हम एक पापी आदत के अधीन हैं - पढ़ें या कम से कम टाइप हेडर के साथ सभी ग्रंथों को ब्राउज़ करें "दिन में केवल 20 मिनट में एक नया शरीर कैसे प्राप्त करें" या "इन साधारण अभ्यासों की मदद से पेट से छुटकारा पाएं!" और, उन्हें देखकर, हमने सीखा कि असली स्पोर्ट्स महिला को कैसे व्यवहार करना चाहिए। (इस ज्ञान को समझाया गया है कि हम क्यों नहीं हैं)।
एक। स्पोर्ट्स ब्रा से लगभग आधे स्तन को अलग-अलग देखना चाहिए, शायद बहुत गर्म, बहुत गर्म नहीं होना चाहिए।
2। और शॉर्ट्स (ये शॉर्ट्स हैं, हां?) नितंबों के आधे से अधिक क्षेत्र को खोलना चाहिए। नितंबों पर दृश्य नियंत्रण बेहद महत्वपूर्ण है!
3। यदि आपके पास सुंदर बाल हैं - हम उन्हें बाहर पहन सकते हैं और उन्हें जुनून से लहर कर सकते हैं।
चार। अपनी प्रेस को देखने के लिए मत भूलना - अचानक आप किसी और को जन्म देते हैं?
पांच। तैराकी में, मुख्य बात खूबसूरती से पानी से बाहर निकलना है। अधिमानतः मेकअप और सूखे में। मास्टर पूल देवी का स्तर है। अगर देवी की समस्या के साथ, कम से कम टोपी में रोना।
6। हमने पहले ही कहा है कि अपनी प्रेस की जांच करना हमेशा कितना महत्वपूर्ण है? बेहतर करने के लिए शॉर्ट्स को कसने पर विचार करना आपके साथ क्या होता है।
7। तेल के साथ आरा।
आठ। अधिक तेल!
नौ। जिम में मेकअप - होना चाहिए।
10। फिटनेस क्लबों में कुछ अजीब भरे हुए टुकड़ों को छत पर निलंबित कर दिया जाता है। वे दोस्ताना हैं, आप उनके साथ गले लगा सकते हैं।
ग्यारह। दो प्रकार के सिमुलेटर हैं। अपनी बाहों और पैरों को नस्ल करने के लिए।
12। दूसरा प्रकार गधे को खींचना है। और हमेशा मुस्कुराना मत भूलना!
13। यदि आप पीना चाहते हैं, तो कल्पना करें कि आप पहाड़ के साथ एक अग्रणी हैं और पूरी तरह से पानी स्प्रे कर रहे हैं। उसे पहले डाले गए तेल के साथ मिश्रण करने दें।
चौदह। पुशअप के दौरान, आप स्तनों के साथ फर्श को छू नहीं सकते हैं, छाती को खूबसूरती से लटका देना चाहिए, चापलूसी नहीं।
पंद्रह। अगर डंबेल हाथों में आया, तो ज़ाम्रे को हटा दिया गया!
पीएस चेक प्रेस! एलियन दिखाई देने वाला है!