रात के खाने के बाद कुछ स्वादिष्ट खाने की स्वतंत्रता की अनुमति देता है। यह नमकीन कुकीज़, और सूखे क्रैनबेरी, और चॉकलेट के साथ पटाखे हो सकते हैं, और दही के साथ दही शहद और पागल हो सकते हैं। लेकिन यह सब, शाम नहीं है, मानदंड लाल शराब पीना पसंद करता है।
महिला की मान्यता के अनुसार, शाम को वह अकेली पूरी बोतल खाली कर सकती है। विलियम्स के मानदंड की जीवनशैली को पोषण विशेषज्ञों द्वारा स्थापित ढांचे से दृढ़ता से खटखटाया जाता है, फिर भी, इसका आकार कई महिलाओं को ईर्ष्या कर सकता है। हेसहेल, मानदंड आश्वासन देता है कि युवा और पतले रहने के लिए यह जीवन का आनंद लेने की क्षमता की अनुमति देता है। यही वह है जो वह उन लोगों को करने की सलाह देती है जो वजन कम करना चाहते हैं और अपनी नियति को बदलते हैं।
