יחסים אלימים יכולים להיות קשה להימנע מסיבות רבות, הנפוצות ביותר שבה הפחד, הכחשה ותלות. אבל התעללות יכולה להתרחש בצורות רבות.
כמה סוגים של אלימות, כגון מכות ואלימות מינית, הם פיזיים. סוגים אחרים, כגון אלימות פסיכולוגית ורגשית, עשויים להיות קשה יותר לזהות, אבל הם לא פחות הרסניים.האלימות הפסיכולוגית או הרגשית כוללת תוקפנות מילולית, התנהגות דומיננטית, ביטוי של קנאה, וכן כל פעולות שמטרתו לערער הערכה עצמית והערכה עצמית או איום לפגוע. והעובדה שזה לא משאיר חבורות או צלקות, זה לא אומר כי אלימות פסיכולוגית לא יכול להיות חשיפה ארוכה.
1. שותף תמיד רוצה לדעת את המיקום שלך
אלימות פסיכולוגית יכולה לצמצם את הטופס של שליטה אובססיבית. עם זאת, בשלבים המוקדמים של מערכות יחסים, ניתן לאימץ בקלות בקלות עבור הקשב והטיפול; וזה יכול להיות מחמיא אפילו.
השותף עשוי להתחיל להופיע בעבודתך ללא אזהרה "להזמין לארוחת צהריים". ואז הוא רוצה לדעת מה עשית במהלך היום, ועם מי עשית את זה. זה יכול לגדול לתוך פעולות לא בריא לחלוטין, לדוגמה, בהתקנת תוכנות ריגול על ההתקנים הדיגיטליים שלך. כדוגמה, אתה יכול להביא שותף שמנסה ככל האפשר כדי להסיר אותך ממשפחה וחברים.
2. הם יכולים לקחת את עצמו, ואז פתאום להיות "נעים"
שותפים - אנסים רגשיים יכולים לבצע שליטה על הקורבנות שלהם, לפגוע בהערכה העצמית שלהם. הם אומרים לך את אמון הפיצוץ בעצמם או כל הזמן מבקרים בגדים, את המראה ומה שאתה עושה. הם יכולים גם אובססיבי עם דברים כאלה כמו המשקל שלך, נסער אם אתה לא עומד בדרישות שלהם ואת הסטנדרטים.אבל פתאום, שינויים פתאומיים עשויים לקרות להם - במיוחד אם הם מרגישים שהם יכולים לאבד אותך. "אחרי הטינה או הכעס, אני מתנצל ואת ההבטחות באהבה הם לעתים קרובות אחריו, כמו:" אני לא יכול לחיות בלעדיך, "" אני לעולם לא אומר את זה יותר "או" לא התכוונתי בכלל. -
זה כל מה שזה נראה. אנסים רגשיים פשוט אין באהדה - זה רק עוד צורה של מניפולציה כדי לשמור על הקורבנות תחת שליטה שלך.
3. הכל יש טיעון משלה.
סכסוכים מתרחשים כל הזמן בכל זוגות, אך ביחסים פוגעים יחס הכוחות הוא תמיד חד צדדי. אבל אם כל מחלוקת מסתיים עם הניצחון של השותף שלך, זה בבירור לא בסדר ביחסים.
כל שותף בצמד צריך להיות מסוגל לחלוק ולדבר. אבל השותף "התוקפני" יהיה פחות מודאג לגבי דיון רציונלי מאשר שמירה על שליטה עליך ועל דעותיך. בשבילו, המשמעות היא להפחיד אותך.
4. האם אתה מפחד לדבר איתו
אתה יכול ללמוד הרבה על היחסים שלך לא רק על ידי איך השותף שלך, אבל לפי איך אתה מרגיש. אתה עלול לפחד להשפיע על נושאים מרכזיים, למשל, בגלל הפחד של איך זה מגיב.אם אתה מרגיש נבוך - זה עוד סימן כי הכל לא בסדר. לדוגמה, שותף עשוי להופיע בעבודה שלך ללא אזהרה או לבקש ממך לעשות פעולות מיניות מסוימות שאתה לא רוצה לעשות.
היכולת לדבר היא חשובה בגלוי לא רק לבריאות הנפש שלך, אלא גם לבריאות השותף שלך. אם אין דבר כזה, זה מגביל מאוד את הקרבה שלך.
5. עם זאת, הוא נמצא מלכתחילה
אולי הגרוע ביותר באלימות רגשית ופסיכולוגית - כמה שותף יכול להיות הדרגתי וחתרני. לעתים קרובות אנשים לא מבינים שהם הפכו לקורבנות עד שכל חייהם משתנים, והם לגמרי תחת לחשים של עבריין שלהם.
האסיסט של השותף צריך תמיד להיות מרכז היקום שלך; כאשר אתה מציית, אז שלך "אני" לאט מתחיל להתמוסס עד שאתה הופך להיות נספח.
מה לעשות בקשר לזה
פסיכולוגים מסבירים כי היכולת לזהות התנהגות הבעיה היא קריטית, כי העבריין ינסה לשכנע אותך כי בכל היינות שלך. מיד אתה צריך להבהיר את המצב ולהבהיר כי אתה מכבד את עצמך ולצפות אותו כבוד לו.
אם ההתעללות ממשיכה, אתה צריך לשאול את השותף שלך ללכת על טיפול. אם השותף מסרב ולא יכול (או לא רוצה לשנות) את התנהגותו, הגיע הזמן לעזוב.
"למרות הכאב של פרידה, זה יהיה פחות הרסני מאשר להישאר ביחסים עם אלימות רגשית.